פטריות מעריכים לטעם מדהים ניחוח בלתי נשכח.רבים משווים פטריות עם בשר בשל מספר גדול של חלבונים בהרכב שלהם.בנוסף, פטריות בהחלט לספק רעב.היתרונות ואת הפגיעה של פטריות ידועים לכולם, עם זאת, יש הרבה יותר תכונות שימושיות יער היופי.

היתרונות של

פטריות ממוצרים אחרים נבדלות על ידי מערכת מאוזנת של חומרים מזינים.כמות החלבונים בפטריות אינה גבוהה כמו בכל בשר, אבל יש הרבה חומצות אמינו בהם.לאדם רגיל, 200-300 גרם של פטריות יספיקו כדי לחדש את הנורמה היומית של חלבון.

בהתבסס על כל האמור לעיל, אנו יכולים לומר כי פטריות הם: המוצר התזונתי

• .פטריות כאשר לאבד משקל יהיה מאוד שימושי, שכן הם מכילים מעט מאוד קלוריות.עוד פטריות טובים בזה בשילוב עם דגנים ופסטה הם מפחיתים באופן מושלם את התיאבון.העובדה היא כי פטריות מכילים אבץ, אשר מאיץ את חילוף החומרים של פחמימות.פטריות עם דיאטה ניתן לאכול בבטחה במקום בשר, מקבל את אותה תועלת, אבל תוך טעינת הגוף עם פחות קלוריות.מוצר מוצק
• .למרות התוכן הקלורי הנמוך מספיק, כמעט כל הפטריות גם רוויות את הגוף.מוצר מזין מאוד.אם מוסיפים קצת פטריות בצלחת, אתם יכולים לסרב לחטיפים עד ארוחת הערב.
  instagram viewer
• צמצום התשוקה לממתקים.פטריות הן מקור חיוני של אבץ.זה בגלל מחסור של מינרל זה שאנשים כל הזמן רוצה מתוק או משקאות אלכוהוליים.בנוסף, אבץ מסייע להגביר את העוצמה.אחרי הכל, זה לא לחינם כי גברים מעדיפים לצרוך מאכלי ים לארוחת ערב בערב רומנטי.אבל עבור אלה שאינם מעדיפים את המתנות של הים, פטריות תהיה חלופה מצוינת.
• מוצר עשיר במינרלים וויטמינים.איזה סוג של חומרים פטריות אינו נכלל!אפילו ויטמין C הוא, אשר בעצם ניתן למצוא פירות הדר.בכמות מספקת, "בשר יער" מכיל ויטמין D, אשלגן, ברזל, זרחן וויטמינים מקבוצת B. כל הויטמינים האלה הם מאוד שימושי עבור בני אדם.
• מוצר התאוששות מטבולית.פטריות רבות מכילות חומר המפחית באופן משמעותי את הכולסטרול בדם.כמות גדולה של חומר זה נמצא פטריות צדפות.אם אתם אוכלים 50 גרם של פטריות ביום, ניתן להפחית את הכולסטרול ב -10%.

לפגוע

החיסרון של פטריות היא שאם הם מבושלים עם טיגון, המוצר דל קלוריות הופך למאכל לא מאוד שימושי.בנוסף, ישנם עוד כמה חסרונות:

• מוצר כבד.כדי לעכל פטריות, זה לוקח הרבה אנזימים, התפתחות אשר בילדות וקשישים הוא קטן מאוד.לפיכך, מנות המוכנות מפטריות, מבושלות בכל צורה שהיא, אינן מומלצות לילדים בגיל הגן ומבוגרים שהגיעו לגיל 60.
• זמן נהדר של עיכול המוצר.פטריות - מזון כבד, שהוא ארוך מאוד מתעכל, כך לארוחת ערב עדיף לא לאכול מנות פטריות.פטריות יותר מתאים לארוחת צהריים.
• גרימת נפיחות וגזים.בשל תהליך ארוך של עיכול, פטריות יכול "תסיסה" במעיים, ובכך ליצור גזים לא רצויים.
• אלרגיה.בעולם המודרני, אלרגיה למזון אינה נחשבת נדירה, ופטריות בגלל הטעם הייחודי שלה עבור רבים הפכו לאלרגן מסוכן.
• לא מתואם עם ירקות טריים.פטריות בשילוב עם ירקות מטופלים לגרום לגזים.לכן, אתה רק צריך לבשל פטריות עם ירקות מבושלים.

למרות השכיחות הנפוצה, פטריות צריך להיות מסוגל לאסוף ולהבחין אכיל מרעל.זה לא קשה לבשל את המוצר הזה טבעי.פטריות, נזק ותועלת אשר קשורות זו בזו באופן הדוק, יהיה לקשט את כל הטבלה.

סרטונים קשורים של המאמר