Diēta mīnus 10 kg, vai cik viegli ir zaudēt svaru āboli

iespēja atbrīvoties no liekā svara nedēļā, ir ļoti vilinoši, nav piedzīvo nebeidzamu gnawing badu. Ja jums ir nepieciešams steidzami zaudēt svaru un laiks ir katastrofāli mazs, tad ābolu diēta nāks uz glābšanu un atrisinās problēmu, kā atbrīvoties no 10 kg un uzlabot ķermeni.

Āboli ir mīļākie dabas dāvanas. Lai saglabātu veselību un skaistu figūru, jums katru dienu ir jāizmanto šis brīnumlīdzeklis.Āboli satur ne tikai vitamīnus, kas vajadzīgi ķermenim, bet arī dabiskās šķiedras, tas ir pektīns.

Pektīns, tā ir ābolu diēta, var radīt brīnumus. Pektīns palīdz regulēt zarnu darbību, uzlabo pārtikas uzsūkšanos, tas labvēlīgi ietekmē zarnu floru. Pektīnu funkcija ir tauku un toksisko vielu adsorbcija. Viņu darbības mērķis ir radionuklīdu un stagnējoša holesterīna noņemšana. Vairāk par pektīnu skat. Videoklipu zemāk.

vienkāršiem vārdiem, pektīns ir lielisks tauku deglis, jo dabiskā šķiedra ir spēja maigi attīra ķermeni no toksīniem, toksīnus un tauki, ir atlikta jau daudzus gadus visvairāk nepiemērotās vietās. Veicot vairākus pētījumus, eksperti atklājuši interesantu regularitāti: jo vairāk mēs patērējam pektīnu šķiedras, jo ātrāk atbrīvo taukus.

Kā aprēķināt, cik daudz jūs ēda pektišķiedras dienā?Ak, jebkādā veidā.

Tomēr, ja jūs ievērot sastāvu un uzturvērtības standartus, un sagatavot ēdienus no īpašu ēdienkarti, svars samazināsies 1-1,5 kg ikdienas uzturu visa gada garumā.Un jums nav nepieciešams, lai aprēķinātu skaits ēdis pektīns tiek veikta, lai jūs, dietologiem, padarot izvēlnes un receptes ābolu diētu mīnus 10 kg, kas atspoguļotas zemāk video.

Lai gan izvēlne izskatās diezgan grūts, bet par to nekas nav jābaidās. Pēc septiņām dienām, kad stingri ievēroat šo efektīvo uzturu, jums tiks sniegts mīnus 10 kg liekā svara, un tas ir tā vērts. Uztura iezīme ir fakts, ka papildus āboliem jūs varat ēst bietes un burkānus, šie dārzeņi satur arī pektīnu.

Mazliet interesants

• Ēdiet ābolus rīvētā veidā, lai tie būtu labāk absorbēti.
• Ja jums ir joda deficīts, netērētu naudu par vitamīniem un jūras veltes, kā 7 vai 8 graudi ābolu spēj atjaunot organisma ikdienas prasību šī ķīmiskā elementa.
• amerikāņu zinātnieki nemīl no jauna un atkal nolemj, ka ar visu pasauli viņi to atradīs. Viņi pierādīja, ka ābolus var nomākt vēža šūnu attīstību aknās un zarnās.

Vēl viens drošs veids kā zaudēt svaru ir ābolu kefīrs vai vienkārši kefīra diēta. Ja jūs apvienojat 0,1% jogurta un ābolu patēriņu, tad noņemiet atkritumus, pabeigt visu ķermeņa attīrīšanu. Bet, ja jūs gatavojat dzert kefīru vprikusku ar āboliem, tad pirmajai dienai vajadzētu sēdēt mājās, jo šis tandēms var izraisīt caureju. Uztura izvēlne ir aprakstīta zemāk esošajā videoklipā.

Diētas laikā, ierobežot sāls uzņemšanu ar šķipsniņu cukura dienā, un tīrā veidā, novērst neveselīgas pārtikas, alkohola un gāzētiem dzērieniem, jo ​​tie satur ļoti augstu kaloriju. Nomainiet dzērienus ar zaļo tēju, vārītu ūdeni vai ūdeni bez gāzes, un cukuru - medus.

Starp citu, interesants fakts: ābolu diēta var palīdzēt atbrīvoties no tādas atkarības kā smēķēšana. Tas prasa 4 dienas ēst tikai ābolus un zaļo tēju, saldināt ar tējkaroti medus. Dīvaina recepte, bet tas ir vērts izmēģināt.

Diemžēl diētis ar āboliem nav piemērota visiem cilvēkiem. To nevar novērot tiem, kas cieš no aknu, gastrointestinālās un žultspūšļa slimībām. Neskatoties uz nenoliedzamajiem pektīna ieguvumiem, ar šīm slimībām ābolus vajadzētu cepēt vai pagatavot.

Tas ir ļoti ātrs uzturs, kurā nebūs grūti atvadīties ar 10 kg nedēļā.