Diēta par bērnu pārtiku svara zudumam: šādas diētas priekšrocības, bērnu barības sastāvs, cik daudz kaloriju bērna barībā
Tievs un labs skaitlis ir gandrīz katras meitenes sapnis. Bet, diemžēl, šajā planēta šis jautājums nav pēdējā vieta. Kā rīkoties ar papildu mārciņas, kad laiks ir ļoti mazs?
Šī problēma ir īpaši aktuāla mātēm ar maziem bērniem. Galu galā viņiem pilnīgi nav laika pašiem, jo bērni pieprasa pievērst lielāku uzmanību.
Nesen parādījās jauna un efektīva bērnu uztura diēta svara zudumam. To veidoja fitnesa treneris Traits Andersons un kļuva ļoti populārs starp izstāžu zvaigžņu pārstāvjiem.Šobrīd ir pieaudzis to skaisto dāmu skaits, kuri ir izmēģinājuši šo uzturu, kuriem ir prieks ar šo uzturu.
Zīdaiņu barības svara zudums
Šīs diētas dažādās modifikācijas ir izstrādātas ar dažādu dienu skaitu, kad tās tiek lietotas. Stingrs ir svara zudums līdz pieciem kilogramiem nedēļā vai izstiepts - 14 dienas.
Pielietojot stingru diētu, novājēšanas uztura sastāvā būs tikai bērnu biezenis. Jebkura no šīm diētām nedrīkst atkārtot vairāk kā divas reizes gadā.Problēma ir tā, ka bērna barības šķiedras sastāvā praktiski nav, un tas var ietekmēt gremošanu.
Turklāt ir nepieciešams uzskaitīt patērēto kaloriju daudzumu. Dienā tas būtu apmēram 1200 kcal.
Lai atbrīvotos no liekā ķermeņa tauku, bērniem ir jāizmanto kartupeļu biezeni. Pērkot pārtiku, jums jāpārbauda biezputru sastāvs, tādēļ tie ir bez cukura un bez krējuma, jo viņiem ir vairāk kaloriju. Pretējā gadījumā šādas diētas ieguvums samazināsies.
Vēlams, lai kartupeļu biezeni būtu dažādi: gaļu, zivis, dārzeņus un augļus, sulas un biezpiens nebūtu lieki. Lietojiet pārtiku bieži un nelielās porcijās. Priekšnosacījums ir pirms katras maltītes dzert tīru ūdeni, vismaz vienu glāzi. Arī dienas laikā jālieto tēja zālē vai zaļā, bez cukura pievienošanas.
Diētas pozitīvie faktori
- Ātrs svara zudums zīdaiņu barības ar zemu kaloriju saturu. Galu galā viņš negrib daudz ēst. Un, kas ir ērti, katrs burkas norāda, cik daudz kaloriju ir bērnu barībā, un tas vienkāršo viņu skaitīšanu.
- Šī diēta ir ērta, jo nav nepieciešams pastāvīgi pavadīt laiku, gatavojot ēdienu: atvērta burka un pusdienas ir gatava. Purees vienmēr var būt kopā ar jums uzkodas.
- Tā kā spieķi ir sagatavoti zīdaiņiem, tajās ir minimāls konservantu un emulgatoru daudzums. Un gatavās bērnu pārtikas kvalitāte ir daudz augstāka.
- Zīdaiņu barības šķirne ir milzīga, tāpēc uzturs nebūs garlaicīgs.
Parauga ēdiena ēdienkarte bērnu barībā
Šī izvēlne ir piemērs četrpadsmit dienu diētai.
Brokastis: viena 100 grādu biezpiena un augļu biezenis, tēja.
Otrās brokastis: bumbieru biezenis vai citi augļi 1 jar.
pusdienas: 2 burciņas no gaļas vai zivīm, 2 dārzeņu burkas, tēja.
Uzkodas: 1 biezpiens, pudele sulas.
vakariņas: 1 tase zivju un dārzeņu biezenī.
Vakariņas vakariņās: frutikov biezenis 1 burka, tēja.
Šajā diētā mazliet daudz šķiedrvielu, kā arī olbaltumvielu un ogļhidrātu, jo porcijas ir paredzētas maziem bērniem, tādēļ to nav ieteicams lietot ilgāk par 14 dienām.
Diētas laikā ķermenis tiks attīrīts no toksīniem un toksīniem.Ēšana saskaņā ar šo uzturu, kuņģis tiek izlietots nelielām porcijām, un, pāriet uz normālu uzturu, ir svarīgi ne pārmigties, turpiniet ēst mazās daļās un nelielās porcijās. Pretējā gadījumā būs ātrs svara komplekts, un visi pūles būs velti.