אורז דיאט, עוף, ירקות: תפריט תזונה של שלושה ימים, המלצות, אשר אורז הוא הטוב ביותר עבור דיאטה זו

לרוב לאחר החגים, נשים רבות, עומד על קשקשים, עיניים עגולות.כמובן, הולך לבקר וחג הם עושים את עצמם הרגישו.ומה עלי לעשות?התשובה הנכונה היא "לשבת" על דיאטה.

דיאטה מעולה = אורז + עוף + ירקות

על דיאטה של ​​אורז, עוף, ירקות, אתה רק צריך לחכות 9 ימים.אז, במהלך שלושת הימים הראשונים לנסות להתיידד עם אורז.בערב, להשרות כוס אורז, ובבוקר בבוקר במים רותחים לא יותר מ 16 דקות.בנוסף אורז, אין מה לאכול.אתה צריך לאכול את זה אורז מבושל לאורך כל היום.מחלקים אותו לחלקים שווים ואוכלים במרווחים של לא יותר מ -3 שעות.

הבא לבוא "עוף" ימים.הנה אותו עיקרון כמו עם אורז.בנוסף עוף, אתה לא יכול לאכול שום דבר אחר.אתה צריך לקחת את העוף, להסיר את העור ממנו לחתוך את כל השומן.ואז מרתיחים אותו, מנה אותו ואוכל אותו.פגר ב 1 ק"ג אתה צריך להיות מספיק במשך כל היום.

האם התמודדת עם אורז ימים עוף?ואז באומץ ללכת ירקות.בשלב זה, פנטזיה יכולה לטאטא.לרשותכם הם שעועית ירוקה, ברוקולי, כרובית, כן שום דבר, רק כדי להפוך אותו ירקות.לאכול אותם טריים או לחלוט - אין הבדל.ביום אתה צריך לאכול לפחות 800 גרם של ירקות.

חשוב!לא חמוצים מלפפונים חמוצים, עגבניות ועוד.אחרת, כל האפקט יגיע לשווא.גם לא תבלינים, סוכר ומלח.לחם, מוצרים מעושנים, גבינות, מזונות מטוגנים וענבים - שכח כמה נורא חלום.

במהלך הדיאטה, לשתות הרבה מים פשוטים( ללא גז) ותה ירוק.

ירקות ואורז

להיפטר 6 או 7 ק"ג לחודש, תצטרך לעמוד בדיאטה על אורז וירקות.הבסיס של כל הכלים הוא מבושל או ירקות טריים ואורז.

ראשית, אתה מבשל בנפרד אורז וירקות, ואז מערבבים את כל זה.אתה יכול לאכול כל הירקות.כמו כן, אין איסורים על ערבוב ירקות מבושלים עם ירקות טריים.מלח או מנות טעם איכשהו לא יכול בכל מקרה!אבל אתה יכול לשפוך כמות קטנה של רוטב סויה על גבי.אגב, ניתן להוסיף עוף מבושל קצוץ אורז וירקות.

ניתן לשתות תה ירוק ומים ממשקאות.נסו להגביל את צריכת הקפה למינימום.

ואילו אורז לבחור ירידה במשקל?

השאלה של איזה אורז הוא הטוב ביותר עבור דיאטה, מרגש נשים רבות בבחירת דיאטה דיאטה.באופן כללי, אורז לא מבושל, צבע חום, נחשב הטוב ביותר.כל המאפיינים שימושיים שלה נמצאים פגז unallocated.זה סוג של אורז יכול לשפר את הפעילות של המוח, לשמור על גוון העור ולהסיר את כל מוצרי פסולת מהגוף.

אם אתה לא אוהב את הטעם של אורז unpeeled, ואז לקחת מאודה.הוא לא גרוע יותר.ב קיטור עיבוד אורז כזה מקבל יותר מ 80% של תכונות שימושיות.

אבל היעיל ביותר באותו זמן קשה להשגה הוא אורז שחור.אמנם זה אפילו לא אורז, אבל גרגר של Zizania Aquatica, עשב של שנים רבות.הוא גדל בצפון אמריקה.

סיפורים על תכונות מועילות של אורז כזה טס בכל רחבי העולם.ייחודו הוא עוזר מצוין במאבק נגד קילוגרמים מיותרים.

פריקת דיאטה עם רייס

אורז מיץ עגבניות ומיץ עגבניות - דיאטה בת שלושה ימים, אשר מתמקדת הרזיה מהירה להיפטר מרעלים שהצטברו בגוף.אגב, תוכלו להשתמש במוצרים הנפוצים ביותר ובמחיר סביר עבור דיאטה.

יום -1 אוכלים יש מצות אורז בלבד ולשתות מיץ עגבניות.

יום 2

היום, לאכול גבינת קוטג 'לשתות kefir.

יום 3

במהלך היום, לאכול בשר עוף ללא מלח ולשתות תה ירוק.

זה הכל.קשה, כמובן, אבל אם אתה צריך בקצב מהיר כדי לזרוק כמה קילוגרמים, לנסות דיאטה זו.אבל עלינו לזכור כי אין זה הכרחי כדי להתעלל דיאטה בת שלושה ימים.