דיאט ענבים
ענבי דיאטה מסייעת לרדת במשקל, כדי לנרמל את איזון החומצה בסיסית ולהאיץ חומרים החילופיים
דיאטת ענבים היא יעילה מאוד ואהוב על דיאטה רבה, למרות שזה די קשה ומתייחס תכנית תזונתית לטווח קצר.
קל לעזור להיפטר קילוגרמים מיותרים, קמטים לא רצויים על הגוף, לנקות את הגוף, וכן, החשוב מכל, כל זה היה קורה בהיעדר רעב.יתרונות
אובדן טיהור במשקל באמצעות ענבים ^ תכנית דיאטת
ענבים פופולרית מאוד בקרב נשים בשל העצמה של ענבי הריפוי בשל הרכב העשיר שלה:
- חבורת בשלים מכילה כמות מספקת של סוכר וגלוקוז, חומצות אורגניות( חומצה סליצילית, חומצת succinic, חומצה ציטרית, וכו '),מינרלים וויטמינים.
- המכיל סוכר קל לעיכול, אשר יש לו השפעה חיובית על הלב ושרירים.
- גלוקוז מקדם קליטה של חמצן, סידן, זרחן ורקמות טובה יותר, לחזק את העצמות.
- בנוסף, השימוש בר זה הוא שימושי כדי לנרמל את החומצה - איזון הבסיס, להאיץ את חילוף חומרים, רמות כולסטרול נמוכות.
ענבי דיאטה לירידה במשקל היא מאוד יעילה, כי למרות התכולה הגבוהה של פרוקטוז ענבים, הוא מרווה את הרעב.טיהור הגוף נובע ממרכיב פשוט - מים.מים, המהווה את אחוז תוכן הענבים הוא גבוה מאוד, מנקה בדים, שוטפים החוצה רעלים ומחזקים את הגוף כולו.
קיימת השערה מדעית שחלק ההתחדשות וחומרים וחיטוב כלול ענבים אינן מסוגלות רק כדי לפזר שומני תרכובות אנאורגניות, אלא גם כדי להפחית את הגידול הסרטני.הוא האמין כי דיאטת הענבים נגד הסרטן תהיה יעילה במיוחד אם אתה מתחיל אותו עם צום 2-יום, אז יומי בהפרש של 2 שעות לאכול ענבים עבור 2 חודשים.
כמובן, תוכנית תזונה המבוססת על שימוש של ענבים, יש חסרונות, והיא לא מתאימה לכל אחד.היא תווית עבור אנשים הסובלים מהשמנה, סוכרת, דלקת, ריאות ומחלות במערכת העיכול.לכן, שיטה זו תזונתיים יש להתייחס בזהירות.חסרונות דיאטת ענבי
:
- קליפה, אשר בכמויות גדולות קשה להיות מעוכל על ידי הגוף, יכולים לגרום לעצירות.כדי למנוע את הצרה הזאת צריכה להיות לזוז יותר לתת ענבי העדפה עם עור ללא גרעינים דקים.
- תכנית דיאטה זו תהיה שימושית עבור הגוף בלבד בסתיו, כאשר הענבים הטריים להופיע על מדפי חנויות.
- אם הגוף הרבה רעלים, ולאחר מכן לנקות עם תוכנית ענבים יכול לגרום לבריאות לקויה.
- לפני תחילת התוכנית לירידה במשקל הגוף צריך הכנה.כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר לפחות 2 ימים לפני תחילתו של ניקוי המעי לפני אסור לשתות אלכוהול, קפה, מזון מהיר ושוקולד.
ענבי דיאטה: תפריט עבור 4 ו 7 ימים ^ הגרסה הראשונה
של דיאטת הענבים נועדה אך ורק ארבעה ימים היא ההפחתה ההדרגתית של ערך האנרגיה של מזון הנצרך ליום.במהלך תקופה זו, תזונאים צופים ירידה של 3 עד 4 ק"ג.
תפריט 4 ימים 1 יום
( 850 קלוריות)
- ארוחת בוקר: חתיכה קטנה של מוזלי עם תפוזים וענבים, כוס יוגורט.צהריים
- : סלט של קוביות דלעת קלויים, עלי חסה קרועים, ענבים פרוסים כף אגוזי מלך.
- ארוחת ערב: סלט פירות מענבים לבנים, אננס טרי, פרוסות פפאיה וקליפת לימון.
יום 2( 780 קלוריות)
- ארוחת בוקר: יוגורט דל שומן חייב להיות מעורבב עם מיץ לימון ויוצקים תערובת זו של פירות יער.
- ארוחת צהריים: מנה של אורז עם שרימפס, חבורה של ענבים.
- ארוחת ערב: פירה ללא חמאה עם סלרי, בצל או גזר.יום 3
( 700 קלוריות)
- ארוחת בוקר: כריך יוצא דופן עם גבינה וענבים.צהרי
- : חתיכת הדג, מבושל עם כרוב ובצל, חבורה קטנה של ענבים כהים לקינוח.
- ארוחת ערב: ג'לי, מבושל עם תוספת של גרגרי ענבים, מיץ ענבים ותפוחים.
יום 4( 850 קק"ל)
- ארוחת בוקר: סנדוויץ 'עם גבינת קוטג' ירוקה דל שומן.
- ארוחת צהריים: פנקייק עם גבינת קוטג 'וענבים, מפוזרים קינמון.
- ארוחת ערב: בשר הודו מטוגן עם כרוב ברוקולי, גזר ופטריות, חבורה של ענבים.
זה וריאנט של דיאטה ענבים עוזר לטהר את הגוף לרדת במשקל על ידי אכילה טעים ומספק.
תפריט במשך 7 ימים
משך הזמן השני של הדיאטה הוא 7 ימים.שיטה זו נחשבת מחמירה יותר מאשר הקודמת, ולכן לא כולם יכולים לעמוד בה.
המהות ותקנון של דיאטה שבעה ימים: התזונה היומית
- , הערך האנרגטי של אשר לא יעלה על 700 קלוריות, צריך להיות בתוספת 1.5 ק"ג של ענבים.
- חטיפים קלים צריכים לכלול אורז, דייסה, גבינת קוטג 'ויוגורט.
- ארוחות יש לקחת במרווחים של 2-3 שעות.
- הפסקה בין ארוחת הערב לשינה צריכה להיות לפחות 3 שעות.
- המינון היומי של ענבים הוא: 300 גרם לארוחת בוקר;100 גרם לארוחת הבוקר השנייה;400 גרם לארוחת צהריים;חטיף אחר הצהריים: 100 גרם;ארוחת ערב: 200 גרם
ענבי צום היום
אנשים שאינם מוכנים האופציות הנ"ל ענבי תוכניות הרזיה, ומשתוקקים רק לנקות ולהחזיר לפעילות תקינה של אורגניזם, יכולים לבלות יום צום ענבים.במהלך פריקה כזו ביום אתה צריך לאכול 1.5 ק"ג של ענבים על פי התוכנית המפורטת להלן.
- ארוחת בוקר: ענבים קטנים, מדולל במיץ ענבים או תה ירוק ללא סוכר.
- ארוחת בוקר שנייה: תה ירוק.
- ארוחת צהריים: מיץ, כמו לארוחת בוקר.
- חטיף: תה ירוק לא ממותק וקומץ גרגרי ענבים.
- ארוחת ערב: בדומה לארוחת בוקר.
- לפני השינה: תה צמחים.
, אמיתית דקות רופאים על דיאטה על ענבי ^
תזונאים מזהירים כי לאחר תכנית הדיאטה חשובה לצאת מזה, כדי לא לפגוע בבריאות ולא לקבל את המשקל האבוד בחזרה.ביום הראשון של שחר, לאכול פירות וירקות, על השני, מוסיפים יוגורט וביצה תרנגולת, על בשר עוף השלישי.אז אתה יכול לחזור לתזונה הרגילה שלך.
לשיטת ענבים של ירידה במשקל אינה מזיקה, אתה לא צריך להתעלל בו.כמה פעמים אתה יכול לבצע דיאטה ענבים, עדיף להתייעץ עם תזונאי.בנוסף, להיזהר, כי השימוש בכמות גדולה של מיץ גרגרים יכול להוביל להרס של אמייל השן.לאחר אכילה בזהירות לשטוף את חלל הפה עם מים שתיית סודה.
על האפקטיביות וקלות הניידות של תוצאות חיוביות של דיאטה ענבים.בהתאם לאפשרות שנבחרה, ניתן להיפטר 3 עד 5 ק"ג של עודף משקל ולנקות את הגוף כולו.
עם זאת, ביקורות על דיאטה ענבים שונים מן הרופאים ואלו שאיבדו משקל.הרופאים מתייחסים למערכת מזון זו בזהירות, כאשר רמת הסוכר בדם עולה.ביקורות נלהבות של נשים שניסו תוכנית זו לירידה במשקל על עצמן, הן הוכחה של יעילותה ואת ההשפעות החיוביות על הגוף.
ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: