דיאטה נימפה אנורקסית: כללי תזונה בסיסיים אם אתה רוצה לרדת במשקל
כפי שאתה יכול מיד להבין מהשם, הדיאטה של נימפה אנורקסית היא מורכבת מאוד, ורק אנשים חזקים יוכלו לעמוד בזה.עם זאת, התוצאה היא מרשימה באמת.פשוטו כמשמעו במשך שבעה ימים, כל עודפי שומן עודף ללכת.והבנות שיעמדו בדיאטה של הנימפה יהפכו לרזות וקלות.
עקרונות התזונה
מהתזונה במשך שבוע שלם לא כולל כמעט את כל מזון מזין המכיל חלבונים, שומנים, ויטמינים, פחמימות, מינרלים שימושיים.נותר רק נוזל אחד.מומלץ לשתות הרבה מים במהלך כל הדיאטה, כפי שהוא dulls התיאבון.קפה, תה ירוק תה צמחים ללא תוספת של סוכר.
ירידה קלורית קשה, סירוב כמעט מוחלט של ארוחות הבוקר, הפחתה של טכניקות אחרות אימון תכופים - דיאטה אנורקסית יש שם משלה.לא לרדת מהדיאטה יעזור כמה עצות מהסרטון:
השימוש באשכוליות ותפוחים - מוצרים עם קלוריות שליליות, עוזר לך להשיג את התוצאה הרצויה מהר יותר.מוצרים אלה הם לא רק עשירים בסיבים, אשר ידוע לנקות חומרים מזיקים ופסולת, אבל גם העיכול שלהם לוקח יותר אנרגיה ממה שהם מכילים.ומוצרים כגון גבינה, גבינת קוטג 'ו kefir רוויים אפילו עם כמות קטנה של ערך תזונתי ותכולת השומן.תפריט
ליום
- יום ראשון
במקום ארוחת בוקר בבוקר, מומלץ לשתות כוס מים מסוננים או מבושלים עם לימון.משקה פשוט כזה יעזור להתחיל עיכול ומטבוליזם, וגם ייתן כוחות הדרושים.
בהמשך היום רק מים, קפה ותה שיכורים.לפעמים מותר להוסיף קצת חלב דליל למשקה.
- יום שני
ארוחת בוקר מורכבת מכוס קפה בטעם ללא תוספים וגבינת קוטג 'דלת שומן עד 200 גרם.
ארוחת צהריים: חצי אשכולית או הדרים אחרים פרוסת גבינה ל 40 גרם.
ארוחת ערב: עד 250 מיליליטר של דל שומן קפיר.
- יום 3
לארוחת בוקר רק משקאות פשוטים בכמויות בלתי מוגבלות: קפה, תה.צהריים: תפוח קטן ירוק.
ארוחת ערב: עד 250 מיליליטר של דל שומן קפיר.
- יום רביעי
ארוחת בוקר: שלושה ריבועים של שוקולד מריר כהה או, קפה.
ארוחת צהריים: כמות קטנה של אננס טרי.ללא פירות משומרים!ארוחת ערב
: כל אותו שומן דל שומן.
- יום חמישי
לארוחת הבוקר, כמו ביום הראשון, המים שיכורים עם מיץ לימון.
צהריים: בננה שימושי ומספק.לא יותר מאחד.ארוחת ערב
: תפוח.
- יום שישי
ארוחת בוקר: תפוח קפה שחור וממריץ.
ארוחת צהריים: אשכולית פרוסות מאודה.ארוחת ערב
: אין אוכל.רק מים טהורים.בבוקר
בבוקר, ללגום כוס מים חמים עם מיץ לימון.
ארוחת צהריים: כריך קטן עשוי גבינה דלת שומן וסובין לחם או שחור.יום שמיני.
במשקל.הצניחה הממוצעת של הדיאטה עבור נשים שומן אנורקסיות היא 7 ק"ג.
הבא - כל דיאטה.העיקר לא לאכול, ואז המשקל הכבד שיזרק לא יחזור.
הדיאטה התבססה על תזונה של מודלים זרים.ולמרות שזה מאוד קשה לדבוק בכללים שלה, אבל זה מביא תוצאות גלוי באמת, והכי חשוב, מהיר.במהלך הדיאטה לא צריך להיות תלוי על אותה, כל הזמן לחשוב על אוכל.להסיח את הדעת, לעשות את הדבר האהוב עליך, ללכת לעתים קרובות יותר ולבלות זמן באוויר הצח.וזמן מהיר באופן בלתי מורגש יעוף על ידי, ואת הדמות תהיה רזה יותר אטרקטיבי, בבקשה את העין.
סרטונים קשורים של המאמר