מקרוני דיאטה

פסטת סופיה הרמוניה ניצחית לירידה במשקל מגיע אלינו שמש איטליה.הטענה המרכזית "עבור" nee- היא דמות גדולה שחקניות בסרט האיטלקיות המפורסמות, ובמיוחד לורן סופיה האחד והיחיד.

כמו כל מוצרים אחרים, שיטת הרזיה מקרוני מקובעת את ההגבלה או חיסול של מזונות מסוימים על ידי אחר, במקרה הזה, בגלל הפסטה.

אפשר לרדת במשקל על פסטה ^

פסטה( אטריות, קרניים, קונכיות, ספגטי, וכו ') הם בעלי ערך משום שהם מכילים חלבון, פחמימות, בסיבים, ויטמינים B, ויטמין E ומינרלים ברזל, זרחן ומגנזיום.

מבנה זה מאפשר לאדם לא להרגיש רעב, לא סובל דיכאון ונדודי שינה, כמו דיאטות קפדניות אחרות ומספק ביצועים טובים ומצב רוח לאורך כל היום.עם זאת

, תזונאים ממליצים בעת רכישה בחנות, קודם כל, לבחון את התווית של המוצר.מאפיינים מפורטים רק מוצרים מחיטה דורום.אחד חייב לדעת כי תכונות באיכות גבוהה היא:

• מאט, מחוספס השטח לבנבן ללא לוחית קמח, נקודות שחורות זעירות
• כמו עקבות תבואה.

לקוחות נשים רבות הם אפילו לא מודעים לכך עכשיו פיק סוגים שימושיים מאוד של פסטת מחיטה דורום עם תוספי אצות, סובין, ארטישוק ירושלמי, שיפון וכוסמת.על המדפים אנו רואים בעיקר פסטה "רכים" ו "קשה בינוני" זנים שבו יש הרבה עמילן ודל בסיבים תזונתיים.כשמבשלים אותם במהירות מבושל רך גם מתעכל במעיים.אבל, למרבה הצער, הם טעימים, אבל לא שימושי.

אפשר לרדת במשקל על הפסטה - השאלה של נשים רבות חשודות.למה חלק הפסטה להתאושש, ואחרים לרדת במשקל?

ידוע כי שפע של פחמימות מספק לגוף אנרגיה בשל המחשוף של גלוקוז ולהשתתף בתהליכי ההכנה של קלוריות.סוכרים עודפים מומרים לתוך שומן.בתזונה לירידה במשקל חשוב למנוע את התהליך הזה ולהשתמש באנרגיה בערוץ הנכון.לכן, שימוש דיאטה כזו יכולה רק אנשי תרגיל מקביל.

אם אין לך מספיק כוח רצון כדי להכריח את עצמי לא רק לעסוק בפעילות גופנית, הרמת משקולות לבקר במועדון הכושר, עדיף לא לנסות.במקרה זה, המשקל רק יגדל.דיאטה זו היא התווית בחולים עם סוכרת ושמנת יתר התלויים בהורמונים.

כפי שהתברר, תשומת הלב העיקרית צריכה להינתן שילוב של פסטה עם מוצרים אחרים.אם אתה מבשל ואוכל פסטה עם סוכר, ממתקים אחרים, עם מנות בשר, המשקל הוא הוסיף רק.תכונה מיוחדת של התזונה של האיטלקים היא השימוש בירקות בהכנה של מנות קמח.תזונה בסיסית כללים מקרוני

:

• יכול לאכול: ירקות( למעט תפוחי אדמה), פירות, דגנים, דגים, פירות ים, שמן צמחי, 200 גרם של יין אדום יבש( אם אתה רוצה), תה ירוק צמחים, קפה שחור, מיצים טריים, כדי2 ליטר מים, לחם שיפון בלבד;
• לסרב מסוכר, סוכריות וממתקים אחרים, בשרים שמנים, מזונות משומרים( רטבים, חמוצים), על ידי אפייה;
• עדיף לקחת את הפסטה לאכול את ארוחת הבוקר או אחר הצהריים.

אנחנו מרחיבים את הפסטה לבישול הסוד ידי - איטלקי, שכן היא שיטת בישול זה מאפשר לשמור את כל התכונות השימושיות של המוצר, מפחית את ספיגת פחמימות מורכבות ומפעיל את תהליך העיכול:

• להשתמש הרבה מים( 1 ליטר לכל 100 גרם של פסטה)מלח
• מים רותחים לפני הורדת פסטה,
• להרתיח עם ערבוב במשך לא יותר מ 5 דקות.

פסטת תזונה: התפריט עבור 7 ימים ^ דיאטת

הפסטה אינה קפדנית מאפשרת שילובים שונים של המוצרים כפופים לכללים הבסיסיים.אין צורך לאכול פסטה כל היום, המחברים ממליצים לכלול אותם רק בארוחה אחת.בשאר הזמן כדאי לדבוק במזון נפרד.

המפורסם דיאטה מקרוני סופיה לורן, הוכר על ידי השחקנית עצמה, לקח אותה ועשה את כל 3 ימים בכל חודש.פעם ביום, היא בהכרח אוכלת 110 גרם של פסטה( כמו באיטליה שנקרא כל פסטה) באיכות גבוהה.והיא לא זו במטרה לרדת במשקל, אלא כדי לשמר את היופי ובריאות, באמצעות התכונות המועילות של המוצר.ותשים לב, ב -27 הימים האחרונים היא לא אוכלת אותם.תפריט לדוגמא

עבור 7 ימים:

• 1 יום ארוחת בוקר: תה ירוק עם פירות.
• ארוחת צהריים: פסטה עם ירקות מבושלים( פלפל, גזר).
• אחה"צ חטיף: ארוחת ערב מיץ פירות
• : עוף בשר רזה עם ירקות מבושלים.

יום 2

• ארוחת בוקר: מרק מבושל, ביצה מבושלת.
• ארוחת צהריים: דגים מאודים עם ירקות.
• חטיף: מיץ סחוט טרי.
• ארוחת ערב: דייסת אורז.

יום 3

• ארוחת בוקר: קפה שחור ופירות.
• ארוחת צהריים: ספגטי עם ירקות מבושלים( גזר, חצילים).
• חטיף: מיץ סחוט טרי.
• ארוחת ערב: 100 גרם.גבינה וירקות מבושלים.תה צמחים, טוסט עם ריבה.
• ארוחת צהריים: צדפים עם ירקות אפויים.
• חטיף: מיץ סחוט טרי.
• ארוחת ערב: דייסת כוסמת ללא שמן.ארוחת בוקר: תה ירוק וגבינת קוטג '.
• ארוחת צהריים: מרק עם אטריות וירקות טריים.
• חטיף: מיץ סחוט טרי.
• ארוחת ערב: דגים וירקות מאודים.יום 6 ארוחת בוקר

• : ירכיים מרק, טוסט עם גבינה.
• ארוחת צהריים: פסטה עם ירקות אפויים או מבושלים.
• חטיף: מיץ סחוט טרי.
• ארוחת ערב: עוף מבושל וירקות.

יום 7

• ארוחת בוקר: קפה שחור, ביצה מבושלת.ארוחת ערב: מקרוני עם הלופיטים צמחיים.
• חטיף: מיץ סחוט טרי.
• ארוחת ערב: שיבולת שועל עם צימוקים.

, התוצאות וטיפים לירידה במשקל על פסטה ^

החל תוכנית דיאטה זו יכולה להיות בין שבוע לחודש, ויש לי טיפים הולכים על זה סוג של דיאטה במשך כמה שנים.זה לא סוד כי שימוש ארוך טווח של כל שיטה של ​​ירידה במשקל, זה הופך להרגל, נסבל היטב, ואנחנו בשקט לנטוש מוצרים אחרים.אין מאפיינים של הכניסה והיציאה.

תוצאות דיאטה מקרוני היא מאוד חיובית היא טוב לשיפור בריאות כללי:

• מנרמל את לחץ דם בחולים עם יתר לחץ דם ב;
• משחזר תהליך עיכול תקין, כך להפסיק כאב במהלך המעי והן ברבע העליון הימני;
• מגביר את המהירות של תהליכים מטבוליים;
• קלוריות נשרפו מהר יותר;
• בשילוב עם פעילות גופנית מוגברת המשקל מצטמצם ל -1.5 ק"ג לחודש;העור
• רוכש מראה חלקה עם turgor טוב, נפיחות נעלמת;
• מפעיל את המערכת החיסונית שלו;אדם
• מבחין כי הוא כבר לא סובל מזיהומים נגיפיים בדרכי נשימה חריפות;
• כמעט מכפיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם וגידולים ממאירים.

ביקורות על דיאטה פסטה די סותר.ישנם אוהדים נלהבים הם "קורבנות", אשר גם לא ממליץ כגון תזונה, או לא מחשיב אותה דיאטה מיוחדת, וירידה במשקל לייחס את הכישלון המתמשך של מזונות עתירי קלוריות אחרים, בשילוב עם פעילות גופנית.
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: