פריקת ימים וניגודיות מזון

כדי להפחית את משקל הגוף בבית 1-2 פעמים בשבוע, אתה יכול לבלות פריקה ימים, במהלכם לאכול פחות אנרגיה משמעותית.במקרה זה, בתזונה, ככלל, להציג מוצרים מונוטוניים.

פריקה ימים על ידי הרכב כימי מחולקים פחמימה( תפוח, אבטיח, מלפפון, וכו ');שומן( שמנת חמוצה או שמנת);חלבון( בשר, עוף, קפיר, דגים);משולבת( מורכבת).כאשר

בחירת יום צום לשקול את הטעמים ואת ההרגלים של המטופל, אלא להתחיל טיפול בהשמנת היתר היא טובה ביותר עם בשר, גבינה או שמנת חמוצה של היום, כאשר הם נסבלים יותר בקלות על ידי הגוף, אבל למעשה הם לא נחותים לאחרים.אם החולה נסבל היטב על ידי רעב, הרגיש ביום צום, כדי לשפר את האפקט הטיפולי, מומלץ לבצע פריקה כפולה ימים.

פחמימות המבוססת על העיקרון של פריקת הגבלת ימים בתזונה של שומנים וחלבונים כאשר למוצרי מנוהלים המכילים פחמימות מורכבות, סיבים, ויטמינים, מינרלים ומלחים.לשם כך, זני תפוחים לא ממותק משמשים לרוב, מלפפונים, אבטיחים, עגבניות, שזיפים, דובדבנים, דומדמניות ושאר פירות וירקות.

במהלך יום במרווחי זמן קבועים, מטופל צורך 1500 גרם של כל אחד מהמוצרים הללו בצורה גולמית עבור 5 מנות.הכניסה של נוזלים נוספים במהלך ימי פריקה הוא בדרך כלל לא מומלץ, כי המוצרים המשמשים מכילים כמות מספקת של מים.

שומן צום יום לעורר את הפעילות של אנזימים כי לשבור שומן, לעכב את הפחמימות המעברות לתוך שומן וליצור רגוע מגדרו, מנגנון מבודד של הלבלב של חולי השמנה.ביום זה, 500 גרם של 20% שמנת חמוצה או שמנת הם נצרכו 5 מנות שוות באותו מרווחים.פעמיים ביום, אתה יכול לשתות כוס קפה עם חלב בלי סוכר או ירכי ורדים.

חלבון פריקה ימים נסבלים בקלות על ידי חולים שמנים.הם לשפר את חילוף החומרים ולהגדיל את הפעילות של אנזימים כי להרוס שומן.

עבור פריקה חלבון ימים ניתן להשתמש גבינת קוטג ', אשר נצרך 150 גרם 4 פעמים ביום עם 15 גרם של שמנת חמוצה.שתי פעמים נוספות ניתן לשתות כוס קפה אחת בחלב( 50 גרם) ללא סוכר או עם סורביטול.יום קפיר מתבצע באמצעות 1500 מ"ל של קפיר, אשר מחולק 6 קבלות פנים של 250 מ"ל.

ימים פריקת בשר הם די יעיל.במשך כל היום, 450 גרם של בשר דל שומן מבושל מומלץ( בדרך כלל מ 600 גרם של בשר נא), אשר מחולק 5 מנות.ב פריקה זה מותר להשתמש 3 כוסות קפה עם חלב ללא סוכר( זה אפשרי עם sorbitol או xylitol) ו 2 כוסות של מותניים ורדים בר.

מומלץ להשתמש בשילובים שונים של מוצרים בימי פריקה משולבים.לפיכך, ביום השחרור אורז תפוח החולה מקבל שלוש מנות של אורז מבושל( 25 גרם של אורז 150 מ"ל של חלב למנה) ו 800-1000 גרם של תפוחים טריים או אפויים.

בשילוב עם גבינת קוטג 'גבינת הקוטג לקחת 3 מנות של 150 גרם( עשוי להיות מוכן ביוגורט) ו 3 מנות של שהחמיץ 200-250 שלב דומה desirably בהרכב הכימי של המוצרים( בשר, דגים, ירקות ופירות, ירקות ופירות יער, וכן הלאה.וכו ').

אם 2 ימים רצופים משמשים, אז הראשון עדיף לנהל בשר, ולאחר מכן חמוץ או ירקות.כתוצאה של 2 ימים פריקה, משקל הגוף עשוי ירידה של 2-2.5 ק"ג.

במהלך ימי פריקה רצוי לעסוק בעבודה גופנית או נפשית רגילה, אשר מסיחה את הדעת ממחשבות על מזון.המזון צריך לקחת בנפרד מבני משפחה אחרים.

היעילות של יום בצום רצוי להיות נשלט על ידי שקילה.שינה בלילה במהלך פריקה הוארך ל 9 שעות.ימי

צום משמשים לטיפול בהשמנת יתר לא רק, אלא גם מחלות אחרות: כליות, הציני, אי ספיקת כליות כרונית, ועוד

בטיפול דיאטה בניגוד נוצל הכח בהצלחה שבו כל דיאטת יום שלאחר מכן שונה באופן משמעותי מן הדיאטה הקודמת. .הניגוד של מוצרי מזון מפעיל תהליכים מטבוליים, מאפשר לך לגוון את האוכל ואת מרכיביו.

לטיפול בהשמנת יתר יכול להשתמש דיאטה, שעליה כל אחד 6 ימים בשבוע מציעה תפריטים שונים: ירקות, בשר, ביצים, חלב, דגים, פירות.

ביום השביעי מותר למטופל לאכול לפי שיקול דעתו.דיאטה זו מתבצעת עם הגבלה קלה של ערך האנרגיה של המזון, עם ארוחות תכופות במנות קטנות.