דיאטה על ביצים לירידה במשקל: מה ביצים - מבושל, גלם, עוף או שליו טוב יותר עבור דיאטה
העובדה כי דיאטה על ביצים לירידה במשקל הוא כל כך פופולרי, זה לא במקרה.כאשר קלוריה קטנה( 1 חתיכה - כ 100 קלוריות), ביצה - מחסן אמיתי של ויטמינים מועילים מאוד עבור הגוף, ואת מיקרואלמנטים המקרו וחומצות אמינו.נבחר על פשטות מנות בישול מומלץ מהירות, ואת יתרת התוצאה עמידה, אין השפעה שלילית על חילוף החומרים.
עם זאת, יש חסרונות.דיאט על ביצים עוף מתאים רק עבור אנשים מאורגנים המסוגלים לעקוב מדויק את התפריט ואת הארוחה, ולא לאפשר אפילו את התמוטטות קלה.יש להשתמש במוצרים בקפדנות בסדר המצוין, ללא כל תחליפים או תמורות.טעות אחת - וכל המאמצים מבוזבזים - אתה צריך להתחיל מחדש.בנוסף, דיאטה כזו אינה מתאימה לסובלים מאלרגיה.
כללים בסיסיים של
הדיאטה הנפוצה ביותר לביצים מבושלות.זה מיועד לתקופה של 10-14 ימים ארוחה שלוש פעמים הארוחה.התוצאה היא עד 6 ק"ג של איבוד משקל.
במהלך תקופה זו מוזמנת לאכול ביצים רכות מבושלות( 2 יח 'בכל פעם, כאשר אתם אוכלים), פרות וירקות טריים, סוגים שונים של בשר רזה, מבושלים ללא שמן( תבלינים מותרים ותבלינים), ומוצרי חלב דלי שומן.כמשקה תה ירוק ללא סוכר ועדיין מים מינרליים לא מוגזים( לפחות שני ליטר ליום).משקאות
בהחלט אסרו המכילים קפאין, תה שחור, מתוק, חריף, שומני ו מזונות עמילניים, כל שמנים של שניהם ירקות חיים, כמו גם חטיף בין ארוחות
כל שיבוש אוטומטי כרוך סיום הדיאטה - האפקט ימשיך לפעוללא.
שלב דיאטה עם ספורט.זה לא צריך ללכת למועדון כושר וחדר כושר - זה מספיק כדי לחייב בבקרים, 10-15 דקות ריצה או פשוט לסובב את החישוק.
כדי לאחד את התוצאה שהושגה, בסוף הדיאטה, לא מיד לתקוף מוצרים אסורים.המשך יחד עם מה כלול בתזונה הרגילה שלך, כולל מאכלים מומלצים.לאכול בדרך זו לפחות 7 ימים.
ביצים גולמיות לירידה במשקל - בעד ו
יש דעה כי הדיאטה על ביצים גולמיות היא יעילה יותר מאשר על מבושלים.ואכן, חלבון גולמי יכול להפחית באופן משמעותי את צריכת היומי של קלוריות באותו זמן הוא מזין מאוד.בנוסף, ביצים לא מבושל מהגוף תקבלנה רוב הכרח ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו, שלא עוברים טיפול בחום, שנותר לחלוטין.
כמו תמיד, יש חסרונות.ביצה גולמית נספג על ידי הגוף גרוע יותר מבושל.אבל הדבר הכי לא נעים הוא ההסתברות לקבל סלמונלה מחלבון גולמי.לרכוש ביצים רק כאשר אתה בטוח לחלוטין באיכות המוצר.מיד לפני הצריכה, ביצים חייב להיות שטף היטב, לא רק עם מים, אלא גם עם סודה ו / או סבון אנטיבקטריאלי.
עדיף לשבור ביצה לתוך מיכל ולשתות את התוכן משם.ביצה פגז - הסביבה האידיאלית עבור התפשטות של מיקרואורגניזמים מזיקים.אם אתה עדיין שותה אותם ישירות מן הקליפה, אתה צריך לעשות דרך לנקב, מראש טלטול הביצה היטב כמה פעמים לשתות חלמון.
כדי לרדת במשקל, כל בוקר לפני אכילת ביצה גולמית הוא שיכור.החלק הרגיל של מזון לארוחת צהריים וערב מצטמצם בשליש, ובאופן אופציונלי, במהלך אחת הארוחות האלה, ביצה שנייה היא שיכורה.במהלך דיאטה כזו, מומלץ להגביל את מלח וסוכר ככל האפשר.מותר לאכול לחם, אבל רק שחור.
דיאטה על ביצי שליו
רוב המומחים אומרים כי ביצי שליו, עם גודל קטן יותר, ליהנות עוף מכל הבחינות.ואכן, עם משקל של פחות מ 15 גרם, שהם מכילים מספר פעמים יותר ויטמינים, כמו גם כל הגוף זקוק חומצות האמינו החיוניות, ביטול הפרעות במטבוליזם.לפיכך, ההנחה היא כי דיאטה על ביצי שליו מאפשר לך לאבד עודף משקל בפחות זמן.
הדיאטה מיועדת ל -2 שבועות.שימוש מוגזם בביצים עדיין לא שווה את זה - קיים סיכון של גרימת אלרגיות.אדם מבוגר מספיק 8-10 חתיכות ביום.יש לאכול אותם לארוחת בוקר, בתוספת פירות טריים.אפשר גם לשתות כוס קפה בלי סוכר.צהרי
, חטיף אחר הצהריים וערב צריכים להיות מורכבים מסוגים שונים של בשר רזה, מבושלים ללא התוספת של שמן, טרי או ירקות מבושלים( למעט תפוחי אדמה), מוצרי חלב דלי שומן, לחמים.כל ארוחה היא בסך הכל לא יותר מ 300 גרם אלכוהול אסור לחלוטין.
לפני שאתה הולך על דיאטה זו, תחילה לנסות את הביצים.הטעם הספציפי שלהם הוא בכלל לא כמו הטעם של העוף הרגיל הוא לא אהב על ידי כולם.ואל תשכח להתייעץ עם מומחה - המוצר עדיין חדש עבור המדינה שלנו, ואף אחד לא יהיה לחזות כל השלכות בריאותיות אפשריות.
לסיכום - גלריית וידאו קטנה: