תכולת קלוריות של בוטנים גולמיים וקולים, כמה קלוריות ב -100 גרם של בוטנים
תוכן קלוריות בוטנים לכל 100 גרם ואת היתרונות הבריאותיים שלה
בוטנים נמצאו לראשונה במאגרים של פרו.על איך הוא הגיע לאירופה, אין הסכמה, אבל האפשרות הנפוצה ביותר היא הסבירות של היבוא שלה מסין.והוא הובא לרוסיה במאה ה -18.עכשיו אלה פירות לגדול באקלים חם הם נציג של המשפחה קטניות.שמו של האגוז נבע מהתבנית נטו על הפרי, הדומה לאינטרנט( בתרגום מיוונית, בוטנים - עכביש).
אגוז הקרקע הוא יבול חשוב, שכן הוא חומר גלם לתעשיות ברפואה ובתעשייה.זה שימושי ומזין.בוטנים
מאוד טעים והוא משמש לעתים קרובות כמו חטיפים בין הארוחות, כמרכיב להכנת כל סוגי המזון( שמן שהופק או כרוטב לסלט מתווסף טעם הפרי) ואפייה בתור רגיל או חטיף( בירה).טעם זה הוא מוכר לכל מילדות, אבל עם הגיל יש לזנוח את השימוש בו לאלה שצופים משקל פלאי הטבע שלהם: "כמה קלוריות בוטנים"( גם זה חל על כל המוצרים האחרים).לפיכך, ערכו הקלורי של בוטנים( גלם) לכל 100 גרם הוא 548 קלוריות, זה הרבה, במיוחד כשמשווים את הערך האנרגטי של בשר בקר( 110 קלוריות) או פסטה( 153 קלוריות).ותכולת הקלוריות של בוטנים מלוחים( קלויים) גבוהה עוד יותר - 626 קלוריות ל -100 גרם.כדי להפחית את התוכן הקלורי, אתה צריך לטגן את זה בעצמך על גיליון אפייה יבש בתנור.
אבל כל זה לא מונע תזונאים לכלול מוצר זה בתזונה של מחלקות שלהם, שכן המזון לא צריך להיות רק דל קלוריות, אבל יש קבוצה של חומרים מזינים.ב 30 גרם של בוטנים יש סיבים, חומצות שומן( שימושי), פחמימות, מינרלים וויטמינים.בשנת האגוזים כגון Zhmenya הוא רק 180 קלוריות, אם אתם אוכלים אותם בעוד כמה שעות לפני ארוחה, אז רעב לא יופיע עד הארוחה הבאה, נאכלה כמו חלק מזון תהיה קטנה בהרבה, ועל כן לא יהיה אכילת יתר למתוח את הבטן.ואם אתם אוכלים אותה מנת התרופה בשעות אחר הצהריים במקום ממתק, אז הגוף לא יתחיל ייצור של אינסולין עקב קריעת סוכרוז ורצון לישון במקום העבודה.בוטנים להיפך ייתן תשלום של חיוניות, יגרום פרץ של פעילות נפשית תהיה השפעה מועילה על תשומת הלב.הקלוריות וכתוצאה מכך חלק קטן כזה יעובדו על ידי הערב ולא יהיה מונח על המותניים הצדדים.זהו מקור של חומרים מזינים וחומרים מזינים.אז בוטן הוא מוצר המכיל 6 ויטמינים, אשר נחוצים לתמיכה החיים של האורגניזם.אין ספק, חלבון נחשב ירק, כי זה אומר שזה קל להיטמע.אגוז זה הוא חלק דיאטות שונות, שכן הוא יותר שימושי לאכול אותו מאשר קצת מזון שומני( אפילו עם אותו קלוריות של מזונות).עבור צמחונים, הוא נושא כמו חומרים שימושיים רבים כמו מוצרי בשר שהם לא צורכים.
מוצר זה מכיל 13% פחמימות, 25% חלבון ושמן 42%.הוא מכיל מינרלים רבים, יסודות קורט, נוגדי חמצון ויטמינים, אשלגן, מגנזיום, סידן, נחושת, מנגן, ויטמין A, E, PP, D והקבוצה B. זה אין כולסטרול.
המקור העיקרי של קלוריות הוא פחמימות ושומנים.שומנים הכלולים בוטנים נספגים בקלות ובמהירות, מומרים לאנרגיה, כפי שהם ממוצא צמחי.פחמימות מעובדות לגלוקוז.כמו כן יש סיבים( 8%), אשר הכרחי לעיכול, הוא מסיר רעלים, רעלים, מלח, עודף כולסטרול ומים.לחלבונים תפקיד חשוב במבנה התאים, בסינתזה של אנזימים ונחוצים לתגובות כימיות בגוף.
סרטונים קשורים של המאמר
בוטנים נמצאו לראשונה במאגרים של פרו.על איך הוא הגיע לאירופה, אין הסכמה, אבל האפשרות הנפוצה ביותר היא הסבירות של היבוא שלה מסין.והוא הובא לרוסיה במאה ה -18.עכשיו אלה פירות לגדול באקלים חם הם נציג של המשפחה קטניות.שמו של האגוז נבע מהתבנית נטו על הפרי, הדומה לאינטרנט( בתרגום מיוונית, בוטנים - עכביש).
אגוז הקרקע הוא יבול חשוב, שכן הוא חומר גלם לתעשיות ברפואה ובתעשייה.זה שימושי ומזין.
בוטניםמאוד טעים והוא משמש לעתים קרובות כמו חטיפים בין הארוחות, כמרכיב להכנת כל סוגי המזון( שמן שהופק או כרוטב לסלט מתווסף טעם הפרי) ואפייה בתור רגיל או חטיף( בירה).טעם זה הוא מוכר לכל מילדות, אבל עם הגיל יש לזנוח את השימוש בו לאלה שצופים משקל פלאי הטבע שלהם: "כמה קלוריות בוטנים"( גם זה חל על כל המוצרים האחרים).לפיכך, ערכו הקלורי של בוטנים( גלם) לכל 100 גרם הוא 548 קלוריות, זה הרבה, במיוחד כשמשווים את הערך האנרגטי של בשר בקר( 110 קלוריות) או פסטה( 153 קלוריות).ותכולת הקלוריות של בוטנים מלוחים( קלויים) גבוהה עוד יותר - 626 קלוריות ל -100 גרם.כדי להפחית את התוכן הקלורי, אתה צריך לטגן את זה בעצמך על גיליון אפייה יבש בתנור.
אבל כל זה לא מונע תזונאים לכלול את המוצר הזה בתזונה של מחלקות שלהם, שכן המזון לא צריך להיות רק דל קלוריות, אבל יש קבוצה של חומרים מזינים.ב 30 גרם של בוטנים יש סיבים, חומצות שומן( שימושי), פחמימות, מינרלים וויטמינים.בשנת האגוזים כגון Zhmenya הוא רק 180 קלוריות, אם אתם אוכלים אותם בעוד כמה שעות לפני ארוחה, אז רעב לא יופיע עד הארוחה הבאה, נאכלה כמו חלק מזון תהיה קטנה בהרבה, ועל כן לא יהיה אכילת יתר למתוח את הבטן.ואם אתם אוכלים אותה מנת התרופה בשעות אחר הצהריים במקום ממתק, אז הגוף לא יתחיל ייצור של אינסולין עקב קריעת סוכרוז ורצון לישון במקום העבודה.בוטנים להיפך ייתן תשלום של חיוניות, יגרום פרץ של פעילות נפשית תהיה השפעה מועילה על תשומת הלב.הקלוריות וכתוצאה מכך חלק קטן כזה יעובדו על ידי הערב ולא יהיה מונח על המותניים הצדדים.זהו מקור של חומרים מזינים וחומרים מזינים.אז בוטנים הוא מוצר המכיל 6 ויטמינים, אשר נחוצים לתמיכה החיים של האורגניזם.אין ספק, חלבון נחשב ירק, כי זה אומר שזה קל להיטמע.אגוז זה הוא חלק דיאטות שונות, שכן הוא יותר שימושי לאכול אותו מאשר קצת מזון שומני( אפילו עם אותו קלוריות של מזונות).עבור צמחונים, הוא נושא כמו חומרים שימושיים רבים כמו מוצרי בשר שהם לא צורכים.
מוצר זה מכיל 13% פחמימות, 25% חלבון ושמן 42%.הוא מכיל מינרלים רבים, יסודות קורט, נוגדי חמצון ויטמינים, אשלגן, מגנזיום, סידן, נחושת, מנגן, ויטמין A, E, PP, D והקבוצה B. זה אין כולסטרול.
המקור העיקרי של קלוריות נקרא פחמימות ושומנים.שומנים הכלולים בוטנים נספגים בקלות ובמהירות, מומרים לאנרגיה, כפי שהם ממוצא צמחי.פחמימות מעובדות לגלוקוז.כמו כן יש סיבים( 8%), אשר הכרחי לעיכול, הוא מסיר רעלים, רעלים, מלח, עודף כולסטרול ומים.לחלבונים יש תפקיד חשוב במבנה התאים, בסינתזה של האנזימים ונחוצים לתגובות כימיות בגוף.