הרפיה

חשוב מאוד עבור אישה בהריון ללמוד כיצד להירגע במהירות להירגע, רגוע.פשוטו כמשמעו 5-10 דקות יכול להביא תחושה של מנוחה מלאה.

מיומנות זו חשובה במיוחד במחצית השנייה של ההריון, כאשר ירך לעתים קרובות כואב.כדי לעשות זאת, אתה צריך לאמן את עצמך לנוח על הרצפה על שמיכה או שטיח ללא כרית, אתה יכול לשים בקבוק שטוח או בקבוק מים חמים תחת המותניים כואבת, עוטפת אותו במגבת.

הרפיה מאפשרת לך להירגע במהירות וביעילות עם חוסר הזמן הנצחית של אישה עובדת מודרנית, וחוץ מזה היא הכשרה חשובה ביותר לקראת הלידה.

היכולת להירגע הפסקה בין הצירים יהיה מאוד להקל על תהליך של הסוג.למותר לציין, אם הם לומדים מהר לנוח, אז זה יספק לך עזרה שלא יסולא בפז לאחר לידתו של הילד.אחרי הכל, המטען יהיה רציני: פעוט זעיר, לילות ללא שינה, כביסה, ובעלה צריך לקבל את פניו ואת האכילה כאשר הוא חוזר הביתה מהעבודה.מתח ולחץ יכול להביס אותך, במיוחד בהתחלה, אם אתה לא שולט הטכניקה של הרפיה מראש.

המתח העצבי הוא אחד הרוע הבלתי נמנע של הזמן הקשה שלנו, וחשוב מאוד ללמוד איך לירות בו, ללא קשר לנסיבות חיצוניות קשות.לשם כך, קודם כל, יש צורך להרגיש את ההבדל בין מצב המתח למצב הרפיה, כי, למרבה הצער, רוב הנשים מתוחות כל הזמן, מבלי לשים לב לכך.אחד הסימנים החיצוניים של המתח העצבי המתמיד הוא הקפל האנכי בין הגבות, השיניים הקפוצות, הכתפיים המורמות, הכפות, האגרופים הקמוצים.

ב אליטה עסקים בינלאומיים בתי הספר בין הכללים הראשונים החשובים ביותר לניהול עסקי מוצלח הם שני: מנוחה

עד תחושת עייפות;

ללמוד לנוח, אם אתה במצב קשה - עדיין למצוא 20-30 דקות לשים את עצמך בסדר ואיזון רגשי.

ג 'ון קנדי, כשהיה נשיא, היה כלל ברזל: פעמיים ביום הוא כיבה את הטלפון, הורה לו לא לטרוח, והלך לנוח 15-20 דקות על השטיח במשרדו.אז אם נשיא של מדינה ענקית יכול למצוא זמן לנוח, אז יהיו לך כמה דקות על עצמך.מוטב לנסות להשתמש בהם ביעילות רבה ככל האפשר.