דיאט ים
הדיאטה הימי דיאטת ים מסייעת לרדת במשקל מבלי להתפשר בריאות
דיאטה ימית היא מקום מיוחד בין תוכניות רבותלאבד משקל, כי זה נמוך קלוריות מאוד שימושי.באמצעות זה, אתה יכול לא רק לרדת במשקל במהירות, אלא גם לשפר באופן משמעותי את הבריאות שלך.
מהות ותקנון הרזית בסיס הדיאטה ^
הימי של דיאטת מזון הימית מורכבת ממגוון של פרותי ים: שרימפס, כרוב, דג ים, וכו ', וכו'
הרבה מאכלי ים טובות הרכב העשיר שלהם - חלבון, חומצות אמינו, ויטמיני A, D,. יש 3 ורכיבים שימושיים נוספים שהופכים שיטת דיאטה זו מספר יתרונות שאינם מוטלים בספק - יוד, סידן, אומגה: משקל
- מצטמצם, מבלי לפגוע בגוף;
- משפר באופן משמעותי את מצב השיער, הציפורניים, העור;
- מחדשת את הגוף;
- חיסונים, רקמת העצם ושריר הלב מתחזקים;
- דם הוא טיהר מ כולסטרול מזיק;
- חומרים רעילים מזיקים רבים מופרשים מהגוף.הדיאטה ימית
טוב את העובדה שזה יכול להיות משולב בהצלחה עם מאמץ פיזי.עם זאת, רופאים מזהירים כי זה לא מומלץ לשימוש במחלות מערכת העיכול.דיאטה בריאות מזון
הוא מהסוגים הבאים של פירות ים, השימוש אשר תורמת לירידה במשקל, טיהור ורוויה שביושר האורגניזם כולו:
- שרימפס, מולים, רכיכות, צדפות, צדפות, סרטנים;
- ים כרוב;
- שימורי טונה, סרדינים;..
- דג סול, redfish, פולוק, פורל, וכו 'בתפריט פירות ים בנוסף
כולל: ירקות
- , עשבי תיבול, פטריות;
- פירות, פירות יבשים;
- Curd, יוגורט;תה ירוק או צמחים
- עם לימון, מים, מיצי פירות;
- מרמלדה.
מוכנות ארוחות צריכות להיות טריות, מבושל, מבושל, אפויות או מאודה.בתקופה הרזיה, צריך להיות לגמרי לוותר על מאכלים מטוגנים, מוצרי ממותקים, מוצרי קמח מזונות עתירי קלוריות מזיקים אחרים.דיאטת פירות ים
: אודות תפריטים ומתכונים ^
תוכנית הרזיה במאכלי ים המוצגים דיאטה גרסאות אחדות.
דיאטת אצות( אצות)
Laminaria להעשיר את הגוף עם יוד, ברזל, בצורה מעוררת הערצה מושכת רעלים ומונע המשקל העודף.השיעור היומי של אצות הוא 200 גרם.קלפ יבש לפני השימוש יש להביא למצב הסופי:
- בתשלום היבש הזה מתמלא מים קרים של 1: 8 עד 10 שעות, ולאחר מכן לשטוף עם אצות, וכן מבושל 20 דקות בתוך מים מומלחים קל.מרק
- בהמשך ושוב מתמזג מחבת מלאה במים טהורים laminaria מחומם ל 50 מעלות.
- ואז כרוב מבושל במשך 15 דקות.
- יש לחזור על הליך הבישול שלוש פעמים.החלת
בשבוע מתודולוגיה תזונתי עבור אצות, ניתן להשיג ירידה במשקל העודף של יותר מ 4 קילו.
לטעום את התפריט היומי של כרוב ים:
- בוקר: תה קמומיל, סלט עם שמן זית( מלפפון, גמבה, אצות, עגבניות);צהרי
- : אצות עם פטריות צלויות, גזר מגורר ושמן זית;צהריים
- : שתי ביצים, קציצת דג או חתיכת בשר מבושל רזה, ירקות ואצות, עגבניה וחסה, מיץ אננס או לפתן משמשים;
- חטיף: סלט גזר עם אצה;ארוחת ערב
- : תה ירוק עם כפית של דבש, סלט עם תפוח, אצות ודלעת, ביצה קשה, ריבה.
תזונת לוקוס
ים נסיכת מועשרת בויטמינים רבים, אומגה - 3 ומינרלים.כמו כן, הוא מכיל טאורין הנדרשים המטבוליזם הנורמלי וייצוב של כולסטרול.
דיאטה עם אכילת מאכלים מן הים בס ישפיע באופן חיובי על הבריאות ועל תהליך של ירידה במשקל.פרש יכול להיות מבושל, אפוי, או שאתה יכול להכין סלט תזונתי נהדר:
- לשם כך, לקחת 200 גרם של פילה perlets, תפוחי אדמה וגזר עבור 1 חתיכה, לרתיחה, מגניב ו לגזרים לחתיכות.
- עגבניות הוא חתך לפרוסות דקות, מלפפון לתוך עיגולים דקים, שעועית ירוקה לתוך מעוין.
- עוד תפוחי אדמה, שעועית, גזר, מלפפון מעורבב עם שמן זית, הניח על עלים של כרובית, מעוטר חתיכות של דגים, עגבניות וירקות.
דיאטה ימית קוקטייל
גרסה זו של השיטה התזונתיים לא יעלה על שלושה ימים.התוצאה של מונו דיאטה יהיה הפסד של 3 קילו עודפים.קוקטייל ים - מבחר מורכב דיונון, תמנון, שרימפס, מולים, פילה של דגים ים דל שומן עם כמה טיפות של מיץ לימון.
מנות מזון של שלושה ימים מורכבת מאכלי ים שונים ומשקאות חמים( תה, אינפוזיה).המנה מוכנה מחולק ל 4 חלקים של 150 גרם משמש לאורך כל היום.
תזונה ימית של קרל Lagerfeld
מערכת התזונה של קרל לגרפלד מבוססת על הצריכה של פירות ים וירקות.מזון מותר לכלול:
- דגים, פירות ים;
- כבד עגל;
- תרד, גזר, אספרגוס, שעועית ירוקה, עגבניות, כרובית;
- מנדרינות, מלונים, פטל ואפרסקים;
- חמאת דל שומן או מרגרינה.
תפריט שבועי משוער של קרל לאגרפלד עבור כל יום הוא כדלקמן:
- בוקר: זוג יוגורט דל שומן, פרוסת לחם, כף קינוח של חמאה;
- ארוחת צהריים: מים או תה;
- ארוחת צהריים: סלט קטן מירקות, קוקטייל חלבון;
- ארוחת ערב: מרק עם סרטנים וירקות, סלט, ומבחר של בס, סושי, טונה או חזה עוף.
הדיאטה של מאסטרו האופנה המפורסם הוא מאוד קפדני, אז זה לא שווה לאכול יותר מ -7 ימים.
תוצאות, ביקורות של רזה רופאים על הדיאטה הים ^
זה לא קשה להעביר את הדיאטה לים, במיוחד עבור אוהבי מאכלי ים.הדרך הנכונה החוצה לאחר השיטה התזונתיים כרוך מעבר הדרגתי לתזונה הרגילה עם עלייה הנורמות של המנות.עם זאת, לא להפסיק בבת אחת את השימוש של דגים ופירות ים שונים, במיוחד אצות ים.
תוצאות דיאטה הים - 5-7 ימים ירידה במשקל בדרך כלל מגיע 4 ק"ג ומעלה.אבל לא משנה כמה התוכנית של ירידה במשקל על דגים ופירות ים היה שימושי, זה צריך לחזור על עצמו לא לפני 3 חודשים של תזונה נאותה.
ביקורות של הדיאטה הים בקרב המועמדים שונים.רוב הנשים שאיבדו משקל היו מרוצות מהשפעתן והתזונה.רבים ישמחו לחזור על זה בשמחה.רק כמה אוהבי תזונה תזונתיים נכשלו לזרוק את המשקל הרצוי בשיטה זו.
רופאים, למרות שהם מציינים את התועלת הגבוהה של פירות ים, לא ממליצים לקחת את זה דיאטה לעתים קרובות מאוד, כי עודף של יוד יכול לגרום לבעיות עם בלוטת התריס.
אנחנו גם ממליצים לכם לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לכם לרדת במשקל במהירות וביעילות: