בון דיאטה

בון - זה מאוד נוח שיטת הרזיה ללא צום המבוסס על מוצרים שימושיים, ואין הגבלות מחמירות מדי.מה בון

דיאטה: הם היתרונות והחסרונות ^ דיאטת

בון עבור אובדן שומן מתבסס על מזין צלחת ללא קלוריות - מרק בון.באחד הפלטה שלו מכיל רק 35 קלוריות, כך הכללים של הטכניקה הזו מותר לאכול מרק בכמויות בלתי מוגבלות.מהות

של ירידה במשקל בדיאטה עם מרק בון היא שזה מורכב מוצרים שתורמים שריפת שומן מהירה: סלרי, כרוב, פלפלים, בצל, עגבניות וגזר.המנה הזו לא מכילה כמויות גדולות של פחמימות, אבל זה לא אומר שבנוסף מרק, אתה לא יכול לאכול כל דבר אחר: עבור כל יום להשתמש במוצרים ספציפיים שיכול להיות מוחרם על.

באופן כללי, הפחתת משקל מושגת הן בשל שריפת שומן מוגברת, ובגלל דיאטה דלה מאוד בקלוריות, הכולל בעיקר את המוצרים הבאים:

• פירות וירקות הם מבושלים;
• בשר אפוי או מבושל;
• ירוק;
• מיצים, קומפוטים, תה ללא סוכר.

אסור לאכול ממתקים, כמו גם קמח, מלוח, מזון מטוגן ו מעושן, ואיסור זה חל על כל התקופה של עמידת דיאטה זו.יתרונות דיאטת

בבית מרק בון:

• זה גם מאוד מתאים בכל עת של השנה: בקיץ אפשר לאכול בצלחת מוגשת קרה, אבל בחורף - חם;
• לאור העדר מגבלות על השימוש במרק, אתה עדיין לא צריך להרעיב;
• כתוצאה מכך, דיאטה נכשלה להפעיל את חילוף חומרים, אשר יש לו השפעה חיובית על המיקרופלורה במעיים.

בון דיאטה לירידה במשקל אינה מומלצת לשימוש על ידי נשים הרות ומניקות, אנשים עם כל מחלות כרוניות, כמו גם בגיל ההתבגרות או בגיל מבוגר.

כמה אתה יכול להפסיד על דיאטה בון ללא נזק לבריאות

בעזרת שיטה זו, אתה יכול לזרוק בעוד שבוע בדיוק עד 7-8 ק"ג מאזדיאטה קלוריה הכוללת של מרק בון אינו עולה על 600 קלוריות.אם יותר מדי משקל הוא יותר מדי, אז זה נתון יכול להגדיל עד 10 ק"ג.כזו יעילות דיאטת

בבית מרק בון לירידה במשקל נובעת קלוריות נמוכות מאוד, אבל הארוחה הראשונה לבבית מפחיתה את הסיכון לאי ספיקה עד למינימום.

דיאטה לירידה במשקל על מרק בון בבית: תפריט מפורט, את הכללים, את התפריט עבור השבוע ^ דיאטה

בון:

• יש לציית לכל פריט בתפריט;
• כאשר אתה מרגיש רעב, אתה יכול לאכול מרק בכל פעם;
• גדלה משמעותי של נפח המים הנצרכים מדי יום צריך לשתות עד 2 ליטר של מים מינרליים הלא מוגזים.דיאטת מרק

בבון: בתפריט עבור 7 ימים

יום שני:

• אנחנו אוכלים מרק כל פרי למעט בננות;
• מ משקאות מותרים תה, מיץ ומים לא ממותקים.

יום שלישי:

• מלבד מרק, לאכול טוב וירקות מבושלים ב, בצורה גולמית או אפויים.פירות אסורים;
• אנחנו משאירים את המשקאות אותו.

יום רביעי:

• אנו אוכלים פירות וירקות( למעט תפוחי אדמה ובננות), אנחנו אוכלים מרק;
• אנחנו שותים מים ומשקאות לא ממותקים אחרים.

יום חמישי:

• אסרה בעבר בננות ותפוחי אדמה בשימוש יחד עם ירקות ופירות אחרים;
• אכילה 4-6 מנות של מרק.

יום שישי:

• אנחנו משאירים את אותם מוצרים, אבל אנחנו מוסיפים 500 גרם של בשר רזה אליהם;
• שים לב למשטר השתייה.

יום שבת:

• אנחנו מסירים תפוחי אדמה, מוסיפים עלים ירוקים לפירות וירקות;
• גם לאכול מרק - 5-6 צלחות קטנות.

יום ראשון:

• אנחנו אוכלים את כל המוצרים שהותר בעבר, אנחנו גם אוכלים קצת אורז חום;
• הוסף את מיצי המשקאות ללא סוכר.מתכוני

בון הדיאטה

מרק מתכון בון

• חותך חבורה של סלרי, כרוב קטן, גזר 2, 2 פלפלים, עגבניות 3 ו 5 חתיכות של בצל;
• שים את הירקות בסיר, יוצקים מים רותחים, מביאים לרתיחה.אנחנו מבשלים עוד 10 דקות;
• להקטין את האש, לבשל עד מבושל - זה יכול לקחת כרבע שעה;
• מלח לא ניתן להוסיף, אבל כמה עלי דפנה לא לקלקל את המנה בכלל.
  • אורז דייסת מתכון

  מלא במים רתוחים אורז חום כוס, 2 chasa;

• מחממים בסיר של 1 ליטר מים, לאחר אורז במקום רותח;
• מבשלים עד מוכן על אש נמוכה.

בון: ביקורות של רופאים, תוצאות ההרזיה ^

למרות התוצאות החיוביות של דיאטות בון עבור הרזיה מהירה, הביע לניקוי אובדן הגוף והמשקל, תזונאים לשקול הטכניקה הזו לא מאוזנת ואינם ממליצים להשתמש בו יותר מפעמיים בשנה.בעתיד, כדי לשמור על המשקל מספיק כדי תזונה נכונה - הגבלת צריכה של ממתקים ומזונות שומניים, כמו גם ימי צום שבועיים.

נכונה דרך החוצה של דיאטת בון:

• ביום הראשון להוסיף שום דגנים, וכו '- דגים רזים.גם להגדיל את מספר הירקות ולצמצם מנות מרק;
• במשך יום אחד אנחנו בהדרגה להגדיל את כמות הקלוריות של הדיאטה על ידי 150 קק"ל.

ביקורות על דיאטה מרק בון לירידה במשקל הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:

אוולינה, 28 שנים:

«שאני בון דיאטה עזרה לאבד ככל 8 קילו!בשבילי, זו תוצאה טובה מאוד, כי קודם לכן זה לא היה אפשרי לרדת במשקל אפילו בעוד חודש.להרעיב לא צריך בכל פעם, כשאני אוכל, אני פשוט אוכל מרק או מי שתיית »

יוג'ין, 34 שנים:

« אבדתי משקל על שיטת בון רק 5 קילו, אבל אני עושה, וזה היה מספיק כדי ללבוש שלו שובהג'ינס האהוב שהיה פעם ורוניקה

»הקטן, 48 שנים:

« בקושי מה נשברתי דיאטה בשבוע בון, אך מרוצה, ואת המטוטלת - 7 קילו.עכשיו אני אנסה לא לעלות במשקל שוב, זה מאוד קשה לי לקבל מגבלות כאלה »