דיאטה מהירה לירידה במשקל

דיאטה מהירה -זה לקחת תוכנית הרזיה שורש שיעזור הצורה הנכונה אחרי החגים, לפני אירוע חשוב, העונה החוף הקרובה או החג.מהות ועקרונות

של הדיאטה לשיטות הרזיה מהירות ^

כל הדיאטות המהירות נוטים לקדם ירידה במשקל עקב להשתמש בתוך כמה ימים של מזונות דלי קלוריות בכמות מוגבלת.

החלת אחד וריאנטים של תוכנית הרזיה מואצת, אתה יכול לזרוק את המשקל בקלות, להסיר מן סנטימטרים מיותרים המותניים היטב להדק את הבטן.מוצרים מותרים

מואצי תוכניות דיאטה כוללים:

• שיבולת שועל, אורז כוסמת;ירקות טריים או מבושלים
• - דלעת, גזר, סלק, שום, מלפפון, פלפל, סלרי ועגבניות;הירוקים
• - פטרוזיליה, חסה, שמיר, בזיליקום וכן הלאה.
• פירות, כוללאקזוטיים, פירות הדר וכל גרגרי יער;
• דל שומן חלב ומוצרי חלב - יוגורט, חלב, קפיר, יוגורט, חלב מותסס אפוי ושמנת חמוצה;
• דגים, ביצים ובשר רזה;
• אגוזים, דגנים ופירות יבשים;משקאות ממותקים
instagram viewer
• - תה ירוק, קקאו;מים מינרליים, מיצים טבעיים ומשקאות פרי.תוכניות דיאטה מהירה

דורשות לקיים כללי חובת מספר:

• דבקות צריכת מזון תזונתית לא צריך להיות יותר משבוע;
• סטנדרטים של ארוחות מוכנות לא יעלה על 200 גרם;
• אתה צריך לאכול 4-5 פעמים במהלך היום;
• יומי לשתות עד 2 ליטר של מי שתייה, בנוסף מיצים ומשקאות;תבשילי
• צריכים להיות קיטור, אפוי או מבושל.

מאז טכניקות הרזיה מהירה הפופולריות ביותר משנים את התזונה הרגילה לחלוטין, יש להם חסרונות משמעותיים: המשקל אבד עשוי לבוא בקרוב בחזרה, ואת ההרזיה מהירה לעורר מצב מתח בגוף.היתרון של שיטות דיאטה המהירה

הוא הרזיה יעילה בזמן הקצר.הרזיה מהירה היא התווית בקפדנות לאנשים בגיל מבוגר, הריון בנוכחות מחלות של הכבד, הכליות, כלי דם, הבטן והלב.מהירות דיאטת

: מגוון ותכונות ^

בין תוכניות דיאטה המהירות לירידה במשקל הפופולרית ביותר בקרב דיאטה שעוקבים אחר:

מהיר הדיאטה

זו שיטה מהירה היא טובה כי עבור 3 ימים נוסף 5 קילו בקלות לעזוב את הגוף עם רעלים, הממוקם במעי.דיאטת דיאטת

במשך שלושה ימים באותו קפדני, עמידת חובה מחייבת:

• 08-00: כוס השתייה;
• 08-20: חלב חם עם ch.l.קקאו ודבש;
• 13-00: אשכוליות;
• 13-20: כל בשר מבושל, סלט ירקות;
• 16-00: מרק ירקות;
• 18-00: מרק ירקות;
• 20-00: מרק ירקות.מרק תזונתיים מתכון

: ליטר וחצי של כרישה קילוגרם מים הרחבה, קילו עגבניות 300 גרם של גזר.בישול צריך להיות בערך 20 דקות, ולאחר מכן לנקז את המרק מוכן.

דיאטה מהירה על שזיפי

chernoslivnaya תזונתי טכניקה עוזרת להפחית במשקל על ידי 4 קילו עבור 4 ימים.בנוסף, שזיפים מכילים אשלגן, מגנזיום, סידן, ברזל ומינרלים שימושיים נוספים המחזק את הלב ולנקות את המעיים של רעלים.

• יום ראשון בבוקר: אשכולית, ביצה, שזיפים 2 יח;.
• ארוחת צהריים: 7 יח '.שזיפים, חסה( כרוב, גזר מבושל עם סלק, אפונה, אגוז, ירוק) תה;
• חטיף: מיץ אשכולית;
• ערב: תפוזים, תה, דגים מבושלים.

היום השני של

• בוקר: כמה שזיפים מיובשים, פרוסת גבינה קשה;
• ארוחת צהריים: תבשיל ברוקולי, חתיכת בשר,
• חטיף: סירופ ברי;
• ערב: סלט פירות עם שזיפים מיובשים.

יום שלישי

• בוקר: שזיפים מיובשים 3 חתיכות, לחם עם בשר חזיר;
• ארוחת צהריים: כמה שזיפים, מרק ירקות ללא תפוחי אדמה;
• חטיף: מנדרינית;
• ערב: קפיר עם 5 יח '.שזיפים קצוצים.

יום רביעי

• בוקר: דייסה גרגרין מאודה, 5 שזיפים מיובשים;
• ארוחת צהריים: סלט( שזיפים, מלפפון, כרוב, עגבניות);
• חטיף: יוגורט דגנים;
• ערב: חזיר עם חזיר, קומץ צימוקים, 7 יח '.שזיפים מיובשים.בובות דיאטה מהירה

דיאטה מהירה עבור 3 ימים, מקדם ירידה במשקל של עד 7 ק"ג והוא פופולרי מאוד בקרב הכוכבים של הפודיום, קשה מורכב הדיאטה הבאה: ארוחת בוקר

• : ביצה, קפה משקה ממותק או תה;
• ארוחת צהריים: חתיכת בשר מבושל, לחתוך לחתיכות;ארוחת ערב
• : תה ירוק חם, חלק של גבינת קוטג '.

קפיר קפיר מהירה דיאטה

מונו-דיאטה המבוססת מיועדת 2 ימים, שבעזרתן תוכל להיפרד 3 - 4 מעודף משקל.
הבסיס של מערכת מזון קפיר הוא 1% קפיר בסכום של 2 ליטר ליום.

משקה חלב חמוץ מחולק ל 6 חלקים שווים והוא נצרך לאורך כל היום.הזמן הטוב ביותר עבור ירידה במשקל זה בסוף השבוע, כי בתקופה זו תזונתית המעי מתחיל לעבוד במצב מחוזק.

חלב - בננה מהירת דיאטת הדיאטה

היומית טכניקות תזונתיות ארבעת ימים מהירים הן 4 כוסות חלב 4 בננות.הם יכולים לעבור דרך בלנדר ולהוסיף כף של דבש או לאכול בנפרד.

לאחר 4 ימים של חלב ותזונה בננה, משקל הגוף מובטחת ירידה של 4 ק"ג.למרות העובדה כי הדיאטה היא די מונוטונית, שילוב מוצלח של חלב בננה בשלה להעשיר אותו עם טעמם.

, אמיתית דקות ורופאים על דיאטות עבור ירידה במשקל מהירה ^

תוצאות דיאטות מהירות תלויות האפשרות שנבחרה, המאפיינים של האורגניזם ואת האפקט הרצוי.עם זאת, לפי הגרסה של השיטה התזונתי מואצת נבחרה, התוצאה תהיה ירידה במשקל של מעל 2 ק"ג.

יש לציין כי תוכניות דיאטה מהירה, למרות שהם תורמים אובדן משקל מיידי, אבל עדיין, הם די קשה להעביר.בנוסף, המשקל האבוד יכול בקלות לחזור בחזרה.לכן, רק את הדרך הנכונה מתוך ירידה במשקל יעזור לשמור על צורה הרמונית של הגוף במשך זמן רב.אם דיאטת

של טכניקות מהירות מורכבת של שניים או שלושה מוצרים, הפלט קובע הפחתה של מוצרים אלה לבין ההכללה ההדרגתית של מזונות אחרים.אם מנת המזון היא מגוונת יותר, אז בימים הקרובים יש צורך לאט לעבור למזון הרגיל, הימנעות אכילת יתר.

עם זאת, אם אתה רוצה לשמור על משקל במשך זמן רב, אתה צריך לשכוח סודה, מתוק, קמח, קונדיטוריה, מזונות מטוגנים, מזון שומני מזון מהיר.

ביקורות של דיאטות מהיר בקרב נשים אשר איבדו משקל על טכניקה זו מואצת זו או אחרת הם חיוביים מאוד.אבל, למרבה הצער, רבים ירד קילוגרמים במשך כמה שבועות לחזור לעתים קרובות.רק מי לרדת במשקל, אשר יצא מיד לאחר ירידה במשקל, הצליחו לשמור על המשקל הרצוי.

תזונאים ורופאים לא ממליצים על שימוש בטכניקות הרזיה מהירה, כי הם יכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך.הרופאים מסכימים כי זה בטוח יותר לרדת במשקל בהדרגה, מבלי לענות את עצמך עם תחושה מתישה של רעב בלי לגרום נזק לגוף.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: