דיאט הדר

דיאטת הדרים - דרך מצוינת לנקות את הגוף להיפטר ממשקל עודף, מתאים למי שאוהבים תפוזים, אשכוליות, לימונים, קלמנטינות פומלה.הרזית דר תזונת

: המהות, את היתרונות ותכונות ^ דיאטת דר התכונה העיקרית

לירידה במשקל נחשבת יכולת דר שריפת שומן.כולם

יודע, למשל, האשכולית משמשת שיטות רבות של תיקון משקל בשל נוכחותם בו narginina - חומר שמקדם את ההרס הבטוח של תאי שומן.מוצרי

אחרים מהתזונה על הדר הם גם יתרון גדול של האורגניזם:

• לימונים לנרמל איזון הורמונאלי, לייצב את חילוף החומרים שלך, לסלק רעלים ופסולת;תפוזים
• חומצה אסקורבית עשירה לשפר את חילוף חומרים בתא, להפחית כולסטרול, ממריץ את פעולת עיכול ולחזק את המערכת החיסונית;מנדרינות
• להחזיר את האיזון של ויטמינים, לשפר את מצבו של החולה בבית הצטננות;פומלה
• מחזקת את שריר הלב, מנרמל את כל מערכות הגוף, מגבירה את האלסטיות של דפנות הכלי.

יתרונות דיאטת דר הם כדלקמן:

• כל פרות הדרים הם גם משביעים את הרעב, כך להזיז את הדיאטה לא קשה מדי, למרות התפריט "הרעב" דווקא;
• עם הליך אספקה ​​זו ניתן לנקות את גופו באופן מלא מפני חומרים מזיקים ולשפר את המערכת החיסונית;
• מערכת חשמל זה די יעיל, ומאפשרת לך לרדת במשקל תוך זמן קצר.יש

כל דיאטת החסרונות שלה, ואת זה - אינו יוצא דופן:

• חלק מהתפריטים הם עדיין מאוד נדירים, ואת תחושת הרעב תבקר מעת לעת;
• הדיאטה אינה מתאימה לאנשים עם אלרגיות, כי הדר יכול לעורר אלרגיות.כמו כן אסור לנקוט כזה הרזיה במהלך הריון, הנקה או אם יש לך מחלות כרוניות.

איך קילוגרמים של עלים על נוף הדר דיאטת

די תפריטים קפדנים, ירידה במשקל על הדר מאפשר לזרוק 5-7 קילו בשבוע, באותו הזמן כל יום מתברר שלא לצרוך יותר מ 1000 קלוריות.סוגיה נוספת היא האם הסכומים בילו על דיאטת הדר: למעשה, זה ממש 3-4 ימים נעלמים ובטן בולטות, אבל דברים יכולים לחזור למעגל שלהם, אם בסוף הדיאטה דלת קלוריות כדי להתחיל שוב לאכול מזונות שומניים.איזה

מוצרים, בנוסף פירות הדר, רשאי להיות נוכח בתפריט:

• ביצים;
• מוצרי חלב חמוצים;מיצי
• ;
• Kashi;
• מיני דלות שומן בשר ודגים;
• ירקות;
• ירוק.

מה אסור להשתמש:

• כל שומן, מלוח, מעושן או מזונות כבושים;
• חמוצים וממתקים.דיאטת הדר

: כללים, תפריטים, מתכונים פופולריים ^

:

• צריכים לשתות הרבה מים מטוהרים להאיץ את הפרשת נוזלים עודפים, וכתוצאה מכך - ירידה במשקל;
• אסור נוכחות של מזונות אחרים בזמן monodiets וכאשר הרזיה מתרחשת רק על שתי מנות ספציפיות.

הדר דיאטה עבור 3 ימים

אקספרס השיטה מאפשרת לך להיפטר 3 ק"ג של משקל עודף, אכילת פי עיקרון זה:

• יומי לאכול עד 1.2 ק"ג של כל פרי הדר;
• לשתות 1 כוס מים כל 1.5-2 שעות.

דיאטת הדר עבור 4 שבועות

כדי להפסיד עד 15 קילו, אתה צריך לאכול כל מוצרים שאושרו, באמצעות תפריט בדוגמא זו:

• יש לנו ארוחת בוקר עם אשכולית, תה לא ממותם ולחם;
• לארוחת צהריים אנו שותים 200 גרם של קפיר דל שומן;
• אנחנו לסעוד עם כל סוג של פרי הדר בכמות בלתי מוגבלת;
• יש לנו ארוחת ערב עם בשר מבושל וסלט ירקות.ביצת

- הדר דיאטת משך

של דיאטה כזו לא תעלה על שלושה ימים: יש

• בוקר 200 גרם של מיץ תפוזים;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים ביצה רכה מבושלת;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מיץ אשכולית( 200 מ"ל) ו צנצנת של יוגורט דל שומן;
• אנחנו חטיף ביצה מבושלת;
• בארוחת ערב לשתות מיץ תפוזים( 1 כוס).

תזונת הדרי מיץ

במשך השבוע, אתה צריך להקפיד על הדיאטה הבאה: בוקר

• , לאכול שתי ביצים קשות, ½ אשכולית;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים תפוזים ושותים מיץ תפוזים בכל כמות;
• אנחנו לסעוד עם אורז מבושל( 100 גרם) ומיץ תפוזים.חלבון

-

דיאטה הדר בתוך 8 ימים מותר לאכול שום פירות הדר, מוצרי חלב, דגים ובשר:

• יש יוגורט דל שומן ארוחת בוקר וארבעה מנדרינות;
• ארוחת צהריים חלק כוסמת מבושלת עם שזיפים מיובשים, לשתות כוס מיץ;
• אנחנו חטיף משקה לימון ומנדרינה;אנחנו סועדים עם אשכולית עם דבש, תה ולחם.

דיאטה על

הדר ויוגורט תפריט זה יכול לשמש עבור שלושה ימים של הפרשות:

• לשתות מדי יום עד 1 ליטר 1% קפיר;
• לאכול 1 ק"ג של כל הדר.דיאטת

על הדר ועוף

במקרה זה מותר גם, ו 100 גרם של גבינה ליום, ולכן לא יכול להאכיל יותר משבוע: יש

• אשכולית ארוחת וקוטג;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים 100 גרם של חזה עוף מבושל;
• ארוחת צהריים כל הדר;
• אנחנו חטיף את העוף;
• אנחנו אוכלים ארוחת ערב עם פרי הדר.

Rybno -

הדר דיאטה למי שאוהב לדוג מאשר עוף, בתפריט מתאים:

• יש תפוזים בוקר בכל סכום;
• אנחנו שותים מיץ הדר לארוחת צהריים;
• יש לנו ארוחת ערב עם דגים מבושלים ופירות כתומים;
• אנחנו חטיף עם מיץ;
• לארוחת ערב, אנחנו חוזרים על דיאטה של ​​ארוחת צהריים.פירות הדר

- ירקות דיאטה

לא יותר מ 10 ימים ניתן להשתמש כמו תפריט: יש

• בוקר כמה תפוזים ותפוחים;
• יש לנו כוס תה לארוחת צהריים;
• יש לנו ארוחת צהריים עם סלט ירקות;
• יש לנו חצי כוס מיץ תפוזים;ארוחת ערב עם בשר מבושל וירקות.

שומן הדר שריפת דיאטה לירידה במשקל: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

רוב הרופאים התמחויות שונות אינם רואים בעין יפה תפריט דיאטה קפדנית על הדרים, כמו הסתמכות יתר על פירות כאלה יכולים להגביר את חומציות הקיבה ולגרום מגוון של הפרעות.

אורך אופטימלי של ירידה במשקל - לא יותר משבוע.היוצא מן הכלל היחיד הוא דיאטה המיועדת לחודש: היא מאוזנת, ואינה יכולה לגרום נזק משמעותי לבריאות.

חשוב מאוד ואת הדרך הנכונה מתוך הדיאטה הדר:

• בשבוע הראשון אתה צריך להגדיל את מספר פירות וירקות בתפריט;
• החל השני - כדי להציג יותר דגים ובשר.תוצאות ההרזיה דיאטה

על פירות הדר בכלל השפעה חיובית על הגוף, אם לא הטכניקה שימוש יתר ושימוש לא זה יותר משלוש פעמים בשנה: נורמליזציה

• של חילוף החומרים;
• חסינות מוגברת;
• שיפור המראה של העור;
• ירידה מהירה במשקל.

ביקורות של דיאטה הדר עבור ירידה במשקל של הקוראים הרגילים שלנו הם גם מאוד חיובי:

אנה, בן 28:

«לי תפריט 4 שבועות על הדר לא נראה דשן מדי, אבל אני עדיין נאחזתי בו עד התום.אני חייב לומר כי קיבלתי צונחות ב -12 ק"ג, אבל היה צריך להרעיב את הימים הראשונים בלבד, אז התרגלתי »

אלינה, 33 שנים:

« ירדתי במשקל בדיאטה של ​​מיץ בשבוע במשך 6 ק"ג, ואת תחושת הרעב אינו מופיע לעתים קרובות מדי.הדר באמת להפחית את התיאבון, לרדת במשקל כי הם לא קשים מדי »

לריסה, 39 שנים:

« הצלחתי לאבד חלבון והדרים תפריט 7 ק"ג.באופן עקרוני, אני לא הייתי קורא לו רעב - יש שיטות יותר קשים - אבל אי נוחות בימים 3 הראשונים היא עדיין

»הנוכחי