מים רעב לירידה במשקל: קלט נכון פלט, זה אמיתי
רבים מאמינים כי צום לעתים קרובות מסייע לחזק את הבריאות, מוביל לירידה במשקל, rejuvenates את הגוף.אבל לא כולם יכולים מיד לנטוש מזון ומים.במצב זה, האפשרות האידיאלית היא רעב מים לירידה במשקל.יש לה יתרונות מסוימים:
- הגדלת מערכת ההגנה של הגוף, אשר מאפשר לך להביס מחלות ויראליות רבות.
- בזכות הקלה פסיכולוגית, הגוף הוא ניקה טוב יותר ושוחזרו מהר יותר.
- הפעלת בלוטת יותרת המוח, אשר מאטה את תהליך ההזדקנות בגוף.
צום על המים הוא שאדם שותה רק מים טהורים מסוננים.כל התוספות אליו אסורות.במהלך תקופה זו, יש צורך להוציא תה, קפה ומיצים, כך תהליכי העיכול אינם מופעלים.כמו כן, הגוף לא יוכל לכוון לתזונה פנימית, הודות אשר קילוגרמים נוספים ללכת.אם מצב זה אינו מתקיים, התוצאות יהיו מיגרנות והפרעות עצבים.
תקופת הצום נקבעת בנפרד.
יש צורך לקחת בחשבון את הרווחה הכללית, את רמת ההכנה של הגוף ואת הרצון האישי.עבור מתחילים, כמה ימים רעב לחודש מספיק.עם הזמן, הגבלות כאלה יהיה נסבל בקלות רבה יותר את התקופה ניתן להגדיל עד כמה שבועות, זו התקופה תהיה אופטימלית לניקוי ו התחדשות הגוף.הרצון לאכול משהו יקטן עם הזמן ותחושת הרעב תיעלם.
רעב מים דורש קלט ראוי.בפעם הראשונה עדיף לבלות את היום כדי לקבל מוסחת מן מתח העבודה.שבוע לפני תחילת הרעב, אתה חייב להוציא סוכר, שומנים וקפאין, זה יעזור להקל על הכניסה לרעב, ואת הפלט יהיה הרבה יותר קל.במהלך תקופת ההכנה כולה, יש צורך לצרוך שני ליטר מים, ואת הדיאטה צריכה להיות מורכבת אך ורק של דל שומן סוגים של דגים ובשר ומספר גדול של ירקות.לפני היום הראשון של הצום, הארוחה האחרונה צריכה להיות בשעה שבע בערב.
רעב מים מתחיל בבוקר.מיד לאחר התעוררות, אתה צריך לשתות שתי כוסות מים ולהמשיך לעתים קרובות ככל שתרצה.ואז כל שעה לשתות כוס.צום מסתיים בשעה 8.כעבור שעה אתה יכול לאכול תפוח.שום דבר נוסף.בבוקר למחרת אתה יכול לאכול ארוחת בוקר עם שיבולת שועל במים עם פירות, למעט בננות.אם יש כוחות, אז ניתן להאריך את הצום לשלושה ימים.אבל כדי לנקות את הגוף של יום אחד בתוך שבועיים יהיה די והותר.
עם הרעב הזה, משקל ייעלם באמצעות חנויות השומן שלך.ירידה משוערת במשקל עבור צום משך זמן שונה:
- צום יום אחד - 2-3 ק"ג.5-7 ימי צום - עד 8 ק"ג צום ממוצע 10-12 ימים - עד 12 ק"ג.
- צום לטווח ארוך במשך יותר משבועיים מאפשר לך לאבד על 1 ק"ג בעוד כמה ימים.
זה אולי נראה כי רעב מים להיפטר מעודף משקל קשה מאוד לקיים, אבל אם יש רצון ברור לשנות את עצמך, הכל תלוי המוטיבציה שלך.יש צורך להתייעץ עם רופא לפני תחילת מהיר כדי לקבוע אם יש התוויות נגד הפרט.עובדה רפואית: מומחים רואים את תקופת הצום אופטימלי לטיהור הגוף טוב במשך 4-5 ימים מקסימלית.