הדיאטה הבולגרית

דיאטה בולגרית - טכניקת הרזיה מיוחדת מאכלים הלאומיים של המדינה, אשר בדרך כלל מוכנות מן מזונות דלי קלוריות מינרלים - ירקות, בשר רזה וירקות.דיאטה בולגרית

לירידה במשקל: המהות, את היתרונות ותכונות ^ תכונת מפתח

של הדיאטה הבולגרית לירידה במשקל היא שזה נועד להשלים הזדככות הגוף מרעלים שתורמים ההיווצרות של שכבות שומן ו להאט תהליכי שומן עיכול.

חשוב פה בתפריט: זה כולל רק מוצרים אלה באופן פעיל להרוס שומן גוף ואת תפוקה עודפת מים: בשר רזה

• ;
• ביצים;
• ירקות( בפרט, פלפל בולגרי);פרי הדר ופירות אחרים;
• מרק Rosehip ותה ירוק;
• דגים;
• מים טהורים;
• משקאות חלב חמוצים.

אסור לאכול את תפוחי האדמה דיאטה בולגרית בלבד, ענבים, בננות ובשר שמן.יתרונות

דיאטה בולגרית הם ללא עוררין: משקל מצטמצם משמעותי, את תחושת הרעב מופיעה לעתים רחוקות מאוד.עם זאת, למרות פלוסים חשובים למדי אלה ישנם שני חסרונות: משקל תפוקה שגוי

• חוזר לרמה הקודמת;
• מצב זה אינו מתאים אם יש לך בעיות עם עיכול ואת הנוכחות של גסטריטיס או כיבים.אינדיקטורים

של כמה קילוגרמים של עלים על הדיאטה הבולגרית, אלא להתרשם: 2 שבועות פונים רבים מאבדים עד 15 קילו עודף משקל, עם כל ארוחות קלוריות אינו עולים 1500 ליום - 1700 קק"ל.דיאטה בולגרית

: כללים לאכול, בתפריט שבחלק 14 ימים, המתכונים הפופולריים ^

בולגריים עבור הרזיה מוצלחת בתזונה הבולגרית הם פשוטים וברורים: צורך היומי

• לשתות לפחות 8 כוסות מים טהורים ללאגז, כוס אחת מהם - בבוקר על בטן ריקה;
• יש צורך לסרב שומן, מתוק, מזון מעושן ומטוגן.דיאטה בולגרית

עבור 2 שבועות

דיאטה כזו נחשבת קשה מספיק, אבל הודות לו, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 14-15 ק"ג.תפריט דיאטה בולגרי

עבור 14 הימים

ראשון - בימים רביעיים:

• ביום הראשון שאנו אוכלים מלפפונים, עגבניות, פלפלים, ירקות, סלק וירקות אחרים תמורת סכום כולל של לא יותר מ 1 קילו.לאכול כל 2 שעות;
• ביום השני אנו אוכלים כמות בלתי מוגבלת של פירות;
• בימים שלישי ורביעי לשלב ירקות ופירות( 300 גרם), להוסיף ביצה וכוס קפה בבוקר.החמישי

- ימים שישי: יש

• בוקר כוס תה או קפה;
• חטיף עם בשר רזה( 200 גרם);
• יש לנו ארוחת ערב עם גבינת קוטג 'דל שומן( 200 גרם);
• בארוחת ערב לשתות כוס יוגורט.

השביעי - ארבע עשרה ימים:

• אנו אוכלים פירות וירקות בכל יום( 300 גרם);
• להציג 100 גרם של עוף מבושל, לאכול גבינת קוטג ';
• עם 8 ימים להרשות לעצמנו ממתקים בצהריים: מרשמלו, סוכריות או דבש;
• החל מהיום ה -9, אנו אוכלים סלטי ירקות קלים לארוחת צהריים.דיאטה בולגרית

: מינוס 10 ק"ג

מצב זה הוא מוגבל: אתה יכול לאכול פירות, ירקות ומוצרי חלב משקאות בלבד.זה נמשך 2 שבועות - במהלך תקופה זו משקל מופחת על ידי 7-10 ק"ג.תפריט לדוגמא

:

• לאכול ארוחת בוקר כל פרי למעט בננות;
• לארוחת ערב אנחנו מכינים סלט ירקות עם פלפל בולגרי;
• אכילה דרך 2 ירקות chasa;
• סעודת יוגורט דל שומן.

2 הימים הראשונים שאנו אוכלים אותו, ומאחר השלישי להיכנס גבינת קוטג ', עם השביעי - 100 גרם של בשר עוף ליום לארוחת צהריים.

תזונה על

פלפלים לסילוק של 10 ק"ג מומלץ עודף משקל דיאטה של ​​שבועיים על פלפל מתוק וירקות אחרים, ולאכול לא יותר מ 250 גרם חזה עוף של 500 גרם פירות יער, 50 גרם של לחם, והמשקה לא יותר משתי כוסותחלב או קפיר ביום.את ביצה עוף מבושל ניתן לאכול רק פעם אחת ב 2 ימים.תפריט לדוגמא

עבור 2 שבועות: יום ראשון

• : פירות, ירקות, ופלפל;
• יום שני: 1 ק"ג של פירות המוצר העיקרי;
• ביום השלישי: ביצה תרנגולת, 300 גרם של ירקות ופירות;
• היום הרביעי זהה לזה הקודם;
• מ החמישי עד יום השביעי: חזה עוף( 200 גרם), 500 גרם של פרות וירקות כמה שיותר.לארוחת ערב אנחנו שותים קפיר או אוכלים 100 גרם של יוגורט.

החל מהשבוע השני, התפריט חוזר על עצמו תחילה.

גבינה בולגרית פטה תזונה

במהלך המשטר שלושה ימים זה מותר לאכול גבינה, פלפלים בלבד, עגבניות ומלפפונים.במשך זמן כזה אתה יכול לאבד 2-3 ק"ג.

התפריט היומי משוער:

• יש לנו ארוחת בוקר עם חתיכת גבינה 1 פלפל;
• יש לנו חטיף עם עגבניות מלפפון;
• יש לנו ארוחת צהריים עם סלט ירקות 70 גרם של גבינה;
• לקבלת חטיף באמצע הבוקר אנו שותים כוס קפיר;
• יש לנו ארוחת ערב עם brynza ופלפל.גזר בולגרית

תזונת

מונה-דיאטה קפדנית נמשכת 4 ימים, ואת המשקל בתקופה זו ירד ב 3-5 קילו.הדיאטה מכילה רק גזר, תפוחי אדמה אפויים, תפוחים ולחם מסובין.תפריט

עבור 4 ימים:

• מהרגע הראשון ועד יום שלישי שאנחנו אוכלים כל גזר מגורד סלט 2 chasa;ביום הרביעי אנחנו אוכלים ארוחת בוקר עם תפוח, תפוחי אדמה אפויים ופרוסת לחם.סלט ארוחת ערב ארוחת הצהריים ולהדגיש אוכל ארוחת בוקר, ולארוחת הערב אנחנו אוכלים סלט גזר, כמו גם ארוחת צהריים.מתכון

עבור דיאטה בולגרית גזר סלט :

• מגררים גזר לעשות את אותו הדבר עם תפוח, אז כל שילוב;
• הוסף 0.5 כפית.דבש 1 כפית.מיץ לימון, מערבבים ואוכלים.דיאטת

דיאטה הבולגרית פיטר Dimkova

זו פותחה על ידי מרפא הבולגרי פ Dimkovym כדי לטהר את הגוף.זה נמשך בין 7 ל 10 ימים, שבמהלכם ניתן לאכול בשר, ביצים מבושלות, ירקות ופירות, קצת לחם.משקל על דיאטה Dimkova בהצלחה מופחת של 5-7 ק"ג.יש

• ארוחת בשר רזה, ביצים קשות( 2 יח ')., ירקות או פירות: תפריט יומי משוער

  .אנחנו שותים תה ירוק;

• ארוחת צהריים מבושלת עם חזרת או חרדל, סלט ירקות או דגים מבושלים;
• לחטיף צהריים אנו אוכלים אשכוליות, תפוזים או תפוחים, שותים תה או מים;
• אנחנו לסעוד עד 18.00 עם סלט פירות, בשר מבושל או שתי ביצים.דיאטה בולגרית

עבור לימונים הדר

פעיל לתרום את התפלגות תאי השומן, ולכן לימון הוא הבסיס של דיאטה, שנמשך מ 7 עד 14 ימים ומאפשר לך להיפטר 5-7 גרם, אשר יכול להיות מוזן, כפי מעודף משקל בעבר, אבל גבולעצמם בשימוש במוצרים אסורים.מהות

של דיאטת ההדר בולגרית היא שכל בוקר צריך לשתות משקה לימון, ומוסיף סלטים הדרים ככל האפשר.תפריט לדוגמא

: צום

• לשתות כוס
• לימון מים לאכול ארוחת בוקר עם שתי ביצים וירקות;
• יש לנו חטיף עם פירות;
• ארוחת צהריים סלט עם מיץ לימון או טריזים;
• יש לנו ארוחת ערב עם ירקות מאודים או מבושלים.

מתכון לימון מים:

• גזור 1 לימון לתוך כמה חתיכות קטנות;
• ממלאים אותו 1.5 ליטר מים רותחים מתעקשים כל הלילה;
• בבוקר אנו מסננים ושותים במהלך היום.

דיאטה לירידה במשקל על פלפלים: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

תזונאים רבים מתייחסים בחיוב על הדיאטה הבולגרית, אבל יש כאלה מומלצים לבחור את המשטר הקפדני פחות לירידה במשקל.באופן כללי, ביקורות הרופאים הן חיוביות בעיקר,דיאטה כזו נחשבת בטוחה יחסית לבריאות, אם אתה מבין את כל הכללים.הדיאטה הבולגרית מתוך

נמשכת 14 ימים, שבמהלכם יש צורך לאכול ירקות ופרות( 300 גר ') הוצג קמח בהדרגה( לא יותר מ 2 פעמים בשבוע) ולקיים הגדלה בתזונה היומית הקלורית היא לא יותר מ 300 קק"ל.

תוצאות דיאטה לירידה במשקל מדהים בולגרית: ירידה משמעותית במשקל

• ;
• נורמליזציה של העיכול;
• מראה משופר ומצב של שיער, מסמרים ועור.ביקורות

של הדיאטה להרזיה הבולגרית הקוראים הקבועים שלנו הן גם מאוד חיוביות: אלינה

, 33 שנים:

«ניסיתי לשבת על הדיאטה הבולגרית עם גזרים, ואת בקושי נמשך 4 ימים.הראשון 3 מהם - כבד מאוד, ואת האחרון היה כבר קצת יותר קל.אין חרטות על סבלם, בגלל המשקל שלי ירד ב 5 קילו »

אנה, 43 שנים:

« השתמש דיאטה על הפלפל הבולגרי לזרוק 8 קילו, ויש לי את זה!סבלתי כל די קל, כמעט לא מרגיש רעב »

ראיסה, 49 שנים:

« ממש אהבתי את Dimkova הדיאטה הבולגרי: כמעט אין הבדל בין הדיאטה הרגילה שלי, אבל, בכל זאת, עם עזרתה, אבדתי 7 קילו.10 ימים עברו ללא מאמץ רב ואני לא יכול להגיד שאני רעב »