פריקה ימים לירידה במשקל: יתרונות בריאותיים

ההתנהגותימים בצום - זו היא הדרך הקלה ביותר כדי להפחית משקל ולשחזר את הפונקציות החשובות של הגוף, אשר נמצא בשימוש על ידי נערות ונשים רבות בכל גיל.

צום יום לירידה במשקל: תועלת או נזק לבריאות ^ ימים

צום שימושיים בהחלט עבור כל האנשים, ללא קשר לנוכחות או העדר משקל עודף: בתקופות כאלה הגוף מנוקה באופן פעיל חומרים מזיקים שהצטברו, לשפר את האיזון חומצה בסיסי נפרק מערכת הלב וכלי הדם.ימי

צום יכולים להתבצע במהלך דיאטת האור הראשית, בזמנים של הרגלי אכילה.בהיתר הזרמה תקופתי כדי להכין את הגוף-תזונת מונו חמורה יותר וממושכת, אשר הפכה לאחרונה די אופנתית.היתרונות

ימי צום הוא הפעלת תהליך הטיהור העצמי בגלל הגוף בתקופה זו מקבלת מזון קליל ובריא בלבד: ירקות, פירות, משקאות חלב, פירות או מיץ.במוצרים טבעיים מכילים את המרכיבים הדרושים רק בריאות, לעזור לחזק את המערכת החיסונית ולנקות את המעי.ימי

צום ויש מספר חסרונות:

• הם לא יכולים להתבצע בנוכחות תוויות פרט על ידי רופאים, כיב קיבה חריפה;
• גם לפרוק אינו מומלץ לנשים בהריון או מניקות.

כמה המלצות פריקה אופטימלי:

• אל ימי צום יכול להיות לא יותר משלוש פעמים בחודש, ולנסות לשתות מים ככל האפשר בלי גז( 1.5-2 ליטר);
• בחירת אופציה מתאימה, יש צורך להקפיד על זה, וכאשר תחושת הרעב ניתן אכילת מוצר נבחר;
• לאחר צום יום אתה לא יכול להישען על מזונות עתירי קלוריות שומן, אשר מקדמת במשקל מהר.

מיטב האפשרויות פריקות ימים: מתכונים פופולריים, תפריט ^ ימי

משוער לא משנה מה המוצר נבחר לטיפול היום, פריקת יום אחד אפשר להפסיד עד שני קילו עודף משקל.

קפיר פריקה יום

גרסה זו משפרת את חילוף החומרים והעיכול.

• בניגוד לאחרים, זה יכול לשמש עד 4 פעמים בחודש.לפיכך שתייה
• צריך יום 1.5 - 2 ליטר 1% יוגורט, לחלק אותה למספר חלקים לקבלת כל שעה 2.

אפל צום היום בפריקת

על תפוחים הוא אחת הדרכים הפופולריות ביותר להפחתת משקל של 1-2 ק"ג.

• כל מה שאתה צריך - הוא לאכול 2 קילו של זני תפוחים ממותקים הן נורמלים בצורה מגוררת לאורך כל היום.פריקת

יום על מלפפוני המלפפון

הסרה טובה של שאריות ורעלים מהגוף, כמו גם טון עד מתעכל תאי שומן.

• הם יכולים לחתוך לחתיכות, או האם יש בצורה כרגיל, חישוב נתונים 1-2 קילו של ירקות עבור 5 ארוחות.
• בשעת התחושה של רעב מותר לאכול ביצה מבושלת, ובערב - לשתות מרתח של פקעות ורדים.שוקולד צום היום

  היעיל

דרך לפרוק מועד שן המתוק - אכילת שוקולד מריר.

• 300 גרם צריך להיות מחולק 5-6 ​​חתיכות ולאכול אותו לאורך כל היום.

יום צום מיצי

אחת האפשרויות הטובות ביותר לניקוי הגוף הוא השימוש של עד 2 ליטר של מיץ במהלך היום.עבור

• זה עגבניות טוב, מיץ גזר או תפוח.

צום יום על פירות יער

מי שאוהב פירות יער מתוק, יום צום ברי מושלמת.

• במשך יום צריך לאכול עד 1 ק"ג של תותים, תות שדה, פטל או דומדמניות - הם מסיקים רעלים ולחזק את המערכת החיסונית.

צום יום על חזה עוף או פילה

אם קשה לוותר על בשר - יכול להיעשות על פריקה של עוף דל שומן.עדיף לבחור חזה או פילה, tk.הם מכילים כמות קטנה של שומן.

• בשר צריך להיות מבושל ללא מלח, ויום לאכול עד 0.5 ק"ג, תוך צריכת הרבה מים.
• במקרה של התקפות חמורות של רעב נניח שיש לך חטיף עם ירקות.

  הפריק הבטיחו יום

אולי האופציה המועדפת ביותר והקלה ביותר לטיפול ימים רבים מאמינים שזה הוא זה: אבטיח מנקת כליות, מרווה רעבה ומגביר את פונקציות הגנה של הגוף.

• יש לחשב את השיעור היומי על בסיס משקל הגוף: על כל 30 ק"ג משקל יש לאכול ק"ג אחד של אבטיח.

יום צום על

• סלק בוראק ניתן לקחת גם בצורה ומבושלת: למרוח אותו על פומפייה, או סתם לקצוץ לקוביות.הדבר החשוב ביותר הוא לא להוסיף מלח במהלך הבישול.
• הקצבה היומית לא תעלה על 1 ק"ג.אחרי הדיאטה

עם סלק ניכרת משפר את חילוף החומרים ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

צום יום אנגלית

צום היום, הומצא על ידי רופא בריטי, הוא מאוד שימושי עבור אנשים עם מטופל תריס, בגללמנרמל את עבודתו ומייצב את חילוף החומרים.

בניגוד התגלמויות אחרות, מערכת הרזיה זה נמשך 5 ימים:

• המשקה ביום הראשון רק מים ללא גז;
• בימים השני והשלישי אנחנו אוכלים חתיכת לחם, שותים קפיר ומים;
• בימים הרביעיים והחמישיים של קפה בוקר או תה עם פרוסת הלחם, דג לארוחת ערב מבושל או פילה, וירקות סלט לארוחת ערב קלים.

בתקופה זו משקל מופחת על ידי 2-3 ק"ג, אבל לפני שאתה משתמש בשיטה זו, אתה צריך להתייעץ עם רופא אם יש שיתוף morbidities.

צום יום לירידה במשקל: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

תזונאים ממליצים לא להתעלל פריקת ימים ולבלות אותם לא יותר מ 4 פעמים בחודש.מי שמדאיג את משקלו, בנוסף לצום, צריך לבחור את הדיאטה המתאימה ביותר לעצמו.

כתוצאה של קיום קבוע של ימים בצום עבור הרזיה בגוף בעקבות שינויים חיוביים:

• משפר את תפקוד המעיים והקיבה;
• יש תחושה של קלילות וטון;
• הגוף נקי מכל החומרים המזיקים והרעילים;
• משקל מופחת על ידי 1-3 ק"ג עבור כל יום של פריקה.

כיצד לשמור על משקל לאחר פריקה או דיאטה:

• לעשות ספורט או לעשות תרגילי בית;
• לא לאכול מזונות עמילניים, ממותקים, מזון מטוגן ו מעושן, או לנסות לצמצם את השימוש בו עד למינימום - 1 זמן בשבוע בכמויות קטנות.

ביקורות של פריקה ימים לירידה במשקל של הקוראים הרגילים שלנו הם גם מאוד חיובי.אנו מפרסמים קטעים מן המכתבים שנשלחו במשרדנו:

לודמילה, 20 שנים:

«אני יושב מדי פעם על יוגורט, משוםאני חושב שזה עבור פריקה מתאימה ביותר, ועם סיבה טובה: בעבר הייתי מוטרד כל זמן על ידי המעיים, אבל עכשיו את חילוף החומרים חזרו למסלול ואין בעיות עם כיסא, אשר חיוני לצורך ההרזיה הבריאה »

אליסה, 25 שנים:

«אני אוהב ימי צום ברים מכולם - זה טעים ושימושי.עד כה, התאמנתי פריקה על תות שדה כמה פעמים, אבל אפילו בזמן מינימלי כזה, איבדתי 3 ק"ג.אגב, תותים שימושיים עבור חולי סוכרת »

אלכסנדר, 37 שנים:

« מעת לעת, אני צובר כוח להחליט כל יום שתיית מיץ עגבניות ביתי בלבד.זה נותן לי מאוד לא נוח, tk.התרגלתי לאוכל מזין, אבל ובכך מסוגל לשמור על משקל הנורמה כאן 2 שנים לאחר הרזיה »