דיאט על okroshke

בקיץ חם, המנה הפופולרית ביותר על כל שולחן הוא חשיש.הכנתה אינה גורמת הרבה קושי, ואת דיאטה על מרק קל זה עוזר להיפטר ממשקל עודף, והכי חשוב, כדי להכין אותו ממוצרים שימושיים.דיאטת

okroshka: כמה אתה יכול לרדת במשקל, השימוש והמלצה ^

אם לאדם אין הפרעות מטבוליות, אז השימוש חשיש במשך שבוע, אתה יכול להיפטר 5-7 ק"ג בקלות משקל עודף.דיאטה

Okroshechnaya היא דרך פופולרית לרדת במשקל לאוהבי המאכל הזה, כי זה קיים במספר צורות, שהנפוצים בהם הם:

• בשר;ירקות
• ;
• דגים;
• פטריות;חשיש קפיר
• .

לאלו שלא רוצים לשבת כל זמן על דגנים ולא ירקות דשנים מדי, האפשרות הטובה ביותר לדיאטה דלת קלוריות - החשיש, כמרכיבים בהרכבו, זה מאוד שימושי ומזין.

לאחר אכילת חלק קטן של חשיש הרגיע במהירות רעב, הגוף רווי כל הרכיבים הדרושים לפעילות חיונית נורמלי( ויטמינים, מינרלים, חלבונים, וכו ').

יצוין מיד התוויות נגד דיאטה לירידה במשקל בבית okroshka, הכוללים: מחלות

• של מערכת העיכול;
• נטייה לשלשול, גזים תכופים.תזונאים ממליצים

להתבונן ההמלצות הבאות עבור דיאטה כדי לרדת במשקל עבור okroshka:

• במהלך בישול שימוש רק מזונות טריים ומנות דלות קלוריות;
• שתייה מדי יום בין 1.5 כדי 2 ליטר של מים מטוהרים ללא גז;
• תכלול מהדיאטה של ​​ממתקים, מאפים, מעושנים ומזונות שומניים, ואלכוהול.

איך לבשל בליל ההרזיה: הדרך הקלה

• מיד לחתוך את כל המרכיבים, לשים אותם במחבת, ובבוקר כבר למלא את המרק;
• אם אתה רוצה לאכול טרי כל זמן, המוצרים נחתכים למנה;
• אם שתוסיף בשר מרק קל זה או שמנת חמוצה, אז זה יהיה מזין יותר, ולאחר מכן לרדת במשקל יהיה כמעט בלתי אפשרי;
• התוצאה הסופית של דיאטה תלוי אורכה המאפיינים האישיים של האורגניזם, אך אין זה הכרחי כדי לענות את עצמך monopitaniem יותר מ -10 ימים.

תזונת okroshka: תפריט למשך 7-10 ימים, מתכונים פופולריים ^

עם

קפיר מומלץ ליישם דיאטה כזו במשך 5-10 ימים: יש

• תה ארוחת בוקר ללא סוכר ופרוס שחוריםלחם שיפון, חמאה;
• בארוחת הצהריים, אנו אוכלים פירות;צהריים
• okroshka( 200 גר '), שתייה;
• בארוחת הצהריים לאכול סלט ירקות אור;
• הסעודה okroshka( 150-200 גרם);
• לפני השינה לשתות 100 גרם של יוגורט.

קפיר מתכון חשיש:

• לטחון תפוחי אדמה מבושלים( 200 גר '), מלפפונים( 2 יח'). 1 ביצה;
• מילוי כל יוגורט דל שומן( 200 גרם) ולתת לעמוד במשך חצי שעה במקרר.מלח מתווסף.

תזונה okroshka

kvass שיטת ההרזיה הבא לא יכול לדבוק פני שלושה ימים: יש

• יוגורט בוקר או גבינת קוטג '(100 גר');
• בארוחת צהריים, אוכל תפוח או אגס;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים בליל, משקה תה או מים;
• תה הצהריים - כל אותן הפרות;מרק בקיץ סעודת
• , ארוחת ערב מבושל, משקה תה.חשיש מתכון

על kvass:

• לחתוך לחתיכות קטנות של מלפפון, חצי ביצה, כמה צנוניות, תפוחי אדמה( 1 PC.), צרור פטרוזיליה או שמיר;
• מלאו את כל 200 גרם של קלוריות נמוכות קלוריות.

דיאטת סלק okroshka

ב 100 גרם של חשיש, שהוכן על בסיס סלק מכיל 61 קלוריות - אינדיקציה טובה למדי.אפשרות זו להפחית משקל עודף, אתה יכול להשתמש בכל 10 ימים, בגלל המרק מכיל את כל הפונקציות החיוניות דרושות חומר אופטימלי:

• יש גבינת בוקר או קוטג ', יוגורט טבעי, תה משקה עם לחם שיפון שחור;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים סלק;
• אנחנו לסעוד עם אותה מנה, לשתות כוס תה ירוק.

במרווחים בין הארוחות ניתן לאכול פירות וסלטים קלים מירקות.

מתכון סלק:

• קלופים ושטוף סלק לחתוך לחתיכות קטנות ומבשלים במשך 10 דקות;
• מניחים בסיר וסלק העליון, תבשיל 5-7 דקות;
• אנחנו מוציאים הכל מהמחבת, משאירים שם את המרק;
• Grind 2 ביצים מבושלים, לערבב אותם עם 1 כף.l.חרדל, אותם מנות של שמנת חמוצה וסוכר, מלח לפי הטעם;
• חותכים את סלק לקוביות, להוסיף לתערובת הכוללת;
• אנחנו מתחברים 700 גרם של kvass עם 1 ליטר של מרק סלק, אנחנו יוצקים מוצרים.

תזונה okroshka עם חומץ: מתכון

• חצי קילו תפוחי אדמה מבושלים וחתוכים לקוביות, לעשות את אותו הדבר עם שני מלפפונים וביצים( 3 יח.).חותכים 3 צנוניות לתוך מעגלים;
• כמה גבעולי שמיר ובצל מרוסקים ומעורבים במלח לפי הטעם;
• לשים הכל בסיר, מוסיפים כוס שמנת חמוצה, 30 גרם של חומץ.ממלאים מים רותחים קרים עד המנה לא לוקח את העקביות הרצוי, אם יש צורך, dosalivayem.

צלחת זו יכולה להיות נצרך פעמיים ביום למשך שבוע.

דיאטה on okhhke עם

בסרום בעת בחירת מוצר כזה, עליך להיזהר לא להשתמש בו במשך יותר משלושה ימים, כיסרום יכול לגרום לשלשולים.במהלך תקופה קצרה זו, רבים מצליחים לאבד 3-5 ק"ג משקל, לסירוגין okroshka עם סלטים ירקות דל שומן קפיר.סרום חשיש מתכון

:

• לחתוך לחתיכות קטנות מאוד 6 צנוניות, בצל, ואת שמיר הקרן, 2 מלפפון, ביצה, שמץ עוף מבושל( 50 גר ');
• כולנו סרום ו 1 כף.l.שמנת חמוצה למצב הרצוי, לשים במקום קריר במשך שעה 1.

תזונה okroshka עם נוף מיונז

של מיונז בקלוריות הוא כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל באופן דרמטי, אבל כמה שבועות כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים 5 עדיין יש סיכוי.מתכון חשיש

עם מיונז:

• לוקח אותם המרכיבים כמו במתכון עם סרום, אך אינם כולל את מוצר החלב: במקום לשפוך את הירקות עם מים רתוחים ולהוסיף 2-3 כפות.l.מיונז של תכולת השומן הנמוכה ביותר;
• שמור במקרר לפחות שעה, ורק אחרי זה אנחנו משרתים על השולחן.

דיאטה על חלב עם

• צלחת ירקות על בסיס חלב ניתן לצרוך במשך 3-5 ימים, לסירוגין עם סלטים ופירות.
• הוא מוכן באותו אופן כמו במתכון הקודם, רק לדלל את כל עם חלב מעורבב עם 2 כפית.חומץ ו 2 כפות.l.מיונז.
• לכן, מהגוף לקחת לא יותר מ 3 ק"ג של שומן בשבוע.

דיאט "חמש»

• דיאטה okroshek אפשרות זו כרוכה בשימוש חמישה סוגים שונים של okroshek עבור אותו מספר ימים לארוחת בוקר, צהריים וערב, כל מנה הזמן לא יעלה על 200 גרם
• מלבד זאת, אתה יכול לשתות מים ללא הגבלה ותה ירוק.
• במשך כל התקופה יש סיכוי להפסיד 3-7 ק"ג.

תזונת okroshka: תוצאות ועדויות אבדו משקל על זה ^

בהתאם לאפשרות של המצב ומשך הדיאטה, אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים של משקל עודף, רצוי לשלב הרזיה עם ספורט.

ביקורות

בדיאטה כדי okroshka שנשלחו ממשרד המערכת שלנו על ידי קוראים קבועים, הוא גם מאוד חיובי.פרסם משוב וייעוץ על הירידה במשקל okroshka: קארינה

, 34 שנים:

«! עדיין הצלחתי לרדת במשקל על ידי אכילת פחות 5 ימים okroshka סלק רק וכמה פירות»

אוקסנה, 24 שנים:

«כמה לא ניסיתי אף חוטרק כדי לרדת במשקל בעזרת חשיש - זה היה בלתי אפשרי.או שאני אבשל אותו, או אליי כבר שמשהו לא תקין.אבל אני אתמיד, כל כך הרבה אז תודת החברה שלי okroshechnoy אבדה דיאטת משקל היטב »

ראיסה, 53 שנים: .

« תמיד אהבתי ערבוביה, ועכשיו לאבד משקל באמצעות אותו בקפיצות!השבוע - מינוס 7 ק"ג!כמה נחמד לשלב עסקים עם הנאה! »