דיאטה על מלפפונים ועגבניות לירידה במשקל, היתרונות שלה, סלט קלוריות מלפפונים ועגבניות
תזונה לירידה במשקל ושיפור הבריאות: שימוש גס התפריט
של ירקות בתפריט הולך מימים ימימה.כל אדם שמשתמש בם בדיאטה שלהם, כי בם מספר רב של ויטמינים ומינרלים מועילים, בעוד באותו הזמן, הם עוזרים לשמור על הצורה.וכמה נחמד לאכול סלט בקיץ, מלפפונים טריים ועגבניות מתפוררות!
אבל לא כולם יודעים כי בשל ההרכב הייחודי שלהם ירקות אלה יהיה בהחלט לעזור להיפטר קילוגרמים מיותרים.מה היתרון של דיאטה מלפפונים ועגבניות לירידה במשקל?
המידע הדרוש מלפפון
כמעט המורכבת ממים, זה כמות זעירה של קלוריות.נוכחות של כמות גדולה של סיבים מסייעת לעבודה של הבטן ומייצרת כולסטרול.וחומרים אורגניים, אשר נמצאים בו בכמויות גדולות, ממלאים תפקיד חשוב בחילוף החומרים, מחזקים את תהליך העיכול.
אשלגן, הכלול מלפפונים, מסייע בעבודה של הלב, הכליות ואיברים אחרים.נוכחות של חומצה tartronic, אשר אינו מאפשר את השינוי של שומנים לתוך פחמימות, עושה את זה הירקות שימושי ביותר והפופולרי דיאטות רבות.
עגבניות הם מאוד שימושי עבור הגוף והם משמשים בהצלחה כמוצר תזונתי.הם מכילים הרבה חומצות אורגניות שימושיות, מלחי מינרלים וויטמינים.בפירות של עגבניות מכיל פקטין, אשר מעורב בהפרשת מוצרים חליפין רעילים, סיגים ו כולסטרול מהגוף.היישום של
הירק הזה מבטל בצקת בגלל שיש תופעות משתן על הגוף, להביא את כל הנוזלים עומדים מהתאים, עוזר לעדכן אותם.ליקופן, אשר נמצא עגבניות, מגן על הגוף מפני סרטן, והוא נוגד חמצון רב עוצמה, מפחית את התפתחות מחלות לב וכלי דם.
הקליטה הגדולה ביותר של ליקופן מתרחשת בעת שימוש בשמנים צמחיים בסלטים עם עגבניות.תכונות שימושיות שלהם הם גדולים, הם נוגדי דיכאון מעולה, נוכחות של סרוטונין עוזר לשפר את מצב הרוח.באופן כללי, עגבניות הם מחסן של ויטמינים.
תכונות דיאטת
ראויה להזכיר כי התכולה הקלורית של מלפפונים ועגבניים היא נמוכה מאוד, ולכן הם נהדרים עבור דיאטות.והשילוב שלהם מגדיל את המאפיינים השימושיים של דיאטה זו.במהלך דיאטה צריך להיות נטוש: מן שומן, קמח, מתוק, כדי לכלול משקאות מוגזים ואלכוהול ומוצרים "מזיקים" אחרים.
הכוח צריך להיות חלקי, חמש שש פעמים.השימוש במים או תה, עדיף צמחים או ירוק, הוא חובה.
מספר הימים של הדיאטה נקבע על ידי עצמך על רווחתך ותשוקה.מאמר זה מציע דיאטה במשך 3-5 ימים, זוהי אפשרות לטווח קצר עם ירידה במשקל של עד 4 ק"ג.אם תרצה והכרחי, ניתן להרחיב את הדיאטה עד שבעה עד עשרה ימים.
מלפפונים ועגבניות ניתן לאכול בנפרד או סלט מבושל מהם.תפריט תזונה ארוחת בוקר
: חתכו מלפפון סלט עגבניות, מוסיפים את הפטרוזיליה והשמיר, כל זרועים טיפת שמן זית, כוסית של לחם שיפון, תה.
ארוחת בוקר שנייה: מלפפונים טריים.
ארוחת צהריים: סלט מלפפון עגבניות עם ירקות שמיר, לבוש עם טיפת שמן, 150 גרם.טורקיה חזה, מאודה, תה או מיץ מירקות.
חטיף: עגבניות טריות.
ארוחת ערב: ביצה, מלפפון( אתה יכול להכין סלט מרכיבים אלה על ידי מילוי אותו עם שמנת חמוצה דל שומן), תה צמחים.
אתה יכול לשתות כוס kefir( רזה) לפני השינה.
ללא ספק, היתרונות של דיאטה זו תהיה גבוהה, הגוף יהיה להיפטר מעודף משקל.אבל העיקר הוא שזה יהיה מתחדשת עם ויטמינים ומינרלים שונים, יוסרו של חומרים מיותרים, בשל מה את העור ישפר, האנרגיה תופיע.
בנוסף לתזונה, זה לא רע כדי לסדר פריקה ימים על מלפפונים או עגבניות, זה יתמוך בגוף בטון, וחוץ מזה זה יעזור להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים.
וידאו חומרים בנושא המאמר
השימוש בירקות בתפריט עובר מזמן.כל אדם משתמש בהם בתזונה שלהם, כי יש להם הרבה ויטמינים שימושי יסודות קורט, באותו זמן הם עוזרים לשמור על הדמות.וכמה נחמד לאכול סלט בקיץ, מלפפונים טריים ועגבניות מתפוררות!
אבל לא כולם יודעים כי בשל ההרכב הייחודי שלהם ירקות אלה יהיה בהחלט לעזור להיפטר קילוגרמים מיותרים.מה היתרון של דיאטה מלפפונים ועגבניות לירידה במשקל?
מידע הכרחי
מלפפון הוא למעשה מורכב של מים, יש כמות קטנה של קלוריות.נוכחות של כמות גדולה של סיבים מסייעת לעבודה של הבטן ומייצרת כולסטרול.וחומרים אורגניים, אשר נמצאים בו בכמויות גדולות, ממלאים תפקיד חשוב בחילוף החומרים, מחזקים את תהליך העיכול.
אשלגן, הכלול מלפפונים, מסייע בעבודה של הלב, הכליות ואיברים אחרים.נוכחות של חומצה tartronic, אשר אינו מאפשר את השינוי של שומנים לתוך פחמימות, עושה את זה הירקות שימושי ביותר והפופולרי דיאטות רבות.
עגבניות הם מאוד שימושי עבור הגוף והם משמשים בהצלחה כמוצר תזונתי.הם מכילים הרבה חומצות אורגניות שימושיות, מלחי מינרלים וויטמינים.בפירות של עגבניות מכיל פקטין, אשר מעורב בהפרשת מוצרים חליפין רעילים, סיגים ו כולסטרול מהגוף.
יישום של צמח זה משחרר בצקת, שכן יש השפעה משתן על הגוף, הסרת כל הנוזל עומד על כל התאים, לסייע בהתחדשות שלהם.ליקופן, אשר נמצא עגבניות, מגן על הגוף מפני סרטן, והוא נוגד חמצון רב עוצמה, מפחית את התפתחות מחלות לב וכלי דם.
הספיגה הגדולה ביותר של ליקופן מתרחשת בעת שימוש בשמנים צמחיים בסלטים עם עגבניות.תכונות שימושיות שלהם הם גדולים, הם נוגדי דיכאון מעולה, נוכחות של סרוטונין עוזר לשפר את מצב הרוח.באופן כללי, עגבניות הם מחסן של ויטמינים.
תכונות של דיאטה
אני רוצה לציין כי התוכן הקלורי של מלפפונים ועגבניות הוא נמוך מאוד, אז הם נהדרים עבור דיאטה.והשילוב שלהם מגדיל את המאפיינים השימושיים של דיאטה זו.במהלך דיאטה צריך להיות נטוש: מן שומן, קמח, מתוק, כדי לכלול משקאות מוגזים ואלכוהול ומוצרים "מזיקים" אחרים.
הכוח צריך להיות חלקי, חמש שש פעמים.השימוש במים או תה, עדיף צמחים או ירוק, הוא חובה.
מספר הימים של דיאטה נקבע על ידי עצמך על רווחתך ותשוקה.מאמר זה מציע דיאטה במשך 3-5 ימים, זוהי אפשרות לטווח קצר עם ירידה במשקל של עד 4 ק"ג.אם תרצה והכרחי, ניתן להרחיב את הדיאטה עד שבעה עד עשרה ימים.
מלפפונים ועגבניות ניתן לאכול בנפרד או סלט מבושל מהם.
תפריט תזונתי
ארוחת בוקר: חתוך לסלט מלפפונים ועגבניות, מוסיפים פטרוזיליה וירקות שמיר, מפזרים טיפת שמן זית, טוסט אחד מחם שיפון, תה.
ארוחת בוקר שנייה: מלפפון טרי.
ארוחת צהריים: סלט מלפפון עגבניות עם שמיר ירוק, לבוש עם טיפת שמן, 150 גרם.טורקיה חזה, מאודה, תה או מיץ מירקות.אחר הצהריים חטיף: עגבניות טריות.
ארוחת ערב: ביצה, מלפפון( אפשר להכין סלט מרכיבים אלה, מילוי אותו עם שמנת חמוצה דל שומן), תה צמחים.
לפני השינה אתה יכול לשתות כוס קפיר( ללא שומן).
ללא ספק, היתרונות של דיאטה זו תהיה גבוהה, הגוף יהיה להיפטר מעודף משקל.אבל העיקר הוא שזה יהיה מתחדשת עם ויטמינים ומינרלים שונים, יוסרו של חומרים מיותרים, בשל מה את העור ישפר, האנרגיה תופיע.
בנוסף לתזונה, זה רעיון טוב לארגן פריקה ימים על מלפפונים או עגבניות, זה יתמוך בגוף בטון, וחוץ מזה זה יעזור להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים.