דיאטה של ארתרוזיס של מפרקים ודלקת פרקים: ייעוץ בסיסי על ארגון התזונה הטיפולית

Arthrosis של המפרקים היא מחלה המשפיעה בעיקר הסחוס.דיאט עבור ארתרוזיס משותף במקרה זה חייב בהכרח להיות משולב עם טיפול בסמים ו פיזיותרפיה הליכים.המטרה העיקרית היא ליצור דיאטה כזו שתבטיח את צריכת כל מאקרו ו microelements הדרושים בגוף כדי למנוע הרס ושחזור של רקמת העצם של המפרקים.

עודף משקל הוא סיבה אפשרית, מעוררת התרחשות של arthrosis, במיוחד הברך ואת מפרקי הירך.לכן, הדיאטה צריכה להיות מנוסחת על מנת להקטין את כמות השומן והפחמימות.

כל מיני תוספים כימיים במזון הם גם סיבה פוטנציאלית.לכן, יש צורך לתת עדיפות למזון טבעי.

בהתבסס על כל זה, בכל מקרה הרופא עושה דיאטה בודדת, בהתחשב contraindications ואת נוכחותם של מחלות אחרות.

המלצות כלליות של

1. לחסל לחלוטין מן הדיאטה כל מטוגן.

2. לאכול 5-6 ארוחות ביום במנות קטנות.במהלך הארוחה, לא להסיח את הדעת, ללעוס.

3. לא לאכול כי זה הזמן - רק כאשר אתה מקבל רעב.

4. לאחר הארוחה, ללכת קצת.אתה לא יכול פשוט לשבת או ללכת לישון.

5. בפעם האחרונה שאתם אוכלים לא יאוחר מ -20: 00.

לעיתים קרובות עם arthrosis, אתה צריך לרדת במשקל.אבל דיאטה קפדנית במקרה זה הוא התווית.דגש על מאזן התזונה, להגביל את צריכת המלח, סוכר, שומנים ופחמימות.

instagram viewer

כלול במרקי הדיאטה של בשר על עצם, ג'לי, ג'לייד, ג'לי, ג'לי וג'לי.הם מכילים את הקולגן הדרוש המפרקים.

המקור העיקרי של פחמימות - לחם מקמח הוא לא הציון הגבוה ביותר, מנות של דגני בוקר, פסטה מחיטה דורום, ירקות ופירות.

צריכה יומית של שומנים ניתן להשיג על ידי אכילת דגים, במיוחד ימית.

מה יכול ולא יכול להיות?

ציור תפריט דיאטה עבור דלקת פרקים ארתרוזיס, לשים לב המוצרים הבאים:

1. בשר עוף.לפני הבישול, להסיר את העור לחתוך את השומן גלוי.מבשלים טוב יותר על ידי אידוי או צליה, להרתיח, אופים, נזיד.

2. דג ים של זנים שומניים ופירות ים.

3. זרעי פשתן ושמן מהם, חמאה.

4. מוצרי חלב חמוץ, יוגורטים טבעיים ומי גבינה.

5. ירקות טריים - במיוחד תרד וסלט ירוק.

6. אגוזים.

7. דגנים.

8. פירות טריים, בעיקר אננס ובננות.

9. ירקות טריים - קטניות, כרוב, דלעת.תפוחי אדמה מבושלים ומאופים.

10. מיץ סחוט טרי, חצי מדולל במים, במיוחד פירות הדר ורימון.

יש צורך להוציא את הדברים הבאים:

1. כל קונדיטוריה עם שמנת, גלידה.

2. מזון מהיר.

3. לחם לבן טרי ומאפה אפוי.

4. מוצרים המכילים קקאו.

5. משקאות אלכוהוליים מוגזים, תה וקפה חזקים.

6. כל מתובל, שמן, מעושן, מלוח, מרינדות, נקניקיות ונקניקיות, תבלינים ותבלינים, רטבים, חרדל, חומץ.

מוצרי חלב ללא שומן.

8. בשר שומני.מוצרי מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה.

10. קוויאר דגים.

תפריט לדוגמא

בבוקר לפני אכילה, לקבל את הרגל של שתיית כוס מים כדי להכין את הבטן שלך לאוכל.

1. ארוחת בוקר.מיץ סחוט טרי.צלחת דייסה עם חמאה, דבש, פירות יבשים.גבינת קוטג 'עם פירות.עוגות גבינה.סנדוויץ 'עם חמאה וגבינה.ביצים קשות או ביצים מקושקשות.סלט ירקות עם שמן זית.תה ירוק.

2. ארוחת הבוקר השנייה.כל פרי או פירות יבשים.

3. ארוחת צהריים.מרק.סלט ירקות טריים.חלק בשר, עוף או דגים עם לקשט.חתיכת לחם או סנדוויץ'.

4. חטיף.כפיר.לחם, ביסקוויטים.סלט פירות.אגוזים.

5. סלט ירקות או לקשט.צלחת דייסה.יוגורט או גבינת קוטג 'עם פירות.קומפוט, ג'לי, מרס.

דיאטה עבור דלקת פרקים

תזונה עבור דלקת פרקים שונה במקצת מן המומלץ עבור arthrosis.זה נכון במיוחד של אבחנה של "דלקת פרקים צנית".

דיאטה צריכה להיות מאוזנת, אבל אתה יכול לצרוך לא יותר מ 2000 קק"ל ליום.

אם ארתרוזיס צריך להיות נטוש תבלינים ותבלינים בכלל, אז עם דלקת פרקים, כמה מומחים, בתנאי שאין אלרגיה, ממליצים זנגביל כורכום.

לעתים קרובות יש תגובה שלילית Solanaceae - תפוחי אדמה, עגבניות, פלפלים, חצילים.עבור מניעה, עדיף להוציא אותם.

דיאט עם ארתרוזיס מעוות

דיאטה יעילה עם ארתרוזיס מעוות מכוונת לשחזור חסינות ומניעת שטיפת סידן מהגוף.

לכן, מיד לא לכלול אלכוהול משקאות מוגזים, קפה, מלח וסוכר ככל האפשר.

העדפה ניתנת למוצרים בעלי תכולה גבוהה של אשלגן, מגנזיום, סידן, ויטמיני B. השימוש בירקות ופירות חשוב מאוד( ניתן גם לחטוף אותם אם אתם חשים רעבים בין הארוחות).

כולל בקביעות את התפריט רזה בשרים ודגים, מוצרי חלב( במיוחד גבינות קשות חמאה), שעועית( שעועית, אפונה, עדשים), ביצים ומנות מהם.

לסיכום - מבחר של קטעי וידאו הקשורים: