איך סשה Mamaeva במשקל: תמונה של בחורה ועצה על תזונה נכונה

סלבריטאים סשה Mamayeva באה לאחר הצילומים בסדרה "Fizruk", במהלכו היא מתאוששת, ואז שוב לרדת במשקל.ולמרות שהיא לא שחקנית מקצועית, התמודדתי עם המשימה.

היא שוב ושוב טענה כי תפקידיו של אלכסנדר בסדרה Fizruk "הוא קרובים מאוד, כמו שתי הבנות די נאיבי באותו הזמן תכליתי.תזונה נכונה

- המפתח להצלחה

לאחר הירי הוא החליט להיות רזה שוב ולאבד את כל הקילוגרמים האלה שהקלידו בחריצות לבקשת המנהל.פאולין Grenz, שביצע את תפקידו של סשה Mamayeva לא נקטו גלולות או ניתוח, והחל לעסוק בספורט, תוך הקפדה על מגבלות מסוימות באוכל.וזה לא מפתיע כי התוצאה לא להשאיר אותך מחכה!

מהרה Grenz אכן הפך דק מדי.בואו לגלות את הסודות של כמה דק Mamaev מ "מורה להתעמלות".

הרזייה שיטות

ילדה לדבוק תזונה נכונה, וזה מה ההגבלות שהיא הציבה לעצמה להשיג תוצאות:

1. ראשית, אתה צריך מוטיבציה, אשר יעזור להתארגן נפשית ולהתחיל לאכול בדרך חדשה.

2. הבסיס של כל דיאטה צריכה להיות תזונה נכונה, אשר אמור להיות דרך חיים.

3. אתה גם צריך לדבוק את הסכום המינימלי של קלוריות, זה לא לשכוח ויטמינים ומינרלים.

4. אין לאכול 4 שעות לפני השינה.

5. אכילה היא צורך בתשלומים שווים לאורך היום.במקרה זה, מנות צריכות להיות קטנות, עדיף לאכול לעתים קרובות, אבל לאט.

6. אתה גם צריך לשתות ביום לפחות 2 ליטרים של מים טהורים.

7. מזונות מתוקים עמילניים צריכים להיות שליליים לחלוטין מהתזונה, ואתה יכול להחליף אותו עם ארוחות חלבון, כלומר דגים או בשר תזונתיים.גם מוצרים אסורים הם אורז, חלב ותפוחי אדמה.

8. ירקות ופירות עדיף לאכול טרי.

גדל דק התמונה Mamayeva לדבר על האפקטיביות של הדיאטה ואורח החיים שלה: המלצות

תוויות

לפני שאתם מחליטים לשנות את אורח החיים שלך ואת הרגלי תזונה, יש צורך להתייעץ עם רופא.אחרי הכל, זה יהיה שימושי אחד, והשני יכול להביא נזק בלתי הפיך.התייעצות עם מומחה תסייע לכם לבחור את השיטה הנכונה של הרזיה והתאוששות של האורגניזם.

לאחר התייעצות וקבלת ההמלצות ההכרחיות, ותוכל להתחיל מייד אל מעבר לתזונה נכונה, אשר תהפוך להרגל ויהפוך כלי שאין לו תחליף במאבק נגד משקל עודף בעתיד.

עכשיו אתה יודע איך רזה סשה Mamaev, תמונות בנות הוצגו במאמר זה.כמה חומרי וידאו יעזרו לך להניע את עצמך ואת מנגינה כמו שצריך אל תוצאה מצוינת.וידאו

קשורים מאמרים