דיאט הרקוליאני

אבד משקל צריכה יומית של מנות קטנות דייסה שימושית עבור הקיבה ועל הדמות: תפריט לכת עדין, באמצעות הדיאטה הרקולס יכול להפסיד בקלות במשקל בעוד כמה חודשים.דיאטה רבה כוח

: תועלת, איך לרדת במשקל כראוי לצאת ממנו ^

תזונת הרקולס מומלץ על ידי רופאים רבים עבור מחלות של מערכת העיכול, כמוחלקיקים חלקלקים של שיבולת שועל מבושלת לרכך דלקת חריפה, ודגנים עצמה מתעכל בקלות על ידי חילוף החומרים בגוף ומשפר.

גם נהנה מוסבר על ידי העובדה כי הרכב של זרעי שיבולת שועל( בסיסים שיבולת שועל התגלגל) מכיל חומצות אורגניות נוגדי חמצון המונעים הופעתם של גידולים סרטניים והזדקנות העור.מה

חומרים שימושיים נוספים הם חלק שיבולת שועל: עמילן

• ( 60%);חלבוני
• ( לא יותר מ 16%) מוסר לאחר המון מתח שרירים, להאיץ את ההתאוששות של שריר ורקמות פגועים;
• Fats( 7%);
• ויטמינים לשפר את העור, לחסל את האקנה בעור, למנוע שיער וציפורניים שבירים;
• מינרלים;
• Microelements.

דיאטה הרקולס עבור הרזיה נחשבת לא דרך קל להתמודד עם עודף משקל, אז מתוך זה שאתה צריך ללכת ימינה אל הגוף אינו מקבל עומס:

• אין להפסיק את הכח בפתאומיות של הדייסה שנבחרה: מומלץ להוסיף לתפריט הרגיל ביום הראשון קצת גבינה בבוקר, בבית השני -מרק עוף, ואת השלישי להרשות 100 גרם של חסה וביצה קשה;
• במשך שבועות לאחר שחרורו של הדיאטה הרקולס לא יכול לאכול מאכלים מתוקים או מתובלים, בשר, כמו גם אלכוהול ומיצים טבעיים שאינם שותים ב שקיקי תה.

דיאטה הרקולס לירידה במשקל: תפריט גס מתכונים 3 ו 5 ימים ^

אחד היעיל ביותר נחשב דיאטת שיבולת שועל עבור 5 ימים: בתקופה זו, בנוסף דייסה, אתה יכול לאכול פרות,מוצרי חלב חמוץ ותה ירוק ללא סוכר.אם תרצה, מותר להגדיל משטר הרזיה כדי 7 ימים.

דיאטה הרקולס: תפריט עבור 5 ימים

• יום ראשון ארוחת בוקר: לבשל דייסה על המים;אנו להטיל את 50g הצלחת ומערבבים עם יוגורט דל שומן( 100 גרם).צהרי
• : דייסה לחלוט מזון מהיר( 50-70 גרם), לערבב אותו עם כפית של דבש;לאכול ולשתות עם תה ירוק.
• ארוחת ערב: פתיתי הרקולס( 100 גרם), חצי הוספה של תפוח מהגורר ירוק כפית קטנה של דבש;לשתות כוס מים מינרליים ללא גז או תה.שני יום

• ארוחת בוקר: 100 גרמו להטיל דייסת כוח בתוך צלחת, לערבב אותו עם אגוזים קצוצים ודבש טבעי( 1 כפית. .);אנחנו שותים תה.צהרי
• : חלק שיבולת השועל, כמו בבוקר, ונכללו יוגורט 1% קטן;לאכול חצי אשכולית קלופה.
• Dinner triturated מגוררת תפוח( מחצית), לערבב אותו עם שיבולת שועל( 200 גרם); t שאנו אוכלים יוגורט( 100 גרם).

שלישי יום

• ארוחת בוקר: לשתות 100 גרם של יוגורט שיבולת שועל המבושל במים;לשתות מים או תה בלי סוכר.צהרי
• : חלוט במים חמים 100 גרם של דגנים, לערבב אותם עם אגוזים, מגוררת תפוח ירוק;לשתות כוס מים.ארוחת ערב
• : לאכול דגנים 100 גרם ואשכוליות וחצי;לשתות תה ירוק( 2 כוסות).
  • ארוחת בוקר

  יום רביעי: ½ לאכול תפוחים 100 גרם של שיבולת שועל מבושל במים חמים עם 1 כפית. .מותק;אנו משתמשים תה ירוק.צהרי

• : לערבב 100 גרם של שיבולת שועל חלק קטן של האגוזים המרוסקים;אנו שותים קפיר( 1%).ארוחת ערב
• : אנחנו אוכלים שיבולת שועל מעורבב עם 1 כף.l.דבורת הדבש( אצווה 100 גרם), חצי אגס;לשתות כוס תה ירוק. החמישית יום

• ארוחת בוקר: אנחנו אוכלים פתיתים שיבולת שועל( 2 כוסות), מבושלים על מים מעורבב עם דבש( 1 כפית) ואגוזים קצוץ;לשטוף עם תה ירוק.
• ארוחת צהריים: אנחנו אוכלים 100 גרם של דייסה גרגין וחצי תפוח או אגס;אנחנו שותים תה ירוק.
• ארוחת ערב: מערבבים 70-100 גרם של דייסה עם דבש( 1 כפית), לאכול;אנחנו אוכלים חצי תפוח אותו אחוז של אשכולית;לשטוף עם תה.

אלה שאינם רגילים להגביל את התזונה שלך, דיאטה זה לא קל, ולכן, כדי למנוע בעיות עם הקיבה, כאשר תחושת רעב בכל פעם שאתה יכול להיות חטיף של דייסת הרקולס מים רתוחים ללא כל תוספים ולשתות תה ירוק.

דיאטה Herculean במשך 3 ימים

ההשפעה המהירה של שיטה זו של ירידה במשקל לא צריך לחכות, אבל אתה יכול להיפטר 2-4 ק"ג.

• דיאטת התפריט עבור 3 ימים צריכה לכלול שיבולת שועל על המים וכל פרי - לארוחת בוקר, דגני הצהריים לבשל, ​​לאכול סלט ירקות אור ולשתות כל התה, וערב להגביל שיבולת שועל כוס הרוויון.
• כל הימים הבאים חוזרים על אותו הדבר.

דיאטה על דייסת שיבולת שועל עם kefir

אחת הדרכים הקשות ביותר להיפטר קילוגרמים מיותרים נחשב דיאטה קפאיר שיבולת שועל.על מנת למנוע חוסר חומרים מזינים בגוף, זה לא מומלץ להקפיד על דיאטה כזו ארוך יותר 3-4 ימים, אחרי כל הזמן הזה צריך לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב את אותו האוכל.

• ארוחת בוקר: 100 גרם של פתיתי הרקולס שפכו חצי כוס יוגורט, מתפוררים כתוש כתוש, לאחר השריית דייסה - אנחנו אוכלים;לשטוף עם תה ירוק.
• ארוחת צהריים: אנחנו אוכלים 200 גרם של דייסה מעורבת עם כף גדולה של דבש;לשתות כוס מים או תה.
• ארוחת ערב: לחזור על תפריט ארוחת הבוקר, וגם לאכול חצי תפוח.

דיאטה: הרקולס על מים

• משטר זה צריך להימשך לא יותר משלושה ימים, שבמהלכם ניתן לאכול רק שיבולת שועל מבושל על מים ללא תוספת של סוכר.
• במהלך הדיאטה הרקוליאנית על המים, הזמן יכול להיות נזרק מעל 2-4 ק"ג של עודף משקל.

דיאטה הרקולס: ביקורות ותוצאות אבדו משקל על זה ^

בשנת הקפדה על התפריט, התוצאות הראשונות של ירידה במשקל על הדיאטה הרקולס להופיע שבוע לאחר מכן: הקיבה הופכת לנכונה יותר, והמשקל יכול להיות מופחת על ידי 2-5 קילו.לקבלת האפקטיביות הגבוהה ביותר, תוכנית הרזיה על דייסת שיבולת שועל מומלץ לשלב עם מאמץ פיזי: כדי הנדנדה לחץ, לרוץ, לתרגל תרגילי כוח.

ביקורות של הדיאטה על הדייסה herculean של הקוראים הרגילים שלנו הם גם מאוד חיובי.אנו מפרסמים משוב וייעוץ שנשלחו לעורך שלנו:

טטיאנה, בן 37:

"זה היה מאוד קשה בשבילי לאבד 10 ק"ג נוספים, שעליו לא דיאטה!ראיתי את התפריט הזה במקרה והחלטתי להתנסות, אבל לא ציפיתי לתוצאות מיוחדות.תאר לעצמך את ההפתעה שלי כאשר ביום השביעי של הדיאטה על שיבולת שועל, שקל 3 ק"ג פחות!עבור חלק זה דבר קטן, אבל בשבילי עם 87 הק"ג שלי הרזיה חייה אפילו 3 בענייני קילו »

מריה, 30 שנים:

« היה קשה להיכנס ימים של הטיפול הראשון - והיה נמשך אל מתוק.הרשיתי לעצמי קצת דחייה ואכלתי ממתק אחד בכל יום, טוב, אני לא יכול בלי ממתקים!במיוחד התזונאי אמר כי שוקולד ניתן לאכול בבוקר.כתוצאה מכך, אני עדיין לקחתי את 5 קילו המיותר עבור 2 שבועות דיאטה הרקולס »

אולגה, 27 שנים:

« של כל הדיאטות הם יותר או פחות יעיל ולא כזה קשה - זה הוא הרקולס.ישבתי על זה במשך שבועיים, בקושי שרדו, אבל עכשיו אני אהיה לבוש בשמלה קנה בשנה שעברה »