דיאטה על דייסת שיבולת שועל לירידה במשקל: תפריט משוער עצות כיצד להכין דייסה דייסת דיאטה

להכין מזחלת בקיץ ועגלה בחורף.קרוב לוודאי שכולם מכירים את האמרה הישנה הזאת.ומי לא חולם על דמות הדוקה ועל מותניים דקים?הקיץ מגיע בקרוב, והגיע הזמן לחשוב על בחירת דיאטה מתאימה אשר יסייע חלק עם קילוגרמים מיותרים.

אם תבחר דיאטה עבור שיבולת שועל עבור הרזיה, אתה יכול להיפטר מיותרים 3-5 ק"ג עד שבועיים.במקרה זה, אין נזק מסוים לגוף.אחרי הכל, שיבולת שועל מכילים הרבה סיבים צמח ויש לו פעולה טובה עוטפת, עוזר לשחזר את המעי.המעי הדק הוא, מעל לכל, את הבריאות של כל האיברים האנושיים.

שלב הכנה לפני הדיאטה

לפני הדיאטה, זה יהיה נחמד לנקות את הגוף עם ג'לי אורז.אופן הכנתו.קח את האורז 4 כפות.אני נרדמת בליטר אחד של מים קרים ועומדת בלילה.בבוקר אנחנו מבשלים הכל באותו מים על אש נמוכה במשך שעה.כוס אחת של מרתח אורז צריך להיות שיכור על בטן ריקה, אחרי זה 4-5 שעות אתה לא יכול לאכול או לשתות משהו.

בשלב זה עדיף לסרב אפייה, מתוק ושומן.ובערב במשך 4-5 שעות לפני השינה, לא לאכול, ומחר למחרת אתה יכול להתחיל דיאטת שיבולת שועל.

היתרונות של דיאטה על שיבולת שועל

רוב הדיאטות נתפסים על ידי הגוף כמצבים מלחיצים.אבל דיאטה זו היא חריגה, כמו שיבולת שועל שיבולת שועל נמצאים בשימוש נרחב למטרות רפואיות, הודות תכונות מרפא שלהם.

יישום רחב שלהם תזונה תזונתיים וילדים בשל העובדה כי קוקר מכיל הרבה פחמימות מתבוללות בקלות.והם, בתורם, עשירים בחלבונים, המכילים חומצות אמינו חיוניות( ליזין, טריפטופן, ארגנין).

במהלך תקופת הדיאטה, מצב העור והשיער ישתפר, שכן שיבולת שועל מאחסנת הרבה ויטמינים מסוג B ו- E, ויש להם גם השפעה מועילה על מערכת העצבים והמערכת, על חידוש תאי האורגניזם כולו.זרחן וסידן יחזקו את רקמת העצם, והברזל ימנע את הופעת האנמיה.

בנוסף, שיבולת שועל מכילה סודיום, מגנזיום, מנגן, אשלגן, נחושת, אבץ ואפילו סלניום - מחסן שלם של מינרלים.זה מעולה adorbent, עוזר לטהר את הגוף של מלחים של מתכות כבדות.על דיאטה של ​​Dukan, שיבולת שועל לארוחת בוקר מדי יום יסייע להיפטר בעיות עם המעיים.ואם זה קאשה היה מבושל על המים, זה רק 88 קלוריות!

תפריט לדוגמה

ארוחת בוקר ראשונה: 250 גרם.שיבולת שועל לשפוך 1 כף.מוצרי חלב( חלב, קפיר), 2 כפות.l.פירות יבשים, תה.

ארוחת בוקר שנייה: תפוח או תפוחים לא ממותקים.

ארוחת צהריים: 250 גרם.שיבולת שועל, 100 גרם.חזה הודו מבושל, עלי חסה, כוס מיץ אחת.

חטיף: ירקות טריים.

ארוחת ערב: 250 גרם.דייסת שיבולת שועל, סלט, תה.

לפני ששכב לישון במשך שעתיים - 1 כף.1% קפיר ו -2 ביסקוויטים.

במהלך דיאטה זו, מומלץ לשתות אחד וחצי עד שני ליטר של נוזלים ליום( עדיין מים או תה, רצוי צמחים).במהלך היום, אתה יכול לאכול ירקות מבושלים גלם פירות( בננות וענבים אסורים).

אתה יכול לבשל דייסה מ פתיתים שיבולת שועל כמו "הרקולס", אבל עדיין שימושי יותר הוא שיבולת שועל של דגנים מלאים.איך לבשל דייסת שיבולת שועל?עדיף לבשל על מים, לא להרתיח, לחלוט ולהתעקש.כמו כן יש לזכור כי מלח, סוכר ושמן לא משמשים, אתה יכול להמתיק אותו עם פירות יבשים( צימוקים, שחור, משמשים יבשים, שזיפים מיובשים).

יש עדיין מונו דיאטה על שיבולת שועל.זוהי דיאטה קפדנית, אתה יכול לאכול רק קוקר עבור 250 גרם.לארוחה אחת, חמש פעמים ביום.מוצרים אחרים אינם נכללים.ניתן לאפס את זה ארבעה עד חמישה ק"ג ב 3-5 ימים.

סוף דיאטה היא לא כל עבודה על הגוף שלך, אבל רק ההתחלה.ההמשך צריך להיות תזונה בריאה, פעילות גופנית.

חומרי וידאו בנושא המאמר