אכילת יתר במצב מלחיץ

לעתים קרובות אנשים אוכלים כשהם אומללים, מדוכאים, מבוהלים.אחרי הכל, את האוכל - זה אמין, מקור זול של הנאה. .. רגל

של אכילה במצב מלחיץ נוצר בילדות מוקדמת.הפסיכולוג האמריקאי סטנלי שכטר מתאר תקשורת של האם עם התינוק: התינוק בוכה כאשר זה לא נוח או כואב, או שהוא מפחד, או שהוא רוצה להיות.אמא מנוסה תשנה את החיתול כאשר להאכיל הילד רטוב כאשר הוא רעב, רגוע כאשר הוא מפוחד, וכו 'ולא מנוסה ואמא חרדה מתנהגת לגמרי בסדר, לקוי, כלומר שלא בהתאם למצב של הילד:. . ורצה להרגיע אותו, מנסה להאכיל, כמעט הוא יצעק.התנהגות זו של האם היא הבסיס של השמנת יתר כרונית, אשר מאוחר יותר להתפתח הילד.

במצב כזה, הילד יש תערובת של מצבים רגשיים חזקים ורעב של רעב.בנסיבות כאלה, ילד מתפתח לעתים קרובות את היכולת להבחין בין רעב ופחד( חרדה, כעס).ואז אדם יכול באופן לא מודע לתפוס כל מצב של עוררות רגשית כהרגשה של רעב.

לפיכך, אם אדם שמן מאמין כי הוא רעב, הוא עשוי להיות משהו אחר מאשר אנשים בעלי משקל נורמלי: יתכן כי הוא היה רק ​​מוטרד ממשהו.במצב מלחיץ, אדם בדרך כלל משחזר בקלות רבה יותר את ההתנהגויות הללו שהתעוררו בילדות המוקדמת.ואם אמו לימדה אותו, הוא אוכל מפחד.אלה המבקשים לרדת במשקל בדרך כלל מתלוננים על תיאבון מוגבר תחושה מתמדת של רעב.כמה מהם עצמם מניחים כי הרעב שלהם נגרמת על ידי סיבות פסיכולוגיות, כי זוהי תחושה מלאכותית.רעב כזה גדל בתקופה של מצב רוח רע, עם תחושה של געגועים, בדידות.חיים אישיים מעורערים, צר גם מנסה לפצות על מזון, למצוא אותו "נוחות".ברגעי הכישלון והמרגיז, נראה שהאוכל הוא האמצעי היחיד הזמין להשגת הנאה ורגשות חיוביים.עם זאת, בדרך זו, אנשים אינם פותרים את הבעיות המתעוררים, אבל רק להטביע את תחושת אי שביעות רצון.

כדי להיפטר מהשמנת יתר, אתה צריך להבין את הסיבות הפסיכולוגיות של overexertion הרגשית שלך אכילת יתר אובססיבית.קודם כל, אתה צריך ללמוד להתמודד עם מתח.

חשוב מאוד לשלוט במיומנויות של תקשורת נטולת סכסוך במשפחה ובעבודה, כדי ללמוד להקל על המתח העצבי המתהווה.הפחתת הלחץ הרגשי ללא עזרה של תרופות הוא עזר על ידי מפגשים של אימון אוטוגני, תרגילי נשימה הרפיה, חינוך גופני, אמבטיה, עיסוי עצמי נקודה מתקני בריאות אחרים.