מודלים ומודלים של דיאטה
תזונה - מודלים הרמוניה סוד
ויקטוריה'ס סיקרט כל בחורה שמכבדת את עצמה מחויבת את המראה האידיאלי דמות רזהואם זה מודל שצריך ללכת על פודיום ולהיות מוקד תשומת הלב, בלי דמות מושלמת לא יכול לעשות.
מה אני יכול לעשות אם אלה קילוגרמים עודף הופיעו עדיין?לשם כך, יש דרך נפלאה - דפוסי התזונה בשילוב עם מחלקות בחדר הכושר ועל אורח חיים פעיל.
מהות ותקנון תזונה עבור דגמי ^ עיקרון בסיסי
של תכנית ההרזיה שפותחה על ידי תזונאים במיוחד עבור דגמי בובות, הוא לצרוך מזון רק במחצית הראשונה של היום הפעיל.ארוחות ערב וחטיפים בערב אינם נכללים לחלוטין.יש
כללים מסוימים של דפוסי תזונה, עמידה אשר בהכרח יובילו לתוצאה הרצויה: דחיית
- של שומן ומזון ממותק;
- ביטול מזון משומר של קטגוריות שונות;דרת
- מן מוצרי הדיאטה המכילים תוספים כימיים וחומרים משמרים;
- הוספת תפריט שריפת שומן פירות - אננס ואשכוליות;הכללת
- במתחם המולטי מזון;
- להגדיל את צריכת הנוזלים בכל צורה שהיא, מים ותה ירוק מוגזים פשוטים בעיקר ללא סוכר.
אבל עלינו לזכור כי מודלים בשיטה תזונתיים, כמו כל האחרים, יש התוויות נגד: מוצרי חלבון
- ולביקורות עלולים להתרחש חוסר איזון בגוף, אשר משבש את חילוף החומרים וגורם למחלות רבות.
- אם אדם החשודים במחלה של הקיבה או המעיים, יש גם צורך לחשוב על חוסר ביטחון של הירידה במשקל.
- כל החמרה של מחלות כרוניות - פעמון על תשומת הלב ועל להפריש כל דיאטות קשות ורכות.תוכנית תזונה
- עבור הדגמים לא יכול לשמש אמהות מיניקות ונשים הרות.
תזונת דגמים: בתפריט שבחלק 3 ו 7 ימים ^
עבור דיאטת הרזיה דחופה יש מודלי כושר אוניברסליים שאליו בנות כמוצא אחרון.אתה צריך לדעת שזה די קשה, ולכן השימוש המתמיד של זה יכול משמעותי להחמיר בריאות.אבל מנצלים אותו לפעמים, אתה יכול להיות בטוח כי התוכנית המגוונת הזו עושה פלאים עם דמויות של נערות.תפריט דגמי
עבור 3 ימים
נמשך דגמים אוניברסליים דיאטה נוקשה 3 ימים, שבמהלכם אתה יכול להפסיד 4 אלה מיותרים - 5 קילו.אבל לפני שאתם מתחילים לאבד משקל, אתה צריך להיות סבלני סבלני.בבוקר היום הראשון
-
מותר דייסת שעורה מלוחה על פני המים.הפעל אותו עם כל שמן.לארוחת בוקר, אתה יכול להוסיף סלט גזר עם מיץ לימון חתיכה קטנה של לחם, רצוי דגנים.ארוחת אוכל
- היא גם די דליל - ראגו ירקות, לבוש עם חמאה, לכרוב אותו עם שום ועשבי תיבול ושמן חמניות.ערב
- מוקדם כולל דייסה מלוחה מן כוסמת גזר מגורר מיץ כרוב תחוב מלימון אחד ואת שמן חמניות כפית.בבוקר היום השני
אכל דייסה שעורה טרי, מבושל במים, אבל עם כל שמן וסלט כרוב פריך.
- אתה יכול לאכול ארוחת צהריים עם דייסת שיבולת שועל עם חלב.
- ארוחת הערב מורכב דגני חיטה דל שומן וחלק קטן של דיאטת סלט סלק.בבוקר שלישי יום
הטרי מן דייסת גריסי פנינה, מבושל במים מתובלים בשמן, גזר מגורר מגורר עם מיץ לימון סחוט.צהרי
- מאוד אור - מרק דל שומן עם ירקות או כל ירקות אותם מותר לאפות בתנור.
- Dinner מותר אדי תפוחי אדמה מבושלים וסלט כרוב.מודלי
בדומה הידור והתזונה של ויקטוריה'ס סיקרט, מה שהופכים אותם רזה כמו עץ ברוש ולעזור להציל את התקן דמוי בגודל בובות - קסם 90 - 60 - 90. מודלי
תפריט 7 ימים
דיאטה ייחודית נוספת של הדגמים המובילים, המיועדת ל -7 ימים "רעבים", יכולה להיות אחד הפתרונות הגדולים ולא רק לספק את הדמות האידיאלית, אלא גם כדי לשמור על הבריאות.בתכנית כזו, שומנים ופחמימות, הדרושים לגוף כדי להשיג אנרגיה ולהגדיל את הגמישות של כל הרקמות, אינם נשללים.
אחרי הכל, כידוע, אובדן גמישות של רקמות הגוף דומה למוות.נוכחות של כמות הכרחי של סידן נחשב גם חובה.בשל נוכחותו מספקת בגוף, את בריאות מערכת השרירים של האדם תלוי ישירות.
אז צריך לאכול כל היום כל כמה שעות, באותו הזמן מותר לאכול 1 של מרכיבים מותרים: יום ראשון
- - 100 גרם של שיבולת שועל, 100 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן, יוגורט לשתייה דל שומן, תפוחים( 2 יח'), 1 תפוז,200 גרם בשר עוף מבושלים.שני יום
- - כוס היוגורט דל שומן, 100 גרם של כוסמת מבושלת, 200 גרם של בשר בקר מבושל, 2 עגבניות אדומות, אשכולית קטנה 100 גרם של שזיפים.
- יום שלישי יכול להשתנות דייסת חלב( כוס) של אורז הסיני( 100 גר '.), דגים אפויים מכל סוג( 200 גר'), פלפל בולגרי( 4 יח ')., מנדרינה מתוק( 4 יח')., אגס קטן( 1 PC), תה ירוק לא ממותק.
- ביום הרביעי - 150 גרם.גבינת קוטג 'דל שומן, זוג אגסים מתוקים, 200 גרם.כרוב לבן, 5 מלפפונים, 200 גרם.בשר עוף מבושל.
- ביום החמישי - החלב דל שומן( כוס), 100 גרם של כוסמת מבושלת, בנק האצות, 200 גרם של דגים מבושלים או אפויים, כמה תפוחים, 4 גזרים קטנים, 2 כוסות קטנות של תה שחור לא ממותק.יום השישי
- - דייסה 100 גרם pshonnoy, 200 גרם של פירות יער( יכול להיות טרי או קפוא), זוג תפוזים בינוניים, 200 גרם של ברוקולי מבושל, 150 גרם של בשר בקר מבושל.
- היום האחרון - כוס יוגורט ללא שומן, 100 גרם של שיבולת שועל, מרק מבשר עוף( 1 וחצי כוסות), 100 גרם.צימוקים מיובשים, סלק מבושל( 100 גרם), 200 גרם של בשר עוף מבושל, 2 אגסים ותפוחים כל אחד.
התנאים העיקריים להצלחה של הדגמים דיאטה הם:
- לאכול פירות מגוון של דייסות בחלק הראשון של היום;
- עבור המחצית השנייה של היום אתה יכול לעזוב בשר ומוצרי דגים;
- kefir רצוי לשתות בלילה;
- שתייה טהורה ומים מינרליים, כמו גם תה צמחים מותר בכמות בלתי מוגבלת;
- אם במהלך 7 ימים התוכנית אתה מוסיף פעילות גופנית, עיסוי ועטיפה, אז התוצאה המרשימה של הדיאטה של הדגמים לא תמשיך לחכות לך.
על בובות דיאטה ^ ביקורות
איבד משקל כתוצאה דפוסי תזונה יכול להפסיד 3-4 ק"ג בקלות וללא נזק לגוף.עם זאת, רופאים מזהירים כי דיאטות נוקשה כאלה יכולים להיות מסודרים לעצמם לא יותר מפעם אחת בתוך שישה חודשים.בנוסף, על מנת לשמר את התוצאה, יש לזכור את הנסיגה ההדרגתית מהשיטה שנבחרה לירידה במשקל.
לא מייד לקפוץ זכות הממתקים האהובים עליך מזונות עתירות קלוריות, להגביר את צריכת קלוריות בהדרגה, תוך מתן עדיף ירקות, פרות, דייסה, מוצרי חלב אוכל ביתי בריא.אם אתה עומד בכל הדרישות, כל תוכנית דיאטה שנועדה להפחית במשקל ייתן תוצאות חיוביות ובר קיימא.עדות לכך היא על ידי ביקורות רבות של בנות שחוו את היתרונות של דיאטה עבור דגמים.
אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של תזונאים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: