הדיאט הגרמני

מעודף משקל - בעיה רצינית בחברה מודרנית, ולכן הוא רואה בדאגה רבה את המומחים של מדינות שונות.היום, בין הירידה במשקל הגרמניה למדי דיאטה פופולרית כי יש כמה סוגים, אשר מאפשר לבחור את השיטה המתאימה ביותר עבור המשטר, מוצרים והתנאי.מהות ועקרונות

של כוחו של הדיאטה הגרמניה ^

כמו כל תכנית דיאטה אחרת, הדיאטה הגרמניה יש יתרונות וחסרונות.יתרונות

שיטות הרזיה גרמניות:

• לא כולל אלכוהול, כי תמיד משפיע על הגוף רק לטובה.שתייה כבדה
• - אחד מהתנאים.כידוע, נוזל משפר את טונוס העור, "מעורר" תהליכים מטבוליים גלי את הרעלים ואת פסולת של הגוף.שיטה גרמנית שבעה השבועות
• אינה קשה לגוף, מכיוון שהוא מרמז על הרחקה הדרגתית מן הדיאטה של ​​הפחתת מזונות קלוריות.
• תכנית של שבועות מבוססים על אכילת מזון בריאה דלות קלוריות, וזה יתרון גדול עבור האורגניזם.
• מובטח ירידה במשקל ושימור ארוך של התוצאות.
instagram viewer
• לאחר הפחתת דיאטת קלוריות ממושכות בהיקף של הקיבה מצטמצם, וכך נמנע ממך לאכילת יתר לאחר.

אם אנחנו מדברים על תוכנית הרזיה שבעה שבועות, עבור חלק זה הוא חסרון של משך הזמן שלה.מישהו קשה לוותר על אלכוהול במשך תקופה כה ארוכה, וחלקם פשוט לא יכול במשך כמעט חודשיים כדי להאכיל על מערכת מסוימת.זו הסיבה מספר רב של כישלונות.מי שלא בטוח שהוא יוכל להביא את זה עד הסוף, עדיף לבחור בגרסה קצרה יותר.

כל הגירסות של הדיאטה הגרמניה הוא די קפדן דלות קלוריות.לכן, זה לא מתאים בקטגוריות הבאות של האוכלוסייה: אנשי

• עם מחלות כרוניות;אמהות מיניקות
• ונשים בהריון.
• בחלק מהמקרים( בעיות עם מערכת העיכול, הפרעות במערכת העצבים) דורש התייעצות מראש עם מומחה.
• כדאי לדעת כי הדיאטה הגרמניה, תוכננה במשך זמן רב, מורכב monodney.לכן, אלה שאינם אלרגיים לאחד המוצרים או אי סבילות פרט הנכונים כדי לדחות אותו.אפשרויות תפריט 2 ו 7 שבועות ^
  
  
  
  

  אחת הדרכים הנפוצות ביותר כדי לרדת במשקל - הדיאטה גרמנית שבעה שבועות שתוכננה על ידי תזונאים בגרמניה לנשים חוו בעיות עם עודף משקל: דיאטה הגרמניה

.במהלך פרק זמן זה יכול לאבד 15 - 20 ק"ג.נתון זה תלוי במשקל ההתחלתי.ממה שהיא, בשיעור מהיר יותר של שריפת שומן, במיוחד בשלבים הראשונים.תפריט גרמני

עבור 7 שבועות

שבוע 1 יום שלישי

• : רעב;אתה יכול לשתות מים טהורים בלבד( 5 ליטר).אתה לא יכול להשתמש משקאות אחרים, במיוחד מוגזים.בימים אחרים
• : בתפריט הרגיל, אשר משמש.

• שבוע 2 יום שלישי: הרעב.
• יום שישי: לא יותר מ 2 ק"ג פרי הדר( תפוזים או אשכוליות).
• יום רביעי - יום ראשון: דיאטה רגילה.

• שבוע 3 יום שני: רעב.
• יום חמישי: הדר.
• בינוני: תפוחים( 2 ק"ג).
• יום חמישי - יום ראשון: דיאטה מתונה.

שבוע 4

• יום שישי: המשקה.
• יום שישי: לא יותר מ 2 ק"ג של תפוזים או אשכוליות.
• הסביבה: לא יותר מ 2 ק"ג תפוחים.
• יום שלישי: מיץ( פרות, אך לא מן הבננות, או ירקות).
• יום שישי - תפריט רגיל יום ראשון.

שבוע 5

• יום שני: מים.
• יום שלישי: לא יותר מ 2 ק"ג של פרי הדר.
• יום רביעי: לא יותר מ 2 ק"ג של תפוחים.
• יום חמישי: מיץ( פירות, למעט בננה, או ירקות).
• שישי: אור קל.
• סוף שבוע: אוכל רגיל.

שבוע 6

• יום שני: שתייה.
• יום שלישי: 2 ק"ג של פירות הדר( אשכוליות ותפוזים).
• יום רביעי: לא יותר מ 2 ק"ג של תפוחים.
• יום חמישי: מיץ( פירות, למעט בננה, או ירקות).
• שישי: אור קליר.
• יום שבת: סקווש מבושל או אננס( לא יותר מקילוגרם).
• יום ראשון: הדיאטה הרגילה.

שבוע 7

• יום שני: שתייה.
• יום שלישי: פירות הדר.
• יום רביעי: עד 2 ק"ג תפוחים.
• יום חמישי: מיצים( פירות, למעט בננה, או ירקות).
• יום שישי.
• יום שבת: סקווש מבושל או אננס( לא יותר מקילוגרם).
• יום ראשון: עד 5 ליטר מים.

חוק חשוב של השיטה הגרמנית: כל המוצרים חייבים להיות טבעיים ורעננים.מיצים מקופסאות, שימורי ירקות ופירות רק ישבור את הבטן, ולכן זה אסור בהחלט.

תפריט במשך 2 שבועות

ברור כי תוכנית ארוכה כל כך לא יכול לעמוד בכל.עבור חסידים של טכניקות דיאטה קצרות, שבועיים דיאטה גרמנית מפותחת, תפריט אשר צבוע פשוטו כמשמעו לפי שעה.זה די קפדני, אבל התוצאות שוות את זה, כי אתה יכול לאבד עד 7 - 8 ק"ג.

יום 1

• ארוחת בוקר: כוסית וכוס קפה או משקה קפה.
• ארוחת צהריים: חביתה, עגבניה ותרד, כמו רוטב - שמן זית.
• ארוחת ערב: קציצת סטייק עם קמח עגבניות עם בצל ירוק ושמן זית.

יום 2

• ארוחת בוקר: קרקר עם קפה שחור.
• ארוחת צהריים: 220 גרם של סלט ירקות( כרוב + עגבניות), כמה לגימות או תפוחים.
• ארוחת ערב: 2 ביצים, 180 גרם בשר רזה עם לקשט מחסה עלים.

יום 3

• ארוחת בוקר: צמחים, תה שחור או ירוק, קרקר.
• ארוחת צהריים: ביצה, 220 גרם של גזר מבושל, 90 גרם של גבינה.
• ארוחת ערב: 260 גרם של מגש פירות.

יום 4

• ארוחת בוקר: מיץ תפוחים( טבעי רצוי לדלל קצת עם מים).
• ארוחת צהריים: סטייק מדגים עם לקישוט עגבניות, תפוח.
• ארוחת ערב: אדים cutlet, תערובת של מלפפון, חסה ובצל ירוק, מתובל בשמן.יום:

ארוחת בוקר: מיץ גזר.ארוחת צהריים: חזה עוף עם ירקות.