דיאט על סלק וגזר: תפריט משוער ומתכונים לבישול מנות סלק אדום מבושל
דיאטה על סלק גזר עבור הרזיה וטיהור הגוף לאחר החגים דיאטה
הוא מזון רציונלי, שבו המוצרים המתקבלים על ידי הגוף צריך להיות מאוזן.תזונאים מומלץ לתת עדיפות מזונות צמחיים, וזה לא מקרי, כי ברוב שלה יש תוכן קלוריה נמוכה.בהקשר זה, ירקות משמשים לעתים קרובות בשיטות שונות לירידה במשקל.
במאמר זה נדבר על ביותר, במבט ראשון, רגיל ומוכר לכל ירקות - סלק וגזר.אחרי הכל, אלה הם הירקות הזולה ביותר כל השנה.הם נשמרים לחלוטין, תוך שמירה על כל הויטמינים, בנוסף, הם מצוינים בהתמודדות עם בעיות עיכול.
דיאטה על סלק וגזר לא רק להתמודד עם בעיות עודף משקל, אלא גם להעשיר את הגוף עם ויטמינים ומינרלים מועילים.זה לא בשביל שום דבר כי מומחים אומרים כי כדי להשיג את היעילות המקסימלית של דיאטה עדיף להשתמש ירקות הגדלים באזור שלך, ואפילו טוב יותר על המיטות שלך.
קצת על היתרונות של ירקות אלה
גזרים הם ספק של סיבים, אשר מסיר רעלים ועפר אחרים מהגוף.בהרכב שלה יש כמות עצומה של ויטמינים C, E, PP, B, K ואחרים.הוא מכיל microelements של פלואור, יוד, ברזל, מוליבדן, נחושת.ו macronutrients: סידן, מגנזיום, אשלגן, וכו '
התוכן הגבוה ביותר גזר provitamin A( קרוטן), התכונה שבה הוא נמשך גם לאחר הטיפול, ולאחר הבישול אפילו מגביר.
ירקות זה שימושי כמעט לכולם, זה חיטוי מעולה, מסייע בפירוק חול ואבנים בשלפוחית השתן, מחזק את המערכת החיסונית.כי אף אחד לא יהיה התגלות ההשפעה החיובית שלו על איברי הראייה.רשימה זו של תכונות שימושיות ניתן להמשיך ללא הגבלת זמן, זה לא בשביל שום דבר כי הגזר מומלץ להשתמש במצבי פריקה שונים של האספקה.
סלק הם לא פחות שימושי, כי ויטמינים הנוכחי בו לעשות את זה ירקות הכרחי בתזונה האנושית.אי אפשר לזלזל בתכונות השימושיות שלה ויטמינים שלה PP, A, C, E, B.
סלק שימושי לחיזוק חסינות ואנמיה.חומרים מינרליים בסלק - ברזל, אשלגן, מגנזיום, וכו ', להשתתף hematopoiesis.
השימוש בשורש זה שימושי בבעיות עם המעיים( עצירות), לצורך זה מומלץ להשתמש בתזונה על סלק מבושל.הסוכר עוזר עם טרשת עורקים, אי ספיקת לב, מחלות כבד ועוד רבים אחרים.
יישום של דיאטה
סלק וגזר להתאים באופן מושלם אחד את השני ומשלימים זה את זה, הגדלת תכונות שימושיות שלהם.Dietitians הידור סוגים שונים של דיאטה לירידה במשקל עם השימוש של השורשים האלה.
כל יום מחליט לעצמו את מספר הימים במשטר דיאטה.במזון, שורשים אלה ניתן לאכול הן גלם מבושל.כדי למנוע מויטמינים להימלט בזמן הבישול, המכסה צריך להיות סגור היטב.ירקות מבשלים או אופים( סלק) רק בשלמותו, אחרת כל החומרים יעברו לתוך המים.
לקבלת שינוי בתפריט דיאטה, גזר סלק ניתן לאכול כמו סלטים, יחד לסירוגין אחד עם השני.
פריקה דיאטה
מטרתו היא לנקות את הגוף לאחר לקיחת כמות גדולה של מזון, אשר בדרך כלל קורה לאחר חגיגה חגיגית.זה ניקיון ליום אחד ועדיף לבצע אותו ביום חופשה.מגררים 300 גרם.גזר ותפוחים, מוסיפים להם 400 גרם.סלק( גם שפשף על פומפיה).הכל מתמלא במיץ לימון ובכף שמן זית.
לאכול כאשר מרגיש רעב על 5-6 פעמים.הקפידו לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום הפריקה.כמובן, אלה שני ירקות לחלוטין לא מצליחים לפתור את הבעיה של עודף משקל, אבל יעזור ביעילות לטהר את המעיים לחדש את הגוף עם ויטמינים.
חומרי וידאו בנושא המאמר
הדיאטה היא מזון רציונלי, שבו המוצרים המתקבלים על ידי הגוף חייב להיות מאוזן.תזונאים מומלץ לתת עדיפות מזונות צמחיים, וזה לא מקרי, כי ברוב שלה יש תוכן קלוריה נמוכה.בהקשר זה, ירקות משמשים לעתים קרובות בשיטות שונות לירידה במשקל.
במאמר זה, נתמקד במבט ביותר, בהתחלה, רגיל ומוכר לכל וירקות - סלק וגזר.אחרי הכל, אלה הם הירקות הזולה ביותר כל השנה.הם נשמרים היטב, תוך כדי שמירה על כל הוויטמינים, בנוסף, הם עושים עבודה מצוינת עם בעיות עיכול.סלק וגזר
תזונה מושלם להתמודד לא רק עם בעיית המשקל עודף, אלא גם להעשיר את האורגניזם עם ויטמינים ומינרלים מועילים.אין זה פלא מומחים אומרים שכדי למקסם את האפקטיביות של הדיאטה עדיפה להשתמש ירקות הגדלים באזור, ואפילו טוב יותר על מיטותיהם.
קצת על היתרונות של ירקות אלה גזר
היא ספקית של סיבים, אשר מציגה את הגוף מרעלים, רעלים ולכלוך אחר.בהרכב שלה יש כמות עצומה של ויטמינים C, E, PP, B, K ואחרים.הוא מכיל microelements של פלואור, יוד, ברזל, מוליבדן, נחושת.ו macronutrients: סידן, מגנזיום, אשלגן, וכו 'התוכן הגבוה
א provitamin גזר( קרוטן), תכונה אשר הוא שהיא נשמרת גם לאחר הטיפול, ואחרי רותחים אפילו מגדיל.ירקות
זו שימושיים עבור כמעט כל דבר, היא חיטוי מעולה, זה עוזר לפזר חול ואבנים בשלפוחית, מחזק את המערכת החיסונית.כי אף אחד לא יהיה התגלות ההשפעה החיובית שלו על איברי הראייה.רשימה זו של תכונות שימושיות היא אינסופית, לא לחינם כי גזר מומלץ להשתמש במצבים שונים של טיפול במזון.
סלק לא פחות שימושי, כי נוכח בו ויטמינים לעשות הירק הזה הוא הכרחי בתזונה האנושית.אי אפשר לזלזל תכונות שימושיות שלה ולהיות ויטמינים A PP הרכב שלה, C, E, ב
סלק הוא שימושי לחיזוק המערכת החיסונית, ואנמיה.נמצאו במינרלים סלק -. . מגהץ, אשלגן, מגנזיום, וכו 'מעורבים hematopoiesis.שימוש
של השורש הזה הוא שימושי במקרה של בעיות עם המעיים( עצירות), למטרה זו, הם שימושיים בתזונה של svekle. Svekla המבושל מסייעים טרשת עורקת, אי ספיקת לב, מחלה כבדה ועוד רבים אחרים.
Application דיאטת
סלק וגזר משולב באופן מושלם אחד עם שני משלימים זה את זה, הגדלה התכונות השימושיות שלהם.Dietitians הידור סוגים שונים של דיאטה לירידה במשקל עם השימוש של השורשים האלה.
מספר הימים בדיאטה נקבע על ידי כולם עבור עצמם.במזון, שורשים אלה ניתן לאכול הן גלם מבושל.כדי למנוע מויטמינים להימלט בזמן הבישול, המכסה צריך להיות סגור היטב.ירקות מבשלים או אופים( סלק) רק בשלמותו, אחרת כל החומרים יעברו לתוך המים.
גזר גיוון svekolku תפריט תזונה ניתן לאכול כמו סלט יחד לסירוגין עם השני.
פריקת דיאטה
מטרתו - טיהור של הגוף לאחר בליעה של כמות גדולה של מזון שבדרך כלל קורה אחרי החגים חג.זה ניקיון ליום אחד ועדיף לבצע אותו ביום חופשה.מגררים 300 גרם.גזר ותפוחים, מוסיפים להם 400 גרם.סלק( גם שפשף על פומפיה).הכל מתמלא במיץ לימון ובכף שמן זית.
לאכול כאשר מרגיש רעב על 5-6 פעמים.הקפידו לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום הפריקה.
כמובן, הירקות שני אלה אינם מסוגלים באופן מלא כדי לפתור את הבעיה של עודף משקל, אך ביעילות לעזור לנקות את המעיים ומלאו את הגוף עם ויטמינים.