יום פריקה על פירות
פירות: מתכונים, פריקה התפריט
יוםפרות - דרך פופולרית ומאוד יעילה לטהר את הגוף להיפטר ממשקל עודף, בשימוש נרחב רפואי תזונתי.
פרות צריכים להיות נוכחים בתזונה של כל אדם, שכן הם מכילים כמות גדולה של סיבים מקדמים תצוגת חומרים מזיקים מהגוף - רעלים, רעלים, כולסטרול רע גלוקוז עודף, רעלים ומוצרי פירוק.
צום יום דיאטה על פירות: תועלת או נזק ^ פירות פריקה
המהות משמש לאורך כל היום רק פירות כי ניתן להשלים עם יוגורט, קפיר, גבינת קוטג ', ירקות, פירות יבשים.עבור הטיפול של היום הם תפוחים אידיאליים, אפרסקים, משמש, תותים, אבטיחים.זה לא רצוי להשתמש בננות וענבים לפריקה.
למרבה הצער, לבלות את כל היום לאכול פרות בלבד, לפעמים זה פסיכולוגי קשה.העיקר הוא לכוונן כראוי ולהביא אותו עד הסוף.חשוב לציין את היתרונות הבאים של ימי צום פירות:
- עבור פריקה, אתה יכול לבחור פירות האהוב עליך או פירות יער;
- במהלך אהוב שימוש מטפל בגוף רווי ויטמינים מועילים, סיבים ויסודות קורט;פרותי
- מכילים נוגדי חמצון, חומצות אורגניות, לפיה הגוף הפעיל המטוהר היא נסוגה מן הרקמה ולהסיר הצטברות מלח נוזלית עודפת.
- באמצעות שיטה זו של ירידה במשקל מנרמל עיכול, כי בבטן מקבל מזון אור, דלות קלוריות בלבד;
- רק פרות לאכול יום אחד בגוף ישן קלילי תקדים, משפרים את העור, שיער וציפורניים;פריקת
- עוזרת להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים, אם להחזיק אותו לפחות פעם בשבוע.יום צום החיסרון העיקרי
על פירות היא כי לא כל גוף הוא מסוגל לנוע שינוי דרסטי בדרך כלל בתזונה.כתוצאה מכך, אדם יכול להיות חולשה, סחרחורת.שימוש בתכונה אחת של תפוחים לייצר כמויות עודפות של מיץ הקיבה עלול לגרום נזק רירית.
כדי לפרוק את הגוף להשתמש, אבל לא להביא לו ניזק, לפני הפרי של היום אתה צריך ללמוד את התוויות הבסיסיות.חל איסור מוחלט לארגן פריק במקרים כאלה:
- על הפרות חמורות של עבודת הקיבה;
- במקרה של תגובה אלרגית פירות מסוימים או נטייה לאלרגיה;
- לסוכרת;
- בזמן הווסת, כי בשלב זה הגוף נחלש.
להשיג את התוצאה הרצויה שאתה יכול, אם אתה מבין את הכללים פשוטים של הטיפול היום: יום
- לפני ההסרה חייבת להיות יוגורט לארוחת ערב או סלט ירקות, להכין את הגוף כדי רעב.
- לאחר הפריקה של היום לא צריך לאכול הכל, שאם לא כן התוצאה תהיה אפס.
- כדי לטהר את הגוף מומלץ למלא אחת לשבוע עבור הרזיה יעילה - 2-3 פעמים בשבוע.
- קשר הפריק המוצר, תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על צריכת נוזלים.ביום אחד אתה צריך לשתות לפחות שני ליטר מים.ערך אנרגית
- של יום אחד של פריקה צריך להיות 800-900 קלוריות.דיאטת
- היום מומלצת לחלק חטיפים קטנים, אבל די תכופים.כדי
- היום עבר במהירות, יש צורך לבצע, כלומר, לקחת טיול בפארק או בקניון.
- פריקה צריכה להיות שיטתית.
- לפרוק אינו מיועד הלחץ החזק ביותר של הגוף, רק מוצרים שהאהבה צריך להיבחר.
פירות צום יום: מתכונים פופולריים, תפריט ^
יום פריקה על פירות: ביקורות ותוצאות של ירידה במשקל
יש הרבה אפשרויות לפריקה על פירות.כדי לבחור את האדם הנכון, אתה צריך להכיר את הזנים הפופולריים ביותר.
יום פריקה על סלטי פירות
רוב המומחים מסכימים כי רצוי לבלות פריקה ימים באמצעות רק סוג אחד של פירות.אבל אם אחד להרזיה אין את הרצון לאכול אותו כל היום, הוא יכול לסדר פריקה על סלטים פירות.
- הנורמה היומית של סלט זה הוא 1-1.5 ק"ג.זה יכול להיות מוכן בבוקר ולאכול מנות קטנות לאורך כל היום.אתה יכול לבחור כל פרי, וכן עבור תדלוק להשתמש מיץ לימון או דל שומן יוגורט.
- הכינו סלט פירות טעים הוא פשוט מאוד.יש צורך לחתוך את המרכיבים הבאים: תפוחים, משמשים, תותים, אגסים.רכיבים צריך להיות מעורב היטב ומילא עם יוגורט דל שומן ללא תוספים.
צום יום על
פירות ויוגורט זה ידוע כי יוגורט, במיוחד טבעי, עוזר לשקם את המיקרופלורה במעיים ולשפר את הבריאות.בנוסף, עבור ארוחה אחת ביום על יוגורט אתה יכול לרדת במשקל על ידי 1-2 ק"ג.תפריט
למשך יום עשוי להיראות כך:
- ארוחת בוקר, הצהריים וערב דומים: 100 מיליליטר מרתח צמחים, למשל, קמומיל, יוגורט דל שומן 100 מיליליטר.
- 2-3 חטיפים מותר, שבו אתה יכול להשתמש תפוחים, תותים או משמשים( אבל לא יותר מ -100 גרם לכל חטיף אחד).
יום צום על
פרות והיוגורט עם יוגורט המשלב באופן מושלם תפוחים, וזו הסיבה בפריקה על תפוחים ויוגורט הם מאוד פופולריים.מהתפוחים הגוף מקבל כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים, פקטינים, סיבים וחומרים מזינים אחרים.
- במהלך היום, אתה צריך לאכול 1.5-2 ק"ג של תפוחים ולשתות כ 1.5 ליטר של שומן קפיר חינם.
- אפל ניתן לאכול גלם, ואתה יכול לאפות אותם בתנור.
יום פריקה על פירות גבינת קוטג '
שיטה זו של פריקה תזונאים נקרא גם "מיני אוניברסלי דיאטה".זה מתאים למי לרדת במשקל, מי לא יכול לדבוק דיאטה קפדנית של יום בצום רוצה להתחיל בתהליך של ירידה במשקל עם האופציה הכי טעים.גבינה הנורמה יומי
- קוטג דל שומן הוא 600g, פירות ופירות יער, למשל: תותים, דובדבנים - 200 גר '
- פירות יער ניתן להוסיף מסת ביוגורט ועשויים להיאכל בנפרד.
- השתמש בכמות המוצרים שצוינה במהלך היום במנות קטנות.
צום יום על
פירות ופירות יער כפי שאתם יודעים, כל פרי או ברי יש מספר תכונות שימושיות, עקב אשר קיים הטיהור של ירידה במשקל הגוף ויעיל.תזונאים ממליצים לבחור עבור פריקה פרי וגרגרים שגדלים באזור שלך, אשר הבטן יהיה נספג טוב יותר.
- מומלץ לקחת 1 ק"ג של הפרי האהוב עליך, למשל, תפוחים ומשמשים, כמו גם 0.5 ק"ג של תותים או דובדבנים.
- המזון צריך להיות מחולק ל 6 מנות שוות נצרך במרווח של 3 שעות.
יום פריקה על פירות וירקות
התפריט ליום זה יהיה 2 ק"ג של הירקות והפירות האהובים עליך.הם יכולים להיות נצרך בנפרד, כמו גם בצורה של סלטים, אשר יכול להיות מלא שמן צמחי מזוקק או מיץ לימון.
תפריט פרות פריקים ירקות עשויים להופיע כדלקמן: ארוחת בוקר
- : כוס תה ממותק צמחים, סלט ירקות עם מלפפונים עונתיים, גזר, צנוניות, חסה וכרוב, מתובל בשמן זית.
- חטיף: תות שדה קטן.
- ארוחת צהריים: תה צמחים, ירקות מאודים.
- חטיף: תפוח ירוק, אפרסק.
- ארוחת ערב: סלט ירקות קל.
יום פריקה על פירות ופירות יבשים
פתרון מצוין לפריקה יעילה - שילוב של פירות ופירות יבשים.
לפיכך- , השיעור היומי של 500 גרם משמש פרות יבשים, תאנים, צימוקים, תפוחים מיובשים TLהסכום הכולל
- המזון צריך להיות מחולק 5 קבלות פנים, בינם לבין עצמם ובינם, עם תחושה חזקה של רעב, מותר לאכול את התפוח הירוק.מומחים ממליצים
- מראש להשרות פירות מיובשים במים, ולכן הם נספגים טוב יותר.
צום יום על פרות עבור
בהריון יש המון אפשרויות לפריקות בהריון, אך לפני ביצוע כל הנשים האלה כדאי להתייעץ עם רופא, כדי לא לפגוע בעצמך ואת בריאותו של הילד שטרם נולד.
- אתה צריך לקחת 2 ק"ג של הפרי האהוב עליך לחלק אותם ל 5-6 חלקים שווים.
- תפוחים מצוינים, שזיפים, אגסים, משמשים ואפרסקים.
- אל תשכח את השימוש בנוזל( לפחות 2 ליטר מים נקיים).
צום יום על פירות: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של תוצאות הרזיה ^
פירות ימים בצום מדהים: בשל השימוש דל קלוריות ומזון בריא מקטין את משקל של 1-2 ק"ג והמעיים לנקות רעלים וזוהמה.
ביקורות דיאטה פריקה יום על פירות חיוביים בלבד, אשר מצביע על יעילותו לניידות קלה.הנה כמה משוב מהקוראים הנאמנים שלנו נשלח העורך:
מריה, 24 שנים:
«בשבילי, פרות פריקים - דרך מצוינת להיפטר במהירות של כמה קילוגרמים מיותרים, להרגיע את הגוף ולשפר את מצב הרוח שלך.פשוט אוהב לאכול לאורך כל היום סלטים פירות, לבוש יוגורט. "
ויולטה, 27 שנים:
«נהגתי למלא ימי יחס מחפיר, אך לאחר שהיא בילתה פריקה על תפוחים ויוגורט, שיניתי את דעתי.למחרת, לאחר הפריקה, הרגשתי בנוח תקדים בכל הגוף, ואת פרץ של אנרגיה. "
ג'וליה, 33 שנים:
«כדי להשיג דמות מושלמת, אני עושה ספורט 3-4 פעמים בשבוע, לאכול נכון להשקיע צום ימים על פירות ופירות יער פעמיים בשבוע ".