השני שליש

רוב הנשים בתקופה זו כבר נהנה לחלוטין את עמדתם.הילד והאמא הסתגלו זה לזה, הרעילות המוקדמת עברה ברוב המקרים.האשה כבר מעוגלת, תחושת העייפות והחולשה( בתנאי שהיא מתבוננת בכללי בריאות היגייניים) עוברת.במהלך תקופה זו מתחילה לגדול, לא רק את הבטן, אבל מעוגל אמות, כתפיים, ירכיים - כל הגוף צובר אשת veEsli אכילת מזון vitaminized בריא עם ערך ביולוגי גבוה, אם זה לא להשתמש עתירי קלוריות, מזיקות מוצרי תינוקות ועוברים מספיק, היא לא יכולהמוטרד מדי אם המשקל עולה( אבל לא יותר מ 1-1.5 ק"ג לחודש).אפשר לשקול את העלייה במשקל( בתוך גבולות סבירים!) כמאגר, אחת הדרכים הטבעיות בהן הטבע מגן על הנבטים הצעירים של העתיד.

תרגילים פיזיים, מתח-הרפיה, אימון אוטומטי בשילוב עם אווירה ידידותית, שלווה, שלווה של הבית מאפשרים לה להתכונן בשמחה וסיפוק על קבלת חיים חדשים.

יש צורך בתרגילים פיזיים לא כל כך לשמירה על המשקל כמו חיזוק וגמישות השרירים, שיפור חילוף החומרים והכנת אישה לתהליך הלידה.

חשוב לפתח את השרירים היטב, כי בעוד שישה חודשים הם יצטרכו להתמודד עם העומס במהירות.בתרגיל זה לא מומלץ קיבה ריקה.עדיף לאכול או לשתות משהו במהירות נותן אנרגיה: מאודה, שטופים פירות יבשים, כוס מיץ, מים עם מיץ לימון ודבש, יוגורט, ביסקוויטים.

בשבוע ה -13, תופעות לא נעימות של רעילות מוקדמת נעלמות.זה לא עושה אותך חולה בבוקר, זה נגעל עם כמה מוצרים.התיאבון חוזר, ועם זאת הסיכון להרוויח עוד קילוגרמים.לא לזלול ולראות עלייה במשקל.
התינוק הוא גם אירוע חשוב: embryogenesis הושלמה.עכשיו התינוק צריך לגדול, האיברים הפנימיים שלה - כדי לשפר.הוא זקוק ליותר ויטמינים וחומרים חשובים אחרים.הם גם צריכים את השליה, אשר עכשיו למעשה מחליף את המעיים של התינוק והריאות וממלא תפקיד מפתח הצמיחה שלה ופיתוח.אין זה מפתיע כי באמצע ההריון hypovitaminosis מתרחשת לעתים קרובות.
הגיע הזמן לבדוק את התוכן בדם של ויטמין C( נורמה - 1.2 מ"ג / 100 מ"ל) וחומצה פולית( 0.6 ng / ml).מחסור זה נמצא ב -40% מהנשים ההרות המתגוררות במוסקבה.התינוק התחיל את תהליך ההמטופויזיס עצמו, ובגופך החל לרסס חנויות ברזל.הגיע הזמן לקחת את המבחן לרמת הסרום ולנטר את ההמוגלובין.
אין הגבלות מיוחדות בתקופה זו - הכל עדיין לפנינו.לא לאכול הרבה מלוחים, לוותר על מזון מעושן, מרינדות, קפה.גם תה לא מתעלל, במיוחד אחרי מנות בשר: הוא מונע את ספיגת הברזל, שהיא הכרחית יותר עבור התינוק יום אחר יום.בשר ודגים בצורה מבושלת או מבושל צריך להופיע כל יום על השולחן שלך.
ואת התינוק העתידי צריך ביצים, גבינת קוטג 'ומוצרי חלב אחרים.חטיפי
על סלטי פרות וירקות, התזת הירק שלהם, מיץ תפוחים משקה עם סלרי, שאוהבים נשים הרות בצרפת.אחרי הכל, בחלקים הירוקים של הצמחים, יש ויטמין מפתח של הריון - חומצה פולית( שמו בא מן המילה הלטינית "עלה").
למניעת אנמיה מחוסר ברזל לאכול כבד בקר, כוסמת, תפוחי "Antonovka", שותה מיץ עגבניות.הגבל מתוק קמח, כדי שלא ישתפרו ולא לעורר את התפתחות סוכרת הריונית - הסכנה שלה היא אמיתית במיוחד עם 21 th השבוע, כאשר עלייה בשחרור אינסולין של אמהות לעתיד לבלב.
התרכובות החשובות ביותר בתקופה זו:
?ויטמין C - הצורך בו גדל 2-3 פעמים;עכשיו הוא פעיל במיוחד ללכוד מדם של השליה.
?חומצה פולית היא הכרחית עבור היווצרות תקין של תאי הדם ואת מערכת העצבים המרכזית של התינוק.
?סידן, זרחן וויטמין D נדרשים זובקוב ועצמות התינוק, ולקליטת של בורון וויטמין C. הכרחי
?ברזל מגן מפני אנמיה, וקליטתו מקודמת על ידי ויטמינים של קבוצה B ו אסקורבית.
?כרום, אבץ ו- B ויטמינים מפחיתים את הסיכון לסוכרת אצל נשים הרות, כמו גם עלייה במשקל מופרז על ידי האם עצמה ואת התינוק שלה.
?ויטמין A משפיע על גנים אשר אחראים על הצמיחה והתפתחות של תאים של רקמות עצם, עור, ריריות רשתית של הרשתית של העיניים של הילד.

בשבוע ה -16 להריון, הנחת האיברים הפנימיים של הילד העתידי ויצירת השליה עומדת להסתיים.עכשיו היא תהיה אחראית על אספקת חמצן וחומרים מזינים לתינוק, ולהוציא את מוצרי הפסולת של חילופי.בנוסף, השליה תתחיל לייצר הורמונים הדרושים במהלך ההיריון הרגיל, ותנסה לא לתת לחומרים מזיקים מהסביבה לתינוק.

בערך 18 שבועות, להתחיל להקשיב בזהירות רבה למה שקורה בתוכך: זה בדרך כלל בשלב זה, כי ההתעוררות של הילד הופך להיות מורגש.אם אתה מחכה בכור, אתה תרגיש את תנועותיו בשבוע ה -20.זכור תאריך זה ולספר את הזמן של ההתרגשות הראשונה של העובר לרופא שלך.
מאז השבוע ה -20 להריון, הרופאים ממליצים לאמהות לעתיד ללבוש תחבושת התומכת בבטן מוגדלת, המונעת את איום ההפלה ואת הופעת סימני המתיחה.אגב, עם סימני מתיחה על הבטן ועל החזה, אתה יכול להילחם, מה שהופך עיסוי עם עקצוץ קל שטחי של העור.
לאחר השבוע ה -24 להריון, פעילותו של התינוק עלולה לגרום לזרימת הרחם בטווח הקצר הדומה לצירים.בדרך כלל הם אינם מספקים לאם העתיד של תחושות לא נעימות, האחרון 1-2 דקות וחוזר 10-15 פעמים ביום.מה הסיבה להופעת "קרבות"?הרחם מתחיל להתכונן ללידה, לומד להתכווץ ולהירגע.שכב על הצד שלך וחכה שהמתח יעבור.אם זה נותן לך תחושות לא נעימות, הקפד לספר לרופא על כך.
העיקר - לא מחשיב את עצמך חולה ולהוביל אורח חיים רגיל, רק לחסוך לעצמך קצת.אם אפשר, בקיץ לחיות מחוץ לעיר.נסו להקדיש יותר זמן למנוחה פעילה: לנוע, לטייל באוויר הצח, ולא ללכת לקניות, לעשות התעמלות, חינוך גופני לאמהות עתידיות בבית או בקבוצה מיוחדת.נסו להימנע חברות רועש, עשן או חדרים מחניק.חגים טובים יותר להיפגש עם המשפחה שלך.
האם אני יכול לקיים יחסי מין במהלך ההריון?אם זה קורה בדרך כלל( אין איום של הפרעה ואת השליה ממוקם בדרך כלל), אז כן.חיי המין אינם פוגעים בהריון או בתינוק העתידי.יתר על כן, בשליש השני, אי נוחות, מחלות המתרחשות לעיתים קרובות בתחילת ההריון, עובר, ואת בני הזוג של
יכול לדעת את הרגעים המדהימים של אהבה.ועוד רגע נעים אחד: עכשיו אתה לא צריך לחשוב על אמצעי מניעה ודאגה לגבי התוצאות.

בסוף החודש הרביעי, מגיע הרגע הגדול, כאשר האישה הראשונה מרגישה את העובר זז( 18-20 שבועות).יש אנשים שעושים את זה קודם, לאחרים יש את זה אחר כך, אבל כל בני המשפחה צריכים לחלוק את השמחה של האם לעתיד.בהדרגה, תנועות להיות כל כך חזק, כי אתה יכול לראות ולהרגיש אותם אם אתה שם את היד על הבטן.ככל שהילד מתקדם יותר, כך הוא מתפתח יותר.

מחקר במעבדה של פרופ 'IL Arshavskii הראה כי ההתפתלות של העובר היא אותה פעילות גופנית פנימית המאפשרת לילד להתפתח פיזית ובוגרת מבחינה פיזיולוגית.וגם הילד זז, להרוויח את עצמו "חתיכת לחם" כאשר האם יש פעילות גופנית פעילה דיאטה דלת קלוריות.לאחר 1.5-2 שעות לאחר ארוחת הבוקר הילד "נשענת" ועושה רק 3-4 תנועות 20-25 דקות.ואם האם מדלגת על ארוחות ומטיילה במרץ ברגל, הילד "בועט" פי עשרה יותר.עם ערבוב פעיל, יותר דם עובר דרך השליה.עם עודף תזונה של האם וחוסר מאמץ פיזי של הילד, אין צורך לנוע, כתוצאה מכך, חוסר בגרות מיותרת פיזיולוגית.

בחודש החמישי הרופא כבר יכול להקשיב לדופק של התינוק, בחודש השביעי זה דפיקות כבר יכול להישמע על ידי הבעל או את הילד המבוגר.הצליל חירש, כמו באמצעות כרית, את המהירות של 120-160 פעימות / min, כמעט כפול מהר כמו הדופק של מבוגר.לפעמים אתה יכול להרגיש( רק בזהירות רבה!) רגל או ראש.הילד גדל ומתפתח.

בסוף הטרימסטר, לא עושים הרבה תרגילים על הגב, כי במצב זה כל המשקל של הרחם לוחץ על הוורידים, אשר יכול להפריע למחזור הדם המלא של האם, והכי חשוב, אצל הילד.זה לא מומלץ לעמוד זמן רב ולהרים משקולות.