צ'אט דיאט

צ'כיהד"ר הורבאת תזונאי פיתח דיאטה ייחודית המסייעת לרדת במשקל בלי להזיק לבריאות של אלפי אנשים.פסד

משקל על דיאטת צ'כיה: הם היתרונות וחסרונות ^

הטכניקה צ'כיה ד"ר הורבאת הוא השימוש המוגבל של קלוריות, שבשלהם המשקל יורד במהירות: מרגיש חוסר האנרגיה, הגוף מתחיל לייצר משלה, ביטול שומן גוף.

ירידה במשקל בעזרת הדיאטה צ'כיה מסייעת לא רק להיפטר של קילוגרמים מיותרים, אלא גם להפחית את היקף הירכיים והמותניים, כמו עם פלט שומן ומים, המאפשרת תוצאות מואצת.

לכן, כל אלו המעוניינים, להיעלם אם נפח על דיאטת צ'כיה, יכול להשתמש בו כדי להשיג את המותנים הרזים בטן שטוחה, כי זה מה הטכניקה הזו מאפשרת לך לעשות את זה מהר יותר מאחרים.באמצעות פיתוח כוח

ד"ר הורבאט, אתה יכול להיות בטוח שזה באמת עוזר לתקן דמות, כי התפריט שלה הוא מקצועי ואינו מאפשר רעב.Pluses

דיאטה צ'כיה עבור האורגניזם:

• עם מתברר המעיים ניקה היטב, כדי להיפטר מלחים נוזליים עודף;
• למרות דיאטה דלת קלוריות צ'כיה - רק 1200-1300 קלוריות ביום - היא לא רעבה.שיטת

זה לא רק מתאים לאלה הסובלים ממחלות כרוניות, ובמהלך ההריון או ההנקה, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

כמה אתה יכול להפסיד על דיאטה צ'כיה ללא פגיעה בתהליך בריאות

של הרזיה בכלל קורה בדרכים שונות, אבל באופן כללי בתזונה צ'כיה פונה לזרוק בשבוע עד 7 ק"ג עבור מותניים צרות.

ספירת דיאטה דיאטה צ'כית 1200-1300 קלוריות, כך שיכלול את המוצרים הבאים בתוכו: ביצים שלוקות

• ;
• ביסקוויטים שיפון;
• מבושל בשר או דגים רזים;ירקות
• : תפוחי אדמה, מלפפונים, עגבניות, חצילים, צנון, דלעת;
• גבינה קשה;פירות
• : פירות הדר, תפוחים, אבטיחים, מלונים, אגסים;פירות יער
• : תותים, פטל, אוכמניות, תותים;
• תה וקפה ללא סוכר;
• בשר חזיר דל שומן;
• מוצרי חלב דל שומן.

בלתי אפשרי לאכול מטוגן בלבד, מלוחים, מזונות מתוקים או מעושנים, ומאפים - מוצרים אלה להפחית באופן משמעותי את האפקטיביות של דיאטת צ'כיה לירידה במשקל.דיאטת

תזונת צ'כיה בבית: תפריטים, כללים, מתכונים ^ תפריט דיאטת

בתזונת צ'כיה:

• הטוב ביותר לחשב את דיאטת 5 ארוחות להימנע מרעב ולשפר שלהעיכול;
• גם צריך 1 יום לאכול לפחות אחד וחצי ליטר של מים כדי להאיץ את הפרשת נוזלים.

צ'כיה דיאטה עבור 21 ימים: תפריט

שלושה שבועות אספקה ​​בדוגמא זו בתפריט יכול לאבד עד 15 קילו:

• יש טוסט בוקר, אוכל ביצה, לשתות כל הקפה:
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים כל פרי: תפוחים, אשכוליות, תפוזים;
• צהריים 100 גרם תפוחי אדמה מבושלים, חתיכות בשר, סלט ירקות, קפה;יוגורט חטיף אחר הצהריים
• , מיץ או תפוח;
• לאכול ארוחת ערב עם חתיכת נקניק, ביצים, ירקות וכוס מיץ.

צ'כיה דיאטת ד"ר הורבאת: מינוס 15 קילו במשך 3 שבועות

יש עוד גרסה קפדנית יותר של הדיאטה, אשר נשלטת על ידי פרות וירקות:

• בבוקר אנחנו אוכלים כמה פרוסות אבטיח;
• בצהריים אנחנו אוכלים קומץ גרגרים;
• יש לנו ארוחת ערב עם מלונים תפוחי אדמה מבושלים עם בשר;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מיץ ירקות;
• אנחנו לסעוד עם עוגיות שיבולת שועל ויוגורט.מתכונים

למתכון סלט פירות

דיאטה צ'כיה:

• חותכים את פרוסות התפוז המקולף, עיסת בננה ותפוחים;
• מערבבים ומתבלים עם יוגורט.סלט מתכון ירקות

:

• מרתיחים חזה עוף, בשר לגרוס, לערבב עם פלפל קצוץ, מלפפון ועגבניות;
• אנחנו משפשפים גבינה;
• לאחר ערבוב, מתבלים בשמן זית ומפזרים בגבינה.מתכון

מבושל תפוחי אדמה עם בשר: לחתוך בשר

• לחתיכות, לטהר ובצל קצוץ דק, גזר לשפשף;
• אנחנו נקיים תפוחי אדמה;
• מחממים את השמן ומטגנים את הבשר בקרום;
• מוסיפים את הבצל והגזר לבשר;
• אנחנו חותכים תפוחי אדמה גדולים, למקם אותם מרכיבים אחרים, מלח מרק;
• תבשיל על אש נמוכה במשך 30-40 דקות;
• לפני ההגשה, מפזרים עשבי תיבול.

אפקטיבי: ביקורות של רופאים, תוצאות ההרזיה ^

כתוצאה מכך, הדיאטה צ'כיה עבור הרזיה מהירה הרבה אנשים מצליחים לנרמל את חילוף החומרים, לייצב את המעיים ואת להיפטר בקלות של קילוגרמים מיותרים, אבל תזונאים לא ממליצים להשתמש בו יותר מפעמיים בשנה, כמו ירידה חדהמשקל יכול להשפיע לרעה על הגוף.

כדי לא לעלות במשקל שוב, יש צורך בעתיד לדבוק תזונה בריאה ולבצע היישר דיאטה צ'כיה:

• כל יום כדי להגדיל את צריכת הקלוריות על ידי 200 קלוריות;
• אתה יכול להרשות לעצמך מתוק לא יותר מאשר פעמיים בשבוע ורק לאחר 7 ימים מתחילת השחרור.

ביקורות דיאטת צ'כיה הרזייה הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:

אלינה, 28 שנים:

«אבדתי כמעט 13 קילו ב 3 שבועות הודות מתודולוגיה ד"ר הורבאט, ואת התפריט שלה לא יכול להיקרא הרעב, והכול השתנה בקלות.השאלה היא רק שלילית - קשה לאכול 5 פעמים ביום על לוח הזמנים, אם אתה עובד כל הזמן »

דריה, 23 שנים:

« הצלחתי לרדת במשקל על דיאטה צ'כיה רק ​​10 ק"ג, אבל, בהתחשב בכמות קטנה של משקל עודף מהווה אינדיקציה טובה: כל מה שאנחנו יודעים,יותר קילוגרמים, מהר הם הולכים »

אולגה, 37 שנים:

« באמת אהב את הדיאטה צ'כיה: לרדת במשקל בקלות, כאילו המשקל נמס, אבל הכי חשוב - לא מרגישים רעב.זה טוב מאוד כי מצאתי את זה, אחרת זה ימשיך במאבק עם עודף משקל ללא הועיל "