lielu dziedātāju Larisa Dolina izskatās nevainojams, pateicoties speciālu diētu. Kā viņa apgalvo, badošanās ir daudz vienkāršāka nekā laiks mācībām.

Pirmais variants

Diēta Valley, 7 dienas, kas palīdz atbrīvoties no 5-7 kg liekā svara ikvienam, tas ir ļoti smags. Varat ēst jebkurā laikā, bet tikai izvēlnē norādītos produktus.

1. Varat vārīt vairākus mazus kartupeļus kopā ar mizu un dzert 2,5 tasītes neuzturīga jogurta.
2. Jums ir jālieto neliels iepakojums ar vidēju tauku skābo krējumu, kuru jūs varat dzert dienas laikā, nesalds jogurts;
3. Nākamajā dienā varēsiet uzkodas ar beztauku biezpienu bez cukura. Jūs varat dzert tikai kefīru.
4. Vāriet ar zemu tauku saturu vāle bez sāls un dzērienu pievienošanas bez tauku satura jogurta.
5. Ēdiet kilogramu nepiesātināto zaļo ābolu un pusi kilogramu svaigu burkānu. Izdzeriet tauku kefīru.
6. Pirms ķermeņa priekšpēdējā dienā ķermenim būs nepieciešams mazs izlādējums, tāpēc jūs varat dzert tikai kefīru, bet divas reizes vairāk nekā parasti.
instagram viewer
7. Pēdējā dienā ieteicams dzert tikai vienu litru negāzēta minerālūdens.

Otrā iespēja

Valley diētu 2 nedēļas palīdzēs atbrīvoties no nevēlamo tauku 8 kilogramiem:

1. diēta jāsāk ar 400 gramiem kartupeļu pagatavotas viņu ādām un 500 ml.zema tauku satura kefīrs;
2. Pēc tam, kad jūs varat ēst pāris biezpiena paketes ar minimālu tauku saturu un dzērienu kefīru;
3. Trešā diena ir veltīta jebkuram augļu mārciņas apjomam, izņemot vīnogas un banānus. Lai dzert augļus, jums ir nepieciešams noteikts daudzums kefīra;
4. Nākamajā dienā pagatavojiet apmēram 500 gramus cāļu bez ādas, nepievienojot sāli. Jūs varat dzert tikai kefīru;
5. Pēc tam nāk augļu diena, pievienojot kefīru.
6. Pēc 6 dienām 1,5 pudeles minerālūdens, protams, joprojām ir.
7. Pēdējo divdesmit četru stundu laikā ir atļauta puse kilogramu viena veida augļu un kefīra.

Pēc līdzīga uztura jums ir nepieciešams atpūsties, kura laikā jūs varat ēst kā parasti, bet samaziniet ēdiena daudzumu.

Metode trešā

Kefīras diēta Larissa ieleja 1 nedēļu laikā papildus galvenajam produktam ietver minerālūdeni.

1. 300 gr.mīļākie žāvēti augļi, 500 ml kefīra un 1 pudele minerālūdens;
2. Duci vārītu kartupeļu, pusi no kefīra iepakojuma ar zemu tauku saturu un pudeli minerālūdens;
3. Ducis nesaldinātus ābolus, pusi no viena procenta kefīra iepakojuma un standarta pudele minerālūdens bez gāzes;
4. Viens kilograms vārītas vistas, kas vārītas bez sāls. Kefīras pudele un pudele minerālūdens;
5. Aptuveni 900 gr.sagrieziet biezpienu, kefīru un minerālūdeni tādos pašos daudzumos kā iepriekš;
6. A litru pakete ar vidēju tauku saturu skābo krējumu, 500 g kefīra un pudele minerālūdens;
7. Tikai kefīrs un minerālūdens.

Iziet no

diētas Lai izkļūtu no uztura, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, lai neiegūtu nevajadzīgus kilogramus. Tam ir vairāki svarīgi noteikumi:

• Daudzi šķidruma dzerumi, vairākas reizes vairāk nekā parasti. Jūs varat dzert jebkuru sulu vai tēju;
• Kefīrs jātur dzērienam katru dienu, lai arī mazākā daudzumā;
• Katru dienu ir augļi un dārzeņi;
• Pirms katras ēdienreizes ir nepieciešams dzert nedaudz ūdens vai zaļo tēju;
• Veikt dažādas fiziskās aktivitātes.

Kontrindikācijas

Jebkurš diētas variants ķermenim ir ļoti grūti, tādēļ šī pārtika nav piemērota cilvēkiem ar novājinātu imunitāti. Tāpat arī nevajadzētu pārbaudīt savu veselību cilvēkiem, kuri cieš no slimībām vai kuriem ir hroniskas slimības. Jebkurā gadījumā, pat veselīgam cilvēkam pirms šādas uztura vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

video kompilācija par rakstu