Kumelīšu diētas izvēlne nedēļā un detalizēts apraksts par šo svara zaudēšanas metodi

"Kumelīšu" diēta ir lieliska alternatīva daudzām mono-diētām. Sievietes, kuras ir izmēģinājušas šāda veida uzturu, nepārstāj brīnīties par tās efektivitāti. Kāpēc tas kļuva tik populārs? Un kas ir tā pamatā?Apskatīsim to.

Sešu ziedlapu

nozīme Šāda sistēmas jauda nav velti, ir tik interesants vārds. Tā pamatā ir psiholoģiska spēle, kuras mērķis ir samazināt svaru. Uztura speciālists piedāvā izdarīt parasto margrietiņu ar sešām ziedlapiņām. Katra ziedlapa ir jūsu ēdiens uz dienu.

Dietologs iesaka jums padarīt margrietiņu tādā veidā, ka līdz dienas beigām jūs varat nojaukt ziedlapu un sajust uzvaru, bet pielāgojot nākamajai dienai. Vietās nav ieteicams mainīt ziedlapiņas;ja pirmajā dienā jums ir nepieciešams tikai ēst zivju ēdienus, ēst tos. Tātad, šeit ir kā veidot kumelīšu diētu 6 ziedlapiņām:

• ziedlapa Nr. 1 - zivs;
• ziedlapa Nr. 2 - augu valsts;
• ziedlapa Nr. 3 - vistas;
• ziedlapa Nr. 4 - graudaugi;
• ziedlapa Nr.5 - biezpiens;
• ziedlapu skaits 6 - augļu.

Pirmajā zvejas dienā ir nepieciešams tikai ēst zivis, ne vairāk kā 2,5 kg visas dienas garumā.Starp citu, pilnīgi jebkura. Tas var būt pat tauku pakāpes. Varat arī gatavot to dažādos veidos un pievienot zaļumus un sāli. Zivju zupas nav aizliegtas.

Dārzeņu dienā jūs varat ēst salātus, pievienojot eļļu un sāli, arī neapstrādātu vai pagatavotu jebkādā veidā dārzeņus. Jūs pat varat ēst kartupeļus, bet mērenībā.

Kad pienāks laiks ziedlapiņām Nr. 3, jūsu rīcībā būs tikai vistas, kas visu dienu satur aptuveni 1000 gramus. Jūs varat gatavot to, kā vēlaties, pievienojot sāli un garšvielas( protams, mazos daudzumos).Galvenais ir mizu un varat droši ēst.

Graudaugu ziedlapa nozīmē dažādu labību ēdināšanu, bet ne mannu. Pagatavojiet tos uz ūdens un daļa nedrīkst pārsniegt 360 gramus vienai maltītei. Vienīgais aizliegums ir eļļas pievienošana putra.

ziedlapa Nr.5 ir biezpiens. No tā izriet, ka jūs varat ēst ar zemu tauku saturu biezpienu. Varat arī dzert dažus glāzi piena ar zemu tauku saturu. Ja jums ir alerģiska reakcija pret laktozi, pēc tam aizstājiet produktus ar sojas analogiem.

Un, visbeidzot, pēdējā augļu ziedlapa. Jums jāēd ne vairāk kā 1,6 kg augļu. Jūs varat ēst tos gan svaigi, gan cepti. Citronu miziņa un kanēlis uzlabos viņu garšu. Vienīgais, kas jums jāatsakās, ir medus un cukurs.

Nedēļas aptuvena izvēlne, ņemiet vērā, ka visā ķermeņa svara samazināšanas procesā ķermenim būs nepieciešams daudz šķidruma. Neatteikties no augu dzērieniem un ūdens.

Ir nepieciešams - tas nav nepieciešams?

Ārstu viedokļi ļoti atšķiras no kumelīšu diētas izvēlnes.

Tādējādi pētījumi Eiropas Slimības samazināšanas centrā parādīja, ka, ja jūs 25 stundu laikā ēdat vienu produktu, ievērojami palielināsies dedzināto tauku daudzums. Eksperti paskaidroja, ka ķermenis visu dienu saņēma dažādus ēdienus. Ja jūs ēdat pirmo putru, tad nākamās maltītes laikā ķermenis grib kaut ko atšķirīgu un atkal viņš asimilē porciju tikai daļēji.

Tomēr šādas nelīdzsvarotas uzturvērtības sistēmas gastroenterologi ir sašutuši. Viņuprāt, tas mazina gremošanas trakta darbību( kuņģa-zarnu trakta darbību) un visu organismu kopumā.

Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, tad sagatavojiet garīgi, uzmanīgi novērtējiet savas spējas un neaizmirstiet par konsultāciju ar dietologu. Atcerieties, ka vislabākais stimuls ir jūsu vēlme sasniegt pozitīvu rezultātu. Katru dienu, noberzot ziedlapiņas, jūs jutīsies kā uzvarētājs. Un pēc tam, kad nojauca pēdējo ziedlapu un redzēja rezultātu uz svariem, pozitīvs plūdmaiņas un ticības sevis pieaugums tikai palielināsies. Skatīties interesantu video par tēmu zemāk: