איך משעמם את תחושת הרעב ומה אתה יכול להרוג zhor, מה עשבי תיבול זה יעזור
כאשר אדם חווה תחושה של רעב, זה לא רק פיזית ונפשית לא נעים, אבל גם מזיק מאוד לגוף.עדיף לא לאפשר מצב כזה ולאכול מנות קטנות לאורך כל היום, אבל לכולנו יש מצבים שבהם אי אפשר לאכול בדרך כלל בגלל עבודה או עניינים דחופים אחרים.
בעיה זו דחופה מאוד בערבים, כאשר אתה מאוד רוצה לאכול בלילה.אז מה זה להרוג את התיאבון הסוער?חשוב לדעת איך לעמעם את תחושת הרעב כדי לא לקלקל את מערכת העיכול.
דרכים מעניינות לרעב רעב
ישנן דרכים רבות לרמות את תחושת הרעב, הפשוטה ביותר ונגישה ביותר היא מים.הכלל הוא פשוט - אם אתה רוצה לאכול, לשתות!מים יכולים להיות לא רק מסונן או ברז, אלא גם מינרלים, עם תוספת של לימון, מנטה או מלפפון.
כוס מעולה של תה ירוק ללא סוכר, חוץ מזה, זה ייתן כוח ואנרגיה.למעשה, אתה יכול להרוג את הרעב עם כל דבר, אתה אפילו לא צריך לשתות עבור זה.אתה יכול לקחת אמבטיה חמה ולהירגע.או לחילופין, תרגילים פיזיים פשוטים יפחיתו תיאבון ויועילו לגוף.הפשוטה לשבת קופצים או מושך יהרוג רעב חזק.ואם אתה רוצה, אתה יכול פשוט לעשות כמה נשימות עמוקות איטי ונשיפה.
ארומתרפיה היא דרך מצוינת להפחית תיאבון ורעב.למטרות אלו, שמן אידיאלי אשכולית, תפוזים ופרי הדר.אתה יכול פשוט לנשום את הניחוח של בננות, תפוחים.
שינה בריאה וחזקה מסייעת גם להפחית תיאבון.אם אפשר, עדיף לתת לגוף לנוח, אז זה לא ידרוש חטיף נוסף.
מומלץ לטייל באוויר הצח לפני ארוחת הערב או הערב.הגוף רווי בחמצן ויש הרבה פחות, בהתאמה, ואוכלים מנות לא יהיו כל כך גדולים.
איך להרוג את התיאבון ללילה
קודם כל, לא משנה כמה זה נשמע קורני, לצחצח שיניים.זה פשוט פולחן ימנע ממך חטיף בלילה.
הליכה לפני השינה הולך גם משעמם את תחושת הרעב, אבל בתנאי שאתה מיד ללכת לישון ולחזור הביתה.
אם אתה על דיאטה, אז זה עוזר להציג מגזינים עם תמונות של דמות החלום שלך.זה לא רק מניע אותך, אלא גם קוטע את כל הרצון הוא.
ואם אתה באמת לא צריך את הכוח לסבול רעב לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס קפיר נמוך שומן, לאכול חלבוני ביצה מבושלים או חתיכת גבינה קטנה.מוצרים אלה לא יפגע דמות, אבל לא יאפשר לך ללכת לישון רעב.
מזונות המסייעים להרגשת רעב
חשוב לדעת אילו מאכלים ועשבי תיבול מפחיתים את תחושת הרעב החריף, ושומרים אותם תמיד במקרר שלכם.
עדיף לאכול חטיף עם פירות קלים.אפשרויות אידיאליות יהיה אשכולית ואננס, אשר אינם רק דל קלוריות, אלא גם כדי להאיץ את חילוף החומרים.ללא ספק, תפוחים יתאימו גם הם, הם צריכים אותם עם עצמות, שבו יש חומר מיוחד כי dulls התיאבון.
מסטיק יכול לזמן תיאבון מתון, רק זה חייב להיות בלי סוכר.מנטה ו רפלקס הלעיסה הם עוזרי מעולה בעניין זה.
הטעם המר של הפטרוזיליה יכול להרוג את התיאבון, לשמור על הירוקים תמיד במקרר.
ניתן גם ללגום קפה שחור ללא סוכר ושמנת.קפאין הכלול בו, מפסיק את התשוקה לאוכל.
אחד העשבים העיקריים, משעמם, את תחושת הרעב, הוא מנטה.עם זאת, אתה יכול לחלוט תה, להוסיף מים או פשוט לנשום ריח טרי.
ישנן דרכים רבות כדי למתן את התיאבון, אבל העיקר הוא כוח הרצון שלך ואת האוכל השבור הנכון כל היום.גלריית וידאו