הרזית הזמר המפורסם אנשים רבים יודעים כי במהלך עמדת הזמר המעניין קנה כמה עשרות קילוגרמים מיותרים.אבל בתוך שנה הצליחה הנערה להיות רזה וסקסית שוב.כמה רזה כריסטינה אגילרה?על מה היא אוכלת, שהכלבים הנוספים שלה נמסו?

משקל כריסטינה אגילרה מבוססת על טכניקה מיוחדת של תזונאים מהממים, אשר מתאימה רק למעריצים של מזון מהיר, וכן מי שלא יכול או לא רוצה לבצע את הדיאטה הנכונה.

דיאטה יכולה לשמש בסיס מוצרים שתורמים להורדת כולסטרול בגוף האדם, אשר הוא טוב להפחתת התיאבון.מאכלים מוכנים לא מומלץ למלא עם רטבים ומרינדות.

עקרונות של דיאטה

1) "שלושה על ידי שלושה."כל האוכל שהוכן ליום חייב להתחלק לשלושה חלקים.

חלק ראשון - מזונות המכילים חלבונים: בשר, בלי שום שומן, עוף תזונתי, דגים, גבינות רכות.

השני הוא ירקות שונים.יוצאי דופן היו רק את אלו שמכילים פחמימות עודפות: עגבניות, אפונה ירוק, תירס, גזר, סלק וקישואים.החלק האחרון

- מוצרים, כחלק אשר הרבה פחמימות: מוצרי חיטה, קינוחים, פירות ומיצים, אורז.כמו כן נכללים כאן ירקות - חריגים מהרשימה השנייה.בכל כמות אתה יכול לאכול רק סלט עלה ולשתות מים נקיים.השלב הראשון

של ירידה במשקל צריך להימשך לפחות שבועיים כדי שיהיה זמן לזרוק המון קילוגרמים מיותרים.

2) "תיקון התוצאה".כדי לוודא שהקילוגרמים שאבדו לא יחזרו, עליך לתקן את התוצאה.

בשלב זה חשוב לכלול בתפריט מזונות המכילים הרבה מיקרואלמנטים שונים.

כדי לא להגדיל את האינסולין, כריסטינה כמעט סירבה קפה.אבל כאשר הגוף מבקש מתוק, הוא מאפשר לעצמו קצת שוקולד כהה או עוגת גבינה האהוב.

במהלך כל ירידה במשקל דרוש עומס חשמל, כך בני זוג הכוכב של פעמים בשבוע, הולך למכון הכושר, אבל יותר מכל היא אוהבת לתרגל יוגה, ופשוט ללכת.

אם הרעב עדיין להתעדכן, אתה יכול לאכול מוצרי חלבון: ביצים, יוגורט, גבינת קוטג ', פירות ים, וכו' אותו מאוד כריסטינה אגילרה מעדיפה חטיפים קוקטייל שרימפס סלרי טרי. ..כריסטינה אגילרה

תזונה כרוכה לאכול לא יותר מ 1600 קלוריות ליום.תפריט

אפשרויות כריסטינה אגילרה

התחל אפשרות תפריט:

1) אתה יכול לקבל דייסת שיבולת שועל עם פרוסות תפוחים מיובשים או כל פרות.דייסה צריך להיות מבושל ללא חלב וחמאה עם קצת מלח.אתה יכול לשתות כ 200 גרם של תה ירוק עם כמות קטנה של דבש אמיתי.

2) לארוחת צהריים ניתן לאכול סטייק דג או חתיכת בשר צלוי.במקום זאת, אתה יכול להשתמש לקישוט של ירקות אהובים פרוסים עם כמה פרוסות של לימון.

3) בשנת העוף בערב, צלוי או אפוי טונה, מתובל צלחת יוגורט ממותק.אופציה שנייה היום

:

1) הגשה של שיבולת שועל בלי חלב, אבל עם כמות קטנה של צימוקים ופרוסים גבינה דלת שומן, 100 גר '.קפה עם חלב.

2) היצירה הממוצעת של בשר בקר רזה מבושל, סלט כרוב עם ירקות עגבניים בטעם יוגורט דל שומן, כוס קטנה של תה ירוק עם דבש ולימון.

3) לארוחת ערב אתה יכול לאכול 100 גרם.שרימפס, כמה ירקות מבושלים עם אורז מבושל ושמן זית.עוד בתפריט דיאטת אפשרות

:

1) שיבולת שועל, מבושל במים עם נתחי דלעת ותפוח.

2) בשר בגריל בגריל עם עגבניות טריות.

3) דגים על הגריל, סלט בטטה וכרובית, ולקינוח: עוגת גבינה עם תפוחים וקינמון.

סרטונים קשורים של המאמר