פטריות דיאטה

פטריות דיאטה הוא אחת השיטות המעולות שלמזיני אורגניזם אובדן ורווית משקל מהירים ויעיל, ויטמינים וחומרים מזינים ומינרלים אחרים.

אני יכול לרדת במשקל בעזרת דיאטה פטריות ^

הבסיס של הדיאטה היא השימוש פטריות, יש טעם מעולה, ויש להם בהרכבו של חלבון מלא, ויטמינים, ברזל, זרחן, אשלגן ועוד. ירידה במשקל

מושגת בשל ערכו הקלורי הנמוך של פטריותויכולתם לא להישאר זמן רב בבטן ולמנוע את הופעתה של שומן בגוף.

עם זאת, הנוכחות של פטריות כגון חומר כיטין גורם להם אוכל כבד, אולם הליך זה הוא מונה השימוש תזונתיים בנוכחות מחלות כליות, כבד, קיבה ומעיים.לא מומלץ לדבוק בתזונת הפטריות עבור יתר לחץ דם ואחרי מחלות זיהומיות.

היתרונות העיקריים של דיאטת פטריות כוללים:

• צמצום משקל עודף בטווח של 5 קילו במשך 14 ימים;
• נורמליזציה של כולסטרול בדם;ויטמיני אורגניזם הרוויה
• , מזין ויסודות קורט;ניקוי סיגים.

במהלך דיאטה המבוססת על פטריות אסרה מוצרים אלה חייב לכלול: מזונות מטוגנים

• ;קונדיטורית
• , לחם, מוצרי מתוק;
• משקאות מוגזים;
• אלכוהול.דיאטת פטריות

תזונה צריכה להכיל:

• ידידותיות לסביבת פטריות( טרי או מומלח): פטריות, פטריות, צפצפה, Boletus, פטריות, פטריות, וכו '
• ירקות, פירות ופריטים מהם;
• ירוק;תה
• ( ירוק, צמחים, שחור) בלי חלב וסוכר;חלב חמוץ ומוצרי חלב.תפריט דיאטה פטריות

, ומתכונים ^ דיאטה פטריות

- דרך קלה לרדת במשקל לא משנה מה האפשרות לנצל את הכוח.השיטה הראשונה מבוססת על שימוש פטריות מלוחות( פטריות, volnushki וכו ') - יום לא יותר מ 400 גרם.מלבד אלה, בתזונה היומית שאתה בהכרח חייב לכלול את המוצרים הבאים:

• ירוק וירקות -( תפוחי אדמה נשללים);
• פירות חמוץ מתוק;מיץ ירקות
• , לא יותר מ 2 כוסות;
• שמן לא מזוקק;
• מים ותה ירוק.

כבושות פטריות לפני הנטילה יש לשטוף היטב, לערבב עם עשבי תיבול קצוצים עונה עם חמאה.במשך שבוע של תזונה כזו ירידה במשקל יגיע 4 ק"ג.

המקובל ביותר דיאטת פטריות לירידה במשקל לא תעלה על 10 ימים, שבמהלכם אתה יכול לרדת במשקל יותר מ 6 קילו.תפריט

אינפקטד עבור 10 ימים

תפריט לדוגמא מערכת דיאטה עשר פטרייתי עשוי להיות כדלקמן:

יום 1

• 8.30 - 9.00 - חלק החסה( ירוק, פטריות מבושלות וגבינת קוטג 'דל שומן), מיץ עגבניות;
• 11.00 - משקה פירות יער;13.00
• - פטריות מאודות - 250 גרם של תה שחור עם לימון;18.00
• - סלט של מלפפונים, ירקות ועגבניות, כוס חלב ו תפוח ירוק.

• יום 2 8.30 - 9.00 - סלט( פטריות מבושלות, שעועית ירוקה מעט) - 250 גרם, משקה גזר;
• 11.00 - תפוח ירוק;13.00
• - מרק פטריות - 250 גרם, פרוסת לחם, חלב - 200 גרם;18.00
• - סלט גזר טרי עם שמן צמחי מעודן, מרתח צמחים.

יום 3

• 8.30 - 9.00 -( פטריות מבושלות, פלפל מתוק, כרוב, ירקות, שמן זית אבקת פלפל אדום) סלט - 250 גרם, מיץ ירקות;
• 11.00 - כל הדר;
• 13.00 - פירה פטריות ופטריות - 250 גרם, פרוסת לחם, תה - 200 גרם;
• 18.00 - חלק סלט ירקות מבושלים עם שמן מזוקק ירקות, קפיר.

• יום 4 8.30 - 9.00 - סלט( פטריות מבושלות או שועלים, פלפל, גזר, תירס ופטרוזיליה) - 250 גרם, תה צמחים עם לימון;
• 11.00 - משקה ירקות;
• 13.00 - פטריות מבושלות עם ירקות( עגבניות וקישואים) - 250 גרם, פרוסת לחם, קפיר - 200 גרם;
• 18.00 - סלט תפוחים וקיווי עם כף דבש, מיץ גזר.

• יום 5 8.30 - 9.00 - סלט( פטריות מבושלות, פלפלים, מלפפונים, בצל ושמיר) - 200 גרמו חלב;
• 11.00 - מבחר פירות( תפוח, קיווי, אגסים, יוגורט שתייה);
• 13.00 - ממולא פלפל פטריות, משקה זנגביל;
• 18.00 - סלט תפוחים וגזרים טריים, מתובל עם ch.מיץ לימון, מיץ פירות יער.

בחמשת הימים הבאים התפריט חוזר על עצמו מהיום הראשון.

דיאטה על מרק פטריות

דיאטה על מרק פטריות יעזור לזרוק את עודף של 4 - 5 ק"ג למשך שבועיים.תפריט לדוגמא היום אמור להיראות כך:

• ארוחת בוקר: טוסט עם פסטה קטנה עם פטריות( פטריות מבושלות עם עשבי תיבול קצוצים דקים, מעורבב עם שמנת דלת שומן חמוץ או גבינת קוטג '), תה( ירוק, ג'ינג'ר או צמחים), אך ללא סוכר;
• ארוחת צהריים: כל משקה סחוט טרי;
• ארוחת צהריים: מרק פטריות, פרוסת לחם;
• חטיף: פירות לבחירה( למעט בננות);
• ארוחת ערב: חלק סלט ירקות וכפיר, או סלט פירות ומיץ פירות.מתכון

מצרכים מרק פטריות התזונתי

• עבור מרק פטריות: פטריות טריות( פטריות, פטריות או שועלים) - 300 גרם;תפוחי אדמה, גזר ועגבניות - 2 יח ';שורשי סלרי ופטרוזיליה, בצל, שמיר;שמנת דל שומן - 1 כפית
• בצל וגזר חתוכים לקשיות קטנות ומטוגנות קלות בשמן זית, הפטריות נחתכות ומבושלות במשך 30 דקות.
• לאחר חצי שעה, תפוחי אדמה קצוצים ובצל מטוגן וגזר מתווספים למרק ומבשלים עוד 20 דקות.
• דקה לפני הסרת האש, סלרי ופטרוזיליה ממוקמות במרק, אשר מוסרים לפני הצריכה.
• לפני ההגשה, המנה מלאה בשמנת חמוצה ושמיר קצוץ.