כוסמת הוא מזין מאוד, אבל באותו זמן זה נחשב מוצר תזונתי.הוא מכיל מספר רב של יסודות קורט חשובים, כמו גם עשיר סיבים וחומרים מזינים שונים.זה המאפיינים האלה שהפכו מוצר זה פופולרי בתחום הירידה במשקל.כוסמת נכללת דיאטות שונות.

יעילות

כדי להפחית את המשקל שלך על דייסה כוסמת, אתה צריך לאבד לא פחות משבוע.העובדה היא כי תהליך שריפת השומן אינו מתחיל ביום הראשון או השני.לכן דיאטה כוסמת במשך 7 ימים הוא יעיל יותר מאשר כל ירידה במשקל אחרים על היבול הזה.לא לקום על המאזניים כל יום, אתה יכול להרגיש את התוצאה ולראות את זה בסוף השבוע.

זה אפשרי כי דייסה חסר טעם מן כוסמת יהפוך משעמם במשך יום אחד.לכן, אתה יכול לגוון מעט את הדיאטה דלה עם כפית של רוטב סויה או קומץ של פירות יבשים.פגיעה אלה מוצרים נוספים לא יהיה, אבל את מצב הרוח של האדם להרזיה בהחלט לעלות.העיקר הוא לא להיסחף, אחרת ההשפעה של הדיאטה תהיה גרועה מהמתוכנן.תפריט

בשבוע

הדיאטה כוסמת נראה פשוט מאוד: כוסמת גריסים ומים.דייסה מוכנה לא יכול להיות מתובל עם סוכר או מלח, או כל תוספים ארומטיים.

ישנם עד 6 פעמים במהלך היום, הכל תלוי מנות אכלו.אבל עדיף לא לאכול יותר מדי.כדי לא להרגיש חולשה במהלך ירידה במשקל, מומלץ לקחת מספר multivitamins.

התפריט תפריט כוסמת השבוע נראה כך:

• כוסמת, מבושל בכל כמות, על ידי לשפוך עם מים רותחים;
• לא פחות מ 1-2 ליטר מים מינרליים נוזליים ללא גז, מים טהורים או phytotea.

הכללים הבסיסיים של ירידה במשקל כוסמת

כיצד לרדת במשקל כוסמת במשך שבוע?לשאלה זו כבר לא הבזיק בראשי, יש צורך להכיר כמה ניואנסים חשובים של הדיאטה ביוונית:

1. יש צורך להסיר את כל תוספי טעם מהתזונה השבועית.
2. כוסמת לא צריך לבשל.
3. לעולם אל תוסיף שמן.
4. לשתות לפחות ליטר מים נקיים במהלך היום.
5. לא אוכלים מאוחר יותר משעה 18:00.
6. אתה לא יכול overexert.

יציאה מהתזונה

במשך שבוע הגוף האנושי מתרגל למזון חדש, ולכן יש צורך להשאיר את הדיאטה בזהירות.מומלץ להתרגל לתזונה רגילה במשך שבוע לפחות.העיקר כאן לא לשבור ולא לאכול את כל מה שאתה כל כך רוצה.כל יום אתה צריך להגדיל את צריכת הקלוריות בהדרגה, מבלי לשכוח לפעמים לאכול כוסמת עם תוספת של שמן ומלח.

במהלך תקופת ההסתגלות, אתה צריך לצרוך כמה פירות וירקות ככל האפשר.

דיאטה כוסמת לא צריך להתבצע יותר מפעם אחת כל חודשיים, כדי למנוע דלדול ויטמין.

מסקנה

למרות כמה קשיות של הדיאטה כוסמת, מזון כזה הוא גם חוסך.הייחודיות של הדיאטה טמונה בכמות הלא-פרופורציונלית של המזון הנאכל, וגם בהיעדר מסגרת זמן לאכילה.ביום הראשון, רצוי לאכול לא יותר מ 700 גרם של דייסה סיים, כדי למנוע אכילת יתר.

רבים אוכל כוסמת מונוטוני יכול לקבל משעמם, עבור אנשים כאלה יש דיאטה כוסמת כוסית 7 ימים.כפיר במקרה זה מומלץ לשתות זמן מה לפני אכילה או לאחר אכילה.ואתה יכול פשוט לשטוף דייסה כוסמת.

חלק מעדיפים לשפר את הטעם על ידי ערבוב כוסמת מאודה עם קפיר נמוך שומן.זה בלגן לשתות זה לא הכרחי.כמו כל דיאטה אחרת, דיאטה עם יוגורט כוסמת מניח משקה בשפע( יום עד חצי ליטר מים חמים עדיין טריים).זה בגלל זרם גדול של נוזל לתוך הגוף כי תאי השומן נבקעים בקצב מואץ.