דיאט על okroshka עם kefir: תפריט, מתכונים לבישול okroshki על kefir, השימוש בדיאטה
תזונה okroshka עם קפיר: אופציה נהדרת להביא את הגוף בצורה מושלמת ולשפר את
הגוף לא רחוק בקיץ, ולכן, על המדפים והמגשים יהיה ירקות טריים יותר ועשבי תיבול, אשר כה חסרים במהלך החורף הארוך.כמובן, בימינו, ירקות וירקות זמינים בכל ימות השנה, אבל האיכות שלהם בתקופת האביב הקיץ הוא הרבה יותר גבוה.אחרי הכל, מה הוא גדל בחממות, תמיד נחות הפוף תכונות שימושיות של ירקות ממיטותיהם.
אז הזמן הטוב ביותר עבור דיאטה על okroshke עם kefir - מ בתחילת האביב לסתיו.
Okroshka - מרק שימושי ומרענן, זה לא דורש מיומנויות מיוחדות בבישול: מהר מתפורר ומוכן.בשל הרכב שלה, יש לו כמה קלוריות וחומרים בריאים רבים.
באמצעות צלחת זו אור, הגוף יקבל הרבה תועלת לטהר מכל מיני רעלים ורעלים.הדבר הכי נעים הוא כי צלחת זו תסייע להסיר את קילוגרמים מיותרים להיפטר צלוליטיס.דיאטת
Okroshka - את הטוב ואת הכנת הכללים
לא כל חשיש המתכונים המתאימים דיאטה, אז אתה צריך לדעת כמה סודות ההכנה שלה.Okroshka עם דיאטה צריכה להיות דל קלוריות.אם אתה משתמש בו לפחות שבעה ימים, אתה יכול להיפטר חמישה קילוגרם של עודף משקל.המרכיבים עיקריים
של תבשיל ירקות ירוקים - סיבים מפיצים עיקריים ומלחים שונים, ויטמינים, וכו 'הסיבים התזונתיים משמעותי לא מתעכלים. ..הם עוברים דרך הגוף במעבר, בו זמנית לוקח איתם סיגים, עודף שומן, מים אחרים "זבל".
מרכיב חשוב ב okroshke הוא קפיר( עדיף להשתמש בתכולת שומן 1%).זה משקה חלב חמוץ הוא פרוביוטיקה מעולה, זה משפיע באופן חיובי על חילוף החומרים ומיקרופלורה במעי.הוא טוב immunostimulant, אשר יש אפקט משתן קלה.היוגורט רב ויטמיני A, PP, C ו- B ויטמינים B, מינרלים: סידן, מגנזיום, ברזל, סלניום, ונקודות אחרות.
לא מרכיב חשוב פחות להכנת המנה הזו היא בשר או נקניק.אבל עבור okroshki תזונתיים האופציה אידיאלי יהיה בשר, ו, רק רזה.למטרה זו, פילה של חזה הודו או עוף( ללא עור), או בשר רזה מושלם.בישול
okroshka נוח בפעם יום, הדבר היחיד שלא לעשות הוא למלא אותו עם יוגורט, זה נעשה מיד לפני השימוש.ואת המוצר חלב צריך להיות קר, אם האדם להרזיה אין בעיות עם הגרון.עבור מגוון רחב של דיאטות, עדיף להשתמש מתכונים שונים של מרק זה קר.
כמה מתכונים של
okroshki נוסחים של בישול okroshki על קפיר עם דיאטה גדולה.ישנם מספר מתכונים שניתן לשנות בהתאם לדרישות הטעם שלהם, תוך שמירה על הכללים הבסיסיים שתוארו לעיל.
מזין עם קפאיר
מרכיבים: מלפפונים עם לשפש צנון על פומפיה גדולה;ביצים קצוצות;200 גרםפילה תרנגול הודו( טבח), חתוך לקוביות, לחתוך ירק - שמיר, בצל, כוסברה לפי הטעם.הכל, okroshka מוכן, kefir מתווסף לפני הארוחות, זה יכול להיות מדולל במים מינרליים ללא גז.ירקות
Okroshka עם
יוגורט קחו ירקות בלבד: . מלפפונים 2-3 חתיכות, חתיכות 5 צנוניות - שפשף על פומפיה, חבורה קטנה של בצל ירוק, שמיר ופטרוזיליה - קצוץ דק, כל לשפוך 1 ליטר של יוגורט.זה מיועד עבור 5-6 קבלות פנים.
קערת בשר עם קפיר
מרכיבים: 100 גרם.בשר ועוף מבושלים, חתוכים לקוביות, כמה מלפפונים, צנוניות וירקות טריים - כל קצוץ דק ושופכים ליטר יוגורט ללא שומן.
השפעת הדיאטה עולה על כל המאמצים שהושקעו על דיאטה זו.למעשה לא מאמץ ולאכול צלחת טעימה, הגוף מאבד עד 5 ק"ג של משקל גוף מיותר.לאחר דיאטה זו יש תחושה של קלילות בגוף, אנרגיה ועליזות מופיעים.וידאו
חומר בנושא הכתבה
לא רחוק בקיץ, ולכן, על המדפים והמגשימים יהיו ירקות טריים יותר ועשבי תיבול, אשר כה חסרים במהלך החורף הארוך.כמובן, בימינו, ירקות וירקות הם זמינה כל שנה, אבל האיכות של אותם באביב ובקיץ היא הרבה יותר גבוהה.אחרי הכל, מה הגדל בחממות, תמיד poaromatu נח תכונות שימושיות של ירקות עם במיטותיהם.
אז הזמן הטוב ביותר בתזונה כדי okroshka עם קפיר - מן האביב עד הסתיו.
Okroshka - מרק שימושי ומרענן, זה לא דורש מיומנויות מיוחדות בבישול: מהר מתפורר ומוכן.בשל הרכב שלה, יש לו כמה קלוריות וחומרים בריאים רבים.
באמצעות צלחת זו אור, הגוף יקבל הרבה תועלת לטהר מכל מיני רעלים ורעלים.הדבר הכי נעים הוא כי צלחת זו תסייע להסיר את קילוגרמים מיותרים להיפטר צלוליטיס.דיאטת
Okroshka - את הטוב ואת הכנת הכללים
לא כל חשיש המתכונים המתאימים דיאטה, אז אתה צריך לדעת כמה סודות ההכנה שלה.Okroshka עם דיאטה צריכה להיות דל קלוריות.אם אתה משתמש בו לפחות שבעה ימים, אתה יכול להיפטר חמישה קילוגרם של עודף משקל.המרכיבים עיקריים
של תבשיל ירקות ירוקים - סיבים מפיצים עיקריים ומלחים שונים, ויטמינים, וכו 'הסיבים התזונתיים משמעותי לא מתעכלים. ..הם עוברים דרך הגוף במעבר, בו זמנית לוקח איתם סיגים, עודף שומן, מים אחרים "זבל".
מרכיב חשוב ב okroshke הוא קפיר( עדיף להשתמש בתכולת שומן 1%).זה משקה חלב חמוץ הוא פרוביוטיקה מעולה, זה משפיע באופן חיובי על חילוף החומרים ומיקרופלורה במעי.הוא טוב immunostimulant, אשר יש אפקט משתן קלה.ב kefir ישנם ויטמינים רבים, PP, C וויטמינים של קבוצה B, חומרים מינרליים: סידן, מגנזיום, ברזל, סלניום ועוד.
מרכיב לא פחות חשוב להכנת המנה הזו היא בשר או נקניק.אבל עבור okroshki תזונתיים האופציה אידיאלי יהיה בשר, ו, רק רזה.למטרה זו, פילה של חזה הודו או עוף( ללא עור), או בשר רזה מושלם.בישול
okroshka נוח בפעם יום, הדבר היחיד שלא לעשות הוא למלא אותו עם יוגורט, זה נעשה מיד לפני השימוש.ואת המוצר חלב צריך להיות קר, אם האדם להרזיה אין בעיות עם הגרון.עבור מגוון רחב של דיאטות, עדיף להשתמש מתכונים שונים של מרק זה קר.
כמה מתכונים של
okroshki נוסחים של בישול okroshki על kefir עם דיאטה גדולה.ישנם מספר מתכונים שניתן לשנות בהתאם לדרישות הטעם שלהם, תוך שמירה על הכללים הבסיסיים שתוארו לעיל.
מזין עם קפאיר
מרכיבים: מלפפונים עם צנון לשפשף על פומפיה גדולה;ביצים קצוצות;200 גרםפילה תרנגול הודו( טבח), חתוך לקוביות, לחתוך ירק - שמיר, בצל, כוסברה לפי הטעם.הכל, okroshka מוכן, kefir מתווסף לפני הארוחות, זה יכול להיות מדולל במים מינרליים ללא גז.ירקות
Okroshka עם
יוגורט קחו ירקות בלבד: . מלפפונים 2-3 חתיכות, חתיכות 5 צנוניות - שפשף על פומפיה, חבורה קטנה של בצל ירוק, שמיר ופטרוזיליה - קצוץ דק, כל לשפוך 1 ליטר של יוגורט.זה מיועד עבור 5-6 קבלות פנים.
קערת בשר עם קפיר
חומרים: 100 גרם.בשר ועוף מבושלים, חתוכים לקוביות, כמה מלפפונים, צנוניות וירקות טריים - כל קצוץ דק ושופכים ליטר יוגורט ללא שומן.
השפעת הדיאטה עולה על כל המאמצים המושקעים על דיאטה זו.למעשה לא מאמץ ולאכול צלחת טעימה, הגוף מאבד עד 5 ק"ג של משקל גוף מיותר.לאחר דיאטה זו יש תחושה של קלילות בגוף, אנרגיה ועליזות מופיעים.