יום פריקה על ירקות
דיאטת יום צום על ירקות: ביקורות ותוצאות אבדו משקל
צום יום על ירקות - יעיל דרך פופולרית מאוד לרדת במשקל ולנקות את המעיים ביעילות.היתרון העיקרי של שיטה זו הוא זמינותו וקלות הניידות.דיאטת צום יום
על ירקות: תועלת או ניזק ^
קודם כל, ראוי לציין כי ימים בצום תכופים אינם בטוח עבור הגוף וזמן הפריקה המקסימאלי ביותר צריך להיות לא יותר מ 3 ימים.כזה
שיטה הוא לא רק יעיל שריפת קילוגרמים מיותרים, אלא גם לשיפור מצב בריאותי, לדוגמה, לנקות את הדם, הכבד, הכליות והקיבה.
השפעות מיטיבות של ימי צום ירקות על הגוף בשל ההרכב הכימי הייחודי תכונות שימושיות של ירקות.אז ירקות:
- מכיל הרבה סיבים, אשר מאפשר להקים את המעיים, מסיר ממנו חומרים מזיקים, סופג אותם כמו ספוג;
- לשפר תהליכים מטבוליים;
- יש תכונות משתנות choleretic;
- מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים;
- הוא דלי קלוריות, כך לעזור לשרוף קילו מיותר;
- לעזור להיפטר כאבים במפרקים, וכדי להתגבר על מחלות של מערכת המין והשתן;
- להפחית כולסטרול מועשר בויטמינים.
למרות שיש תכונות מועילות ברורות, יש צורך להיות מוכנים לעובדה כי פריקת הירקות תלווה בחילות, סחרחורות, עייפות קיצונית ואיבוד מצב הרוח.בנוסף, ירידה במשקל נובעת הסרה מהגוף של נתרן ומים, ולכן המשקל יכול לחזור כשחוזר הדיאטה הרגילה.
כמו סוגים אחרים של שחרורים, ירקות יש מספר התוויות נגד.אלה כוללים:
- גסטריטיס כרונית, כיב;
- מחלת לב;
- אנמיה;זיהום
- ;סוכרת
- ;
- תקופת הווסת.צום יום ירקות
: המלצות
- rovedeniya לטיהור הגוף מושלמות עבור כל גידול ירקות בגינה, למעט תפוחי אדמה.לפריקת יעיל נבחר לתועלתו מלפפונים, עגבניות, זנים של כרוב, ירקות, קישואים, סלק.
- יום לפני פריקת הגוף צריך להיות מוכן לכל מצב מלחיץ.כדי לעשות זאת, יום קודם לכן, רצוי להשתמש ארוחה קלה בלבד לסעוד יוגורט וסלט.
- במהלך צום ירקות ימים ניתן לשלב עם יוגורט, פירות, כוסמת, וכו 'אפשר גם לבצע טיפול תרמי: רתיחה או לרתיחה, אבל לא לטגן.
- אכילה ביום הזה צריך לעתים קרובות אבל במנות קטנות.
- במהלך היום אתה צריך לשתות לפחות שני ליטרים של מים נקיים.
- לא שווה הרבה מלח מאודה, מבושל או ירקות טריים, משום מלח שומר נוזלים בגוף.מומלץ לפזר אותם עם מיץ לימון.
יום: מתכונים פופולריים, תפריט ^
צום יום דיאטה על ירקות: היום צום מיטב המתכונים
על
- ירקות גלם הדרושים כדי לקחת את המלפפונים, העגבניות הכרוב, המשקל הכולל שלהם היה 1.5 ק"ג.ירקות
- צריכים להיות מחולקים 6 ארוחות ולאכול אותם במהלך היום.
- אל תשכח את השימוש במים נקיים.
ניתן גם להכין סלט פשוט לאכול אותו במקום ירקות טריים.
עבור- הכנתו צריך לגרר גזר, סלק מבושל גלם( 100 גר '), בצל ירוק חתוך( 50 גרם).
- ואז, להוסיף אפונה ירוקה שיני שום קצוצות.סלט
- צריך למלא שתי כפות שמן זית.
יום צום על ירקות מבושלים
האפשרות הפופולרית ביותר היא הטיפול בפריקת היום על כרוב.ראשית, היא דלות קלוריות, ושנית, אתה יכול לבחור כרוב לכל טעמים, כגון כרובית, ברוקולי, כרוב, וכו 'בשנת
- יום יכול לאכול עד 1.5 ק"ג broths כרוב בעבר וחלוקתו לתוך 6 שלבים.
- כמו כן, מומחים ממליצים כי במהלך יום צום זה לשתות תה ירכיים או מרק צמחים.
יום צום על פריקה
ירקות מאודים על ירקות מאודים נחשב לא פחות יעיל לירידה במשקל וניקוי הבטן.היום מותר לאכול עד 1.5 ק"ג של תבשיל תבשיל ירקות.
- כדי להכין מנות לפריקה יכולה לקחת כמויות שווות של אספרגוס, קישואים, פלפלים, תירס, אפונה ירוקה.רכיבי
- יש לחתוך והניחו במחבת.
- הם יכולים להיות מלח לאט, מוסיפים את שמן הזית כמה דקות לשפוך מעט מים מכסים במכסה.
- מבשלים 10 דקות, לאכול ארוחות קטנות לאורך היום.
צום יום על ירקות יום צום יוגורט
עם ירקות קפיר - דרך מצוינת לרדת קצת במשקל, כי יום אחד, להגביל את עצמך כדי אכילה הוא הרבה יותר קל מאשר לדבוק בדיאטה נוקשה.קפיר תפריט
- פריקה ירקות עשויה להיראות בערך כך:
- ארוחת בוקר: חצי כוס יוגורט דל שומן ושני תפוחי אדמה מבושלים.חטיפים
- : 200 גרם גזר מגורר ו ½ כוס יוגורט.צהריים
- : חלק קטן של כרוב ויוגורט( 100 מ"ל).חטיפי
- : סלט מלפפון, חסה וצנון( 100 גרם) ויוגורט.ארוחת ערב
- : סלק מגורר( 200 גרם) ויוגורט.יום השחרור
עבור
ירקות ופירות כדי לטהר את הגוף בצורה יעילה יכולה להחזיק יום פירות וירקות בצום.מותר לאכול כל סוג של פירות וירקות, למעט בננות, ענבים ותפוחי אדמה.
- 1,5 ק"ג של חומר גלם צריך להיות מחולק 6 מנות ולאכול אותם כל שלוש שעות.
- בין הארוחות ניתן לשתות תה קמומיל או חליטה של עלי ורד הבר.
צום יום על ירקות וכוסמת
כוסמת היא אחד הדגנים השימושיים ביותר, ולכן לעתים קרובות משמש לטיפול ימים.לאחר שפגע כוסמת בגוף עולה רמת הגלוקוז בדם ומתחיל לשרוף שומן.הבוקר
- צריך להיות מבושל כוס דייסת כוסמת ומחלקים ל 4 חלקים.
- עם כל ארוחה יכול לצרוך 150 גרם של ירקות טריים, מבושלים או מאודים.
צום יום על ירקות לנשים בהריון במהלך ההריון
לבלות צום יום צריך להיות זהיר ותחת פיקוחו של מומחה.
- צורך לקחת 1.5 ק"ג ירקות האהובים שניתן מבושל, תבשיל, או לאכול גלם.אמא
- בהריון בעת הטיפול היום צריכה להיות לגמרי לנטוש מלח.סלטי ירקות
- מתובלים מותר כמות קטנה של שמן צמחי זית או אחר.
צום יום על ירקות: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של תוצאות הרזיה ^
לימי צום ירקות היו מורגש, רצוי להחזיק אותם לפחות 1-2 פעמים בשבוע במשך חודש, בשילוב עם עקרונות של תזונה נכונה ופעילות גופנית.
משוב חיובי על דיאטה פריקה יום על ירקות להראות את היעילות ואת ביטחון מוחלט.אנו מפרסמים משוב כלשהו על הטיפול בימים אלה על הירקות של הקוראים הקבועים שלנו: נטליה
, 25 שנים:
"זה תמיד היה קשה מבחינה פסיכולוגית לי לדבוק בדיאטות של 7 ימים, אז בחרתי בדרך קלה יותר - יום של פריקה על ירקות.ומעולם לא הצטערתי על כך.אחרי הפריקה הראשונה הרגשתי הקלה וחוסר תקדים ".
מרגריטה, בת 28:
"אני באמת נהנית לפרוק עם כוסמת וירקות.בקיץ אני אוכל את כל הירקות שגדלים בגינה, ובחורף אני מעדיף לאכול כרוב, גזר ופלפלים ".
יבגניה, בת 34:
"בעבר הייתי סקפטי לגבי השיטה הזאת של ירידה במשקל וטיהור הגוף.עכשיו הדעה שלי השתנתה.עבור פריקה אחת אני מאבד 1-2 ק"ג של עודף משקל ולא מחייג אותם, כי אני מנסה לאכול נכון בחיים הרגילים. "