הדיאטה הישראלית

לדמיין אישה שלא רוצה לרדת במשקל עם דיאטה עדינה עם מגבלות מינימאליות, ולמעשה זו נחשבת דיאטה ישראלית, שפותחה על ידי רופאים ותזונאים מובילים.דיאטה ישראלית

לירידה במשקל: המהות, את היתרונות ותכונות ^

המהות העיקרית של הדיאטה הישראלית החדשה היא שילוב הנכון של מוצרים, כך ואת צריכת מזון קלוריות המופחתת של היום: בשר בשר

• , דגים, ביצים וגבינה יכולות לשמש רק עם עשבי תיבולירקות( סוגים שונים של כרוב, פלפלים, בצל, שעועית, וכו '), אך לא ניתן לשלב עם חלב, שמנת חמוצה, חמאה, פירות הדר וירקות, עמילנים( למשל תפוחי אדמה.);
• חלב ופירות לא ניתן לאכול בארוחה אחת - הם צריכים להיות משותפים;
• מיצי פירות ומוצרי חלב מותסס( כפיר) נחשבים גם הם לאוכל, ולכן יש להפריד ביניהם;
• יש צורך לשתות הרבה מים( עד 2 ליטר ליום).

ובכך מקבל פחות קלוריות והגוף שימושי יותר במקום הארוחה הרגילה עם שומן ומקשטים בשר ושבעים: תהליך הניקוי העצמי מתחיל, חילוף החומרים משתפר, ובמקרים מסוימים, הדיאטה עוזר לרפא מחלות עור.

בטוח דיאטה של ​​רופאים ישראלים יש לא כל מגבלת זמן: זה יכול לדבוק אפילו כמה חודשים, אבל עדיף לקיים את חייה.יש גם דיאטה ישראלית נפרדת

על השעון הביולוגי, שבה אפשר לאכול זמן מוגדר בקפדנות: מ -10 בבוקר עד 17 בערב, כאשר המספר המרבי של גוף שורף קלוריות.דיאטת הישראלי

: יתרונות וחסרונות

כדאי להדגיש את היתרונות העיקריים של דיאטה לפי שיטת הרופאים מישראל:

• אין הגבלות ואיסורים, העיקר - לשים לב לזמן ותאימות של מוצרים;
• הגוף מתרגל לאכול בזמן, ואינו סובל אכילת יתר לפני השינה, כיזה לא מקובל;
• עם תזונה, מצב הרווחה משתפר באופן משמעותי;
• אין התוויות נגד לתזונה.

בין החסרונות יש להקצות רק אחד: אין כל העם את ההזדמנות לאכול במרווחי זמן מוגדרים בקפדנות.

תזונאים ישראליים תזונה: כללים לאכול, בתפריט שבחלק 10 ימים ^

( אוכל 10 עד 17)

דרך פשוטה כדי לרדת במשקל - זה לאכול אך ורק בזמנים מסוימים, בין 10 ל17 שעות.במהלך תקופה זו מותר לאכול כל קומביינים מזון, ולפני 10 בבוקר לאחר 5 pm רק לשתות קפיר( 1%) ומיצים.

טכניקה זו היא אחת הקלה ביותר, כיאדם אינו צריך להגביל את עצמו למאכל האהוב עליו.יש חסרון אחד: אלה שעובדים לא תמיד יש להם הזדמנות להתבונן במשטר הזמן.

דיאטה הישראלי במטבוליזם

הפרה לפתח תפריט יעיל, אשר מומלץ לדבוק 10 ימים עבור אנשים עם חילוף חומרים לקוי רופאים מישראל כדי להחזיר את הגוף לחלוטין.מנת משוער עבור כל יום:

• לפני הארוחות בבוקר לפני האכילה, אנו שותים שמן זית( 1 כפית - 1 כף);
• אנחנו מחכים 15 דקות, שותים כוס של קפיר דל שומן או אוכלים יוגורט;
• בהתחלה אנחנו אוכלים דייסת שיבולת שועל או דייסות כוסמת, סלט ירקות, גבינת קוטג ', ביצים, אפונה, תירס, שותה תה.כל המוצרים חלופיים מדי יום ביומו;
• בארוחת הבוקר השנייה אנו אוכלים כמה פירות לא ממותקים( עד 300 גרם);מרק הצהריים
• או מרק ירקות, סלט, ויניגרט, מבושל או הבשר החשוף, דגים, פרוסת לחם או תפוח אפוי( כמו חלופי);
• לחטיף, חזרו על תפריט ארוחת הבוקר השני;
• אנחנו לסעוד עם יוגורט או קפיר( 1 כוס), תערובת פרי של תאנים הקרקע, תאריכים, אגוזים, ומשמשים בחלקים שווים.

דיאטה דלת פחמימות נמוכה

הבסיס לתזונה דלת פחמימות הוא מוצרי בשר וחלב, כמו גם ירקות ופירות.דיאטה זו יעילה מאפשרת לך לרדת במשקל ב 3 ימים על ידי 5 ק"ג, אבל במהלך הדיאטה אין תחושה של רעב או אי נוחות.השפעה דומה גם על הדיאטה הישראלית של חביבה אנטיס - היא גם מפחיתה משקל ומחזקת את הבריאות.תפריט לדוגמא

עבור 3 ימים

היום הראשון:

• לארוחת בוקר היינו אוכלים חביתה משלוש ביצים עם עשבי תיבול ובצל, לשתות תה ללא סוכר;
• לאחר כמה שעות אנחנו אוכלים סלט ירקות עם שמן חמניות, 100 גרם של גבינת קוטג ';
• יש לנו ארוחת צהריים עם סלט ירקות וירקות מבושלים( 200 גרם);
• לארוחת ערב אנחנו אופים דגים ומכינים סלט עגבניות ומלפפונים.

ביום השני:

• יש לנו ארוחת בוקר עם גבינת קוטג ', תפוח ירוק ותה;
• לאחר שעתיים אנחנו אוכלים סלט ירקות עם שמן זית;
• לארוחת ערב אנחנו מרתיחים את העוף, ממלאים אותו במיץ לימון ואוכלים עם עלי סלט;
• יש לנו ארוחת ערב עם ברוקולי מבושל, מרק ירקות חתיכת גבינה.

ביום השלישי:

• בוקר לאכול כמה ביצים, פרוסת גבינה, לשתות תה;
• לארוחת הבוקר השנייה אנחנו עושים סלט עם סלרי ופירות ים;
• יש לנו ארוחת ערב עם קציצות מאודה מרק ירקות;
• אנחנו לסעוד עם תרנגול הודו מבושל וכרוב ברוקולי.דיאטה

הישראלית לפסוריאזיס

כדי לטיוב המחלה ולהפחית את התסמינים של פסוריאזיס, רופאים ישראלים פיתחו דיאטה אישית המבוססת על מזונות צמחיים.מומלץ לבצע אחת ל -2 חודשים על מנת למנוע הפרעות חלבון ושומן, וכן להקל על מצבם של אנשים עם פסוריאזיס.

התפריט המשוער של השבוע:

• לארוחת הבוקר אנחנו אוכלים דייסה של אורז ודלעת, פירות, קצת דבש, אנחנו שותים תה;
• אנחנו חטיף עם בננות;
• לארוחת צהריים, לבשל בנפרד 100 גרם של בשר בקר, לאכול בורש בלי בשר, לשתות עם קומפוט;
• ארוחת ערב עם סלט כרוב מלפפון, פטריות מבושלות, מיץ לשתות.

לירידה במשקל: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של משקל אבד ^

על מנת לשמור על תוצאות הדיאטה הישראלית לירידה במשקל, אתה צריך להתבונן כל זמן את כל הכללים של תזונה: לאכול מוצרי הולם בלבד בזמן מסוים, לשתות הרבה מים, ועוד - כדי לעסוקספורט.לדברי הרופאים, דיאטות על פי השיטה הישראלית מקדמות את הנורמליזציה של חילוף החומרים ואינן יכולות לפגוע בבריאות האדם.כדי לשמור על משקל לאחר ירידה במשקל, אתה צריך לחסל מהתזונה מזיקה מזונות עשירים בפחמימות ושומנים, ולא לאכול פחות מ 4 שעות לפני השינה.הערות

על הדיאטה הישראלית להרזית הקוראים הקבועים שלנו הן גם מאוד חיוביות:

אלנה, 27 שנים:

«אני כאן 2 שנים להתאמן מזון רק מ 10 בבוקר עד 17 בערב, אבל המשקל למטה רק כמה חודשים עד 5 קילו, ומאז לא התאוששתי כלל.מצב זה לא מאוד קשה, כי אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, אבל רק בזמנים מסוימים »

טטיאנה, 33 שנים:

« איבדתי משקל על ישראל דיאטה דלת פחמימות במשך שלושה ימים כדי 3 ק"ג, תוך כיבוד בתפריט לחלוטין.בשבילי זה לא היה די קל - באמת רציתי מתוק, אבל אני לא.עכשיו אני אוכל הכל, אבל ברעש גדול, ו -10 עד שעה 5 - במשך שישה חודשים לא התאושש »

אירינה, 50 שנים:

"התזונה הישראלית לפסוריאזיס סייעה לי להפחית את שכיחות ההישנות, ועכשיו הפלאק מופיע הרבה פחות.אני מנסה להוציא אותו מדי חודש, והתוצאה מאוד שמחה: לא רק ששיפרתי את הבריאות שלי, אלא גם זרקתי קילוגרם של 3 "