דיאטה לרגליים

- דיאטת דיאטה מיוחדת, שמטרתה היא השריפה בתאי שומן והפחתת הנפח של הגפיים התחתונים.דיאטה

לירידה במשקל ברגליים: המהות, את היתרונות והתכונות ^ התכונה העיקרית

של דיאטות הרזיה ברגליים בניגוד דיאטות אחרות: במקרה זה רק לרדת במשקל הרגליים ופלג הגוף העליון, כולל השד, אינו מושפע.

תהליך זה מתרחש עקב ארוחות קלוריות נמוכה עד 1300 קלוריות ליום, כמו גם את התפקיד החשוב שמילאו חלבונים, מינרלים וויטמינים הכלול מוצרי הליבה: הם מחזקים את השרירים, לנרמל את חילוף החומרים ולשפר את חילוף החומרים.

זה דיאטה, בנוסף לתזונה בריאה, וכולל סדרה של תרגילים פיסיים עבור רגליים, ישבן וירכיים - יחד רק איתם, אתה יכול להשיג תוצאות מרביות.

יתרונות רגל דיאטה שאין לטעות:

• השומן משאיר רק את הגפיים התחתונים ואת הבטן ואת השדיים אינם מופחתים;
• תפריט מגוון למדי;
• קל הטלטלות.מה

מזונות אפשר לאכול במהלך הדיאטה: ירקות גולמיים

• ופירות;
• פירות יער;
• צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים;אבטיחים ומלונים
• ;
• בשר דל שומן.

נשלל מהתזונה כל מתוק, מעושן, שומן ומזונות מטוגנים.

איך קילוגרמים של עלים בדיאטה לרגלי

קלוריות יומיות הוא לא יותר מ 1300 קק"ל, ושבועות של דיאטה כזו המשקל מופחת על ידי 7-10 קילו בממוצע.

דיאטה יעילה להרזית רגל: אכילת כללים, תפריטים, מתכונים ^ תזונת

דיאטת ההרזיה הם פשוטים וברורים: דיילי

• לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים מוגזים כמו גם לבלות זמןתרגילי ספורט;
• אין לאכול מוצרים אסורים.

דיאט

הרגליים והירכיים דיאטה זו מומלצת להתבונן לא יותר משבועיים - לתקופה, אתה יכול לאבד 5 עד 7 ק"ג משקל עודף, דבק דיאטה קפדנית מדי.תפריט לדוגמא

עבור 14 ימים: יש

• טוסט הבוקר עם פרוסות עגבניות, 100 גרם של יוגורט, תפוח, לשתות תה ממותק;הצהריים
• סלט ירקות עם מיץ לימון חזה עוף( 200 גרם), לשטוף את כל התה;
• ביצה הצהריים מבושלים חטיף וסלט מלפפונים ועגבניות;
• סעודה מרק ירקות, תפוח ותה ללא סוכר.

דיאט עבור

הרגליים והישבן במצב זה, הכוח נשלטת על ידי מזונות חלבון: ביצים, גבינה, עוף, גבינת קוטג ', חלב, דגים וירקות.הדיאטה נמשכת רק שבוע, והיא נסבלת בקלות.תפריט לדוגמא

עבור 7 ימים:

• לארוחת בוקר היינו אוכלים 2 ביצים קשות, סלט, כמה סובין Khlebtsov, לשתות 100 גרם של יוגורט;
• לאחר כמה שעות יש לנו חטיף עם בננה אחת;
• עבור שעועית לבשל ארוחת צהריים, לבשל סלט ירקות, לאכול אותו עם לחם סובין אכילת חופן ענבים;
• לחטיף אנחנו אוכלים יוגורט פירות;פרוסת גבינת סעודת
• ( 30 גר '), חסה, ירקות 100 גרם של חזה עוף מבושל.דיאטת

עבור הרגליים

הבטן בהעדר בטן אלסטי רגליים חטובות להתאים דיאטה פשוטה זו עד 1-2 שבועות.במשך 14 ימים המשקל יורד ב 4-7 ק"ג, והוא יכול לאכול שום פירות, ירקות, מרקים, סלטים, עוף, גבינה וירקות.

תפריט משוער עבור כל יום:

• בבוקר אנחנו אוכלים סלט עגבניות ומלפפונים;
• ירקות מבושלים וחזה עוף( 100 גרם);
• עבור חטיף אנחנו אוכלים 200 גרם של מרק ירקות, אנחנו שותים 100 גרם של מיץ;
• יש לנו ארוחת ערב עם תפוח אדמה במדים וירקות מבושלים שנותרו מארוחת הערב, או פרוסת גבינה.הרגל קסמים דיאטה

השם של דיאטה זו הייתה בשל העובדה כי תוצאותיה מלכתחילה, זה בא לידי ביטוי על הרגליים, וזה נמשך רק שבוע.במשך 5 ימים מתברר לאבד 4 עד 7 ק"ג, בעוד הדיאטה כוללת את המאכלים הכי שימושי דל קלוריות: פירות, ירקות, גבינה ועוף.

תפריט משוער:

• לארוחת הבוקר, אנו שותים כוס קפה;
• יש לנו ארוחת צהריים עם שתי ביצים חתיכת גבינה;
• אנחנו אוכלים ארוחת ערב עם ירקות טריים.

דיאטה לרגלי

הרזיה מהירה אם אתה רוצה להקטין את הנפח במהירות של הרגליים ולזרוק 3 עד 5 קילו - עוזרת בדיאטה זו, המכונית "דיאטה רזה".זה נמשך לא יותר משבוע, ואת הדגש העיקרי הוא על השימוש של מיצים, מים וחלב משקאות.פעילות גופנית היא התווית.

תפריט משוער עבור כל יום:

• היום הראשון: אנו שותים 1 ליטר חלב, מחולק מנות אחדות.גם אנחנו שותים מים;
• היום השני: אנחנו שותים 1 ליטר של מיץ, במהלך היום אנחנו אוכלים גבינת קוטג '(200 גרם);
• היום השלישי הוא הקשה ביותר - אנחנו שותים רק מים;
• יום רביעי: לארוחת צהריים וערב אנחנו אוכלים 2 תפוחי אדמה מבושלים, לשתות 800 מ"ל של מיץ פירות במשך כל הזמן;
• יום חמישי: לארוחת בוקר, צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת ערב אנחנו אוכלים תפוח אחד כל אחד;
• היום השישי: יש לנו ארוחת ערב וארוחת ערב עם עוף או עוף( 100 גרם כל אחד), אנחנו שותים 1 ליטר של מיץ;
• יום שביעי - קפיר: לשתות רק משקה חלב חמוץ( 1.5 ליטר) ומים.

עבור רגליים דקיקות: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^ רופאי

לאפיין רגל דיאטה כאחד המאובטח ביותר, למעט במקרים שבם הדיאטה הקשה בשימוש.כדי למנוע את הסיכון לבריאות, לדבוק כוח מוגבל יכול להיות לא יותר מפעמיים בשנה, וכדי משקל לשעבר מעולם לא חזר, לא מספיק לאכול את המוצרים המזיקים האסור.תפוקה נכונה

לאחר הדיאטה היא גם לא בלי משמעות עבור הרגליים: יש צורך להתחיל עם עלייה הדרגתית במספר קלוריות ליום, שהוביל 1500-1700 קלוריות ליום.אתה לא יכול להישען מיד על מזונות שומניים - זה גורם קלקול קיבה ועלייה במשקל מהירה.

התוצאות של דיאטה לאבד משקל הרגליים הם פשוט נפלא:

• רזה, רגליים יפות;
• צמצום נפח הבטן, הרגליים, הירכיים והישבן;
• משפר את חילוף החומרים ואת האצת מטבוליזם.ביקורות

של דיאטה לירידה במשקל היישר לרגליו של הקוראים הקבועים שלנו גם מאוד חיוביות:

אלכסנדר, 25 שנים:

«שאני צריכה לרדת במשקל במהירות, ורגליים - הבעיה העיקרית שלי.החלטתי לנקוט בתזונה "רזה", ואני לא טעיתי: מחל לשקול 4 קילו פחות, וזה Tog השווה לצבור כוח לסבול דיאטה קשה כזה »

יקטרינה, 33 שנים:

« ישבתי על דיאטת קסם.כמובן, זה לא קל למדי והייתי צריך לגייס את כוח רצון באגרוף, כדי לא לשבור, אבל עכשיו יש לי רגליים נורמליות ולא עבות - זה מה זה אומר לאבד 5 ק"ג באותו מספר הימים »

ורוניקה, 48 שנים:

« תזונהעבור הרגליים והישבן - זוהי דרך מצוינת לשפר את המראה של חלקים אלה של הגוף, מבלי למצות את עצמך עם רעב.ירדתי במשקל על זה על 5 קילו והרגליים להיות רזה באופן ניכר, אך ראוי לציין כי אני עושה תרגילי הבוקר שלי גוץ לפחות פעמים 20 יום »