כיצד למנוע סיבוכים הריון

הריון ולידה- זמן חשוב ומרגש מאוד בחייו של כל אישה, ולכן חשוב לארגן את שגרת החיים, התזונה יומית שלך, כדי למנוע סיבוכיםהריון, הנפוץ ביותר אצל אמהות לעתיד.הסיבוכים השכיחים ביותר

במהלך ההריון מתמודד כמעט כל בהריון - אנמיה זו, דליות, עצירות, צרבת.מגהץ

אנמיה מחוסר במהלך ההריון( ירידה בהמוגלובין) ^

למרות העובדה כי אנמיה מחוסר ברזל, כלומר, הוריד ההמוגלובין בדם הוא מאוד תכופים דבר נורמלי למדי במהלך ההריון, בכל מקרה לא יכול לחול על המצב הזה בקלילות לזלזל הנזקאשר גורם לאנמיה לבריאות האם והילד.

אסור לנו לשכוח כי התפקיד הייחודי של המוגלובין בגוף הוא באספקת חמצן לכל האיברים והרקמות, את הצורך בהם במהלך ההריון מגביר באופן משמעותי בגלל הלב, הכליות ואיברים אחרים של אמא לעתיד פועלים באינטנסיביות לשני, כדי לספק חמצן לכלתהליכי החיים הדרושים לעצמם ולילד העתיד.

• אנמיה אצל נשים בהריון היא מסוכנת מאוד, שכן ההמוגלובין המופחת הרבה יותר לפתח סיבוכים מסוכנים כאלה כמו רעלת, פיגור בגדילה של עובר, את הסיכון ללידה מוקדמת ודימום הלידה.
• בנוסף, אמהות אנמית קרובות מייצרות כמות מספקת של חלב אם, ולעתים קרובות ילדים נולדים עם אלרגיות, אנמיה חסינות חלשה.

לכן חיוני אחר רמת ההמוגלובין שלהם בכל דרך כדי לשפר את התזונה שלו באמצעות מוצרים המכילים ברזל, ובמידת הצורך, טיפול תרופתי.מקורות עיקריים

• של ברזל הם בשר, כבד, חלב, גבינה, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, כוסמת, משמש מיובש, שקדים, תפוחים ורימונים.
• טריים מאוד עשבי תיבול טריים ודבש, אם זה לא אלרגי.

דליות במהלך ההריון ^

כמעט מחצית מהנשים בהריון מתחיל דליות, מלווה בצקת, עייפות, כאב כבדות ברגליים.זאת בשל שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף ולהגדיל את נפח הדם הכולל.

כללי דליות הוא דבר מסוכן נעלם לאחר לידה, או מופחת באופן משמעותי, אך הצורך לדבוק כללים פשוטים שיעזרו רגליהם כדי להתמודד עם העומס ולהקל את זרימת דם ברגליים.נסה פחות דוכן

• , הרבה מנוחה, שיעורי בית הדרושים ככל האפשר לבצע את ההסבה.
• בכל הזדמנות, לשכב להרים את הרגליים למעלה( כמו האמריקאים - רגליים על השולחן), תנוחה זו תשחזר את זרימת הדם נורמלי בעורקיהם.
• במהלך ההריון, לשכוח את העקבים ונעליים צרות לחיצה על הוורידים.אם ורידי
• כבר האריכו ללבוש גרביים או גרביונים מיוחדים, ללבוש ולהסיר אותם רק במצב שכיבה, כאשר הוורידים פחות מורחבים.
• להימנע לטמפרטורות קיצוניות - אמבטיה לא צריך להיות חם מדי או קר( C אופטימלי 37 °), לוותר על הליכי השמש ואינם ליד הסוללה או הכיריים, כדי לא לעורר התרחבות.
• הליכה פשוטה מאוד שימושי, אשר הרופאים מכנים את התרגיל הטוב ביותר עבור נשים בהריון.

עצירות במהלך הריון ^

עצירות עולות במהלך הריון, הופכת לעתים קרובות אסון אמיתי לנשים בהריון כפי שהיא גורמת גזים, כבדות בבטן ו להחמיר את הסימפטומים של טחורים.רבי

נשים בהריון, מפחד בצקת, להפחית את הסכום שאתה שותה, עושה טעות גדולה, כי המים לא יגדילו נפיחות, התייבשות מתרחשת כאשר קיימת משטר שתייה מספק יכול להיות השלכות שליליות מאוד.

• הקפידו לשתות לפחות שני ליטרים של מים ביום, משקאות כמו קפה, תה וקולה להוציא מהתזונה, כפי שהם משתנים מייבשים את הגוף, ובכך להגדיל עצירות.תזונה נכונה במהלך ההריון
• צריכה לכלול הרבה סיבים הכלול ירקות, פירות, ירקות ודגנים, ומוצרי חלב.
• הכרחי להשגת תפקוד תקין וסדיר של המעיים לרעלים משאריות צואה מעוכלים אינם משוחררים למחזור הדם ואינו להרעיל את העובר.
• אם מיקרופלורת המעי הבריאה ההרה, אז זה יהיה כזה, ואת הילד, בגלל המעבר של התינוק דרך אמא microflora בטן יישבה תעלת לידה.

צרבת במהלך הריון ^ קרובה המיוסרת צרבת בהריון

- תחושה של צריבה לא נעימה הוושט, ולעתים קרובות עם טעם חמוץ, אשר נובע מהנפילה לתוך הוושט, חומצת הקיבה.עם צרבת חזקה וממושכת לנטרול של חומצות, רופאים בדרך כלל רושמים אמצעים כגון סודה לשתיה.

אבל לא לוקח שום דבר בכוחות עצמם, כי תרופות רבות יכולות להקטין את העיכול של הגוף של ויטמינים ומינרלים כגון ברזל, שמשמעותה הפחתה של המוגלובין ואנמיה.

• למניעת צרבת לוותר שומן ומזונות חריפים, משקאות מוגזים, מזון מהיר וכל מזונות שגורמים גירוי הקיבה.
• לא לזלול, לאכול טוב יותר לעתים קרובות, אבל לאט לאט.
• לאחר הארוחה, אל תתכופף ולא לעשות תנועות פתאומיות, על מיץ הקיבה הוא לא עמד בראש את ההליכה הטובה או לספוג במצב חצי.
• נשים בהריון רבות עם צרבת נעזרים על ידי שתיית מים מינרליים Borjomi, חלב או אגוזים מצלם וזרעים.

מניעת סיבוכים במהלך ההריון ^

כדי למנוע סיבוכים במהלך ההריון צריך לשקול מחדש לא רק את הרגלי האכילה שלהם, אבל גם לישון ולנוח: אמא

• בהריון צריכה לישון במשך 8-9 שעות ביום, כך הגוף בזמן הלילה אנרגיה להתאוששוגם לנוח כמה שעות אחר הצהריים.
• לפני שאתה הולך לישון, אתה חייב בהכרח לאוורר את החדר, ועדיף לישון עם חלון פתוח.
• רופאים ממליצים להתרגל לאישה ההרה מיד לישון בצד ימין, המיטה צריכה להיות נוחה, אבל לא רך מדי.דיילי
• תרגיל חיצוני צריך להיות הליך חובה בכל תנאי מזג האוויר - לא ללכת מהר מדי, קח את הזמן שלך, לנשום אף.

יקשיב טוב את הרגשות שלך ועל השינוי הקל שבקלים ולרווחתם, במיוחד כאשר הכאב ואת החומרה בבטן התחתונה, תצפית, מתח טון של הרחם, כאבים והתכווצויות, מקפידים לפנות לרופא שלך, בגלל האיום של הפסקה וסיבוכי הריון אחרים דורש טיפול רפואי מיידי.

זכור כי החיים והבריאות של הילד שטרם נולד הוא אך ורק בידיים שלך דברים קטנים אינם שם.