דיאטה מזרחית

עוזר לאבד עד 5 קילו במשקל בשבוע דיאטת

מזרח דישיטות דיאטה נוקשה, אבל הדיאטה שלה מאוזנת מספיק כדי שזה יעזור לחסל את הבעיה של עודף משקל.

תכונות ממזרח כוח מערכת ^

שיטה מזרחית של מאבק נגד משקל עודף תורמת לירידה במשקל עקב דיאטת שבר ואת אכילת מזונות חלבון דלת קלוריות וצמחייה טריה.מהות

של הדיאטה מהמזרח מורכבת קיום קפדני של כללי חובה בתזונה, אם מתעלם, לא יכול להשיג את התוצאה הרצויה: ארוחות

יום יש צורך לבצע לפחות חמש פעמים ורק בזמן מסוים;
בין הארוחות להשתמש כ 250 מ"ל.מים מתוקים עדיין;
לכלול שומן לחלוטין, מלח, קמח מהתפריט, מעושן, מאכלים מתוקים ואלכוהול;
הנורמה של לחם שחור ליום הוא לא יותר מ 150 גרם;
אתה צריך ללעוס מזון לאט ובזהירות רבה.דיאטה מזרחית

כוללת סט החובה הבא של מוצרים: חלבון

- עופות או בשר בקר, ביצים;
ויטמינים, סיבים ופרוקטוז - ירקות, פירות יער, פירות יבשים ופירות;סידן - גבינה וחלב חמוץ ומוצרי חלב;דגנים ודגנים.בשנת הדיאטה

instagram viewer

המזרחי ישנם מספר המלצות חשובות על צריכת מזון והכנת מזון: סלטי ירקות

רצוי לתדלק עם שמן זית ומוסיפים את זה יותר ירוק;
מפירות כדי לא לכלול ענבים ובננות;סלטי
יכולים להיות מוחלפים עם קישואים אפויים או ירקות מאודים, טורקיה עוף וגבינה על הגבינה;
כוסברה או פלפל לתוך המנה בצלחת;מנות
נורם: סלטים, דגנים - 200 ומשקאות גרם - 250 גרם, דגים ובשר - 100 גרם חסרון

דיאטה מזרחית היא ההקפדה של מערכת החשמל, אשר תרגיש רעב מתמיד.עם זאת, בסוף תכנית הדיאטה המזרחית ניתן להבחין בעקבות היתרונות שלה:

לרדת במשקל עודף הוא יותר מ 5 קילו.
הגוף יהיה טיהור של סיגים עודף רעלים מזיקים;
הגוף יהיה הידוק, ואת העור יהפוך מוצק וחלק;
באופן משמעותי להאיץ את חילוף החומרים.שיטת תזונת

המזרח אינה התוויות קפדניות, ואם יש אי סביל או אלרגיה לכל - כל אוכל, לא מן הנמנע להיות מוחלף על ידי אחר.

מזרח דיאטה לירידה במשקל: תפריט מחוספס עבור 7 ו 10 ימים ^ דיאטה

מזרח נועד בשתי גרסאות: תוכנית שבעה ימים ועשרה ימים של הרזיה מהירה.תפריט דיאטה

המזרחי עבור 7 ימים

יום שני

8.00.כרוב( ים או טריים), מים מינרליים;
11.00.kefir;
14.00.סלט גזר, אורז מבושל סביב - 5 כפות.ל ', פירות יער;
17.00.כל הדר;
19.00.דגים, כמה עלים של ארוגולה, לחם שחור.

יום שלישי

8.00.משקה מתפוחים ירוקים, דייסת אורז;
11.00.5 יח '.משמשים מיובשים;
14.00.דגים, סלט מאפרסקים, תפוחים, מנדרינות ואגסים, משקה משמש;
17.00.5 שזיפים;
19.00.בשר מבושל, cress - סלט עם מיץ לימון, מיץ תפוזים.

יום רביעי

8.00.סלט פירות, משקה פירות יער;
11.00.תות - 10 חתיכות;
14.00.ים, שעועית מבושלת, מים מינרליים;
17.00.זוג קיווי;
19.00.פטריות מטוגנות עם פירה 200 גרם, לחם, תה צמחים.

יום חמישי

8.00.מיץ משמש, סלט גזר עם תפוחים;
11.00.יוגורט עם חתיכות של פירות אקזוטיים;
14.00.אורז מבושל עם כרובית, 2 אפרסקים, מים מינרליים;
17.00.קומץ צימוקים;
19.00.בשר עוף לבן, פירה, לחם, קומפוט.

יום שישי

8.00.מים מינרליים, דייסת אורז;
11.00.אגס;
14.00.לחם, סלט ים וכרובית, מיץ גזר;
17.00.5 יח '.משמשים מיובשים;
19.00.סלט מעגבנייה, עלים של סלט ירוק, חמיץ וברינזה, עוגה שטוחה מאורז קמח, מים מינרליים.

יום שבת

8.00.זוקיני מבושל, משקה קפה;
11.00.משקה פירות יער;
14.00.תפוחים טריים, ירקות מאודים, לחם;
17.00.מנדרין;
19.00.תרד, אורז מבושל - 10 כפות.l, אשכולית, מים מינרליים.

יום ראשון

8.00.סלט: שזיפים מיובשים, תפוחים, משמשים מיובשים, אפרסקים ותה;
11.00.מיץ גזר;
14.00.אורז מבושל עם תוספת של דבש ופירות טריים, מים מינרליים;
17.00.נופך;
19.00.ים, דג, לחם, קומפוט.

מערכת התזונה השבועית השבועית די מספקת ומטרתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם לניקוי.בנוסף, הגוף יקבל את הסכום הנכון של מינרלים, שומנים, חלבונים, פחמימות וויטמינים.האפשרות השנייה

דיאטת

מזרח עבור 10 ימי טכניקות מזרחיות מיועדת 10 ימים, ו שונה באופן משמעותי מן דיאטת דיאטה הנוקשה בת שבוע.תפריט לדוגמה ליום:

8.00.חתיכת סוכר, משקה קפה, תה ירוק או עשבי תיבול;

11.00.ביצה מבושלת, שזיפים טריים 10 יח '., או משמשים מיובשים - 5 יח';

14.00.חתיכת בשר קטנה מבושלת( פילה תרנגולי הודו או בשר בקר או נקניקים), קישוט ירקות, כתום;

17.00.גבינה קשה או קרד, אבל לא יותר מ 50 גרם אפרסק;

20.00.לשתות חלב חמוץ( יוגורט, קפיר).

אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר דיאט תה.תוצאות

, המלצות וביקורות של רופאים על הדיאטה המזרחית ^

תוצאות דיאטה מזרחית הם מאוד חיוביים:

שבעה ימי דיאטה היא קלה לנשיאת תוצאות טיהור מעולה של הגוף, מזיני דרושים רוויים במשקל של יותר מ 5 קילו;
עשרה ימים תוכנית הרזיה גם לעזור להתמודד עם חומרים מזיקים בגוף לרדת במשקל מ 7 ק"ג, אבל קשה יותר לשאת.

הימני מתוך טכניקת ההרזיה המזרחית מספק מעבר הדרגתי בתזונה היומית, כלומר:

אכילה צריכה להיות כל יום לפחות ארבע פעמים;
לחסל את הארוחה המאוחרת;
הזן בהדרגה מנות אחרות בתפריט.עם זאת

, בשל אובדן משקל גדול זה יהיה קשה לשמור עליו, כל כך בזמן, רצוי לחסל לחלוטין פריד, שומן, מדי מתוק זבל מזון.שימוש חוזר במערכת זו רצוי לא לפני ארבעה חודשים.רבים הרוצים לזרוק את המשקל של המדבר מזרחית שיטת ההרזיה הם מאוד חיוביים, אבל לאבד משקל עם כוח רצון חלש לא יוכלו לקיים אותו במשך יותר מ 4 ימים.רופאי

על דיאטה מזרחית הם חיוביים: מזונות חלבון

בתזונה עבור - המזרח עוזר להפחית במשקל על ידי שריפת שומן בגוף, ולא מסת שריר;
עשבים טריים, פירות, ירקות רוויים את הגוף עם פחמימות איטיות, אשר מאריכה את תחושת השובע במשך זמן רב;
פירות יבשים ומוצרי חלב פעילים מאוד במעיים.

בהתבסס על האמור לעיל, ניתן לראות כי הרופאים רואים את הדיאטה המזרחית מקובל במונחים של ירידה במשקל ללא לחץ על הגוף ופגיעה בבריאות.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של מומחים תזונה על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: