דיאט אגס

לאוהבי פירות עסיסיים בהחלט מעריך דיאטה אגס: זה מאפשר לך לא רק להקל על הגוף של חומרים מזיקים שהצטברו, אלא גם להפחית את משקל משמעותי.

הרזייה על דיאטת אגס: הם יתרונות וחסרונות ^ דיאטת

במיוחד בעזרת אגסים הוא כמות הקלוריות הנמוכה שלהם תכול סוכר מינימום: למשל, ב תפוחים היא קיים בכמות הגדולה ביותר, אם כי רבים מאמינים בטעות פחות הקלוריות שלהם.אגס

תזונה פועל על העיקרון של צמצום מספר הקלוריות.במקרה זה, הגוף צריך לייצר אמצעים משלהם בהצטברות שומן קיימת.

למי הם תוהים אם לעזוב את כרכי דיאטת אגס צריך להיות ברור: את הכרכים באמת ללכת יחד עם פוטר מים ושומן, אבל אם בעתיד לאכול כמו שצריך, הם יחזרו עם המשקל.דיאטת אגס יתרונות

לגוף:

• אדם מקבל את זה צריך ויטמינים ורכיבים אחרים הכלולים האגסים;
• באופן כללי, הדיאטה נסבלת בקלות;
• התוויות, ותפריט מונו-תזונה המורכבת משני מוצרים, במקרים אחרים, ההליך יכול לשמש גם בהריון.איך

כמה אתה יכול להפסיד ב דיאטת אגס ללא פגיעת שיעור בריאות

של ירידה במשקל תלוי תפריט ספציפי על ירידת monodiet שווה 1 קילו ליום, ודיאטות קפדניות פחות לאפשר לאבד עד 5-6 קילו בשבוע.

בסך הכל, אגסי דיאטת קלוריות - לא יותר מ 1300 קלוריות ביום, גם אם לוקחים בחשבון את השימוש במוצרי מורשים אחרים: גבינה קשה

• ;
• פירורי לחם;
• דגים ובשר דל שומן;
• מוצרי חלב חמוצים;
• ביצים קשות;
• דגני בוקר;תה ירוק
• ;
• פירות וירקות.

אסורה לחלוטין לאכול מזון מטוגן וממתקים, בשרים כבושים - הם להפחית באופן משמעותי את היעילות של דיאטת אגס לירידה במשקל ולפגוע בגוף.דיאטה דיאטה אגס

בבית: תפריטים, כללים, מתכונים ^

:

• כל היום מותר לאכול לא יותר מ 7-8 אגסים בשלים;
• כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים, וכל האוכל צריך להיות מחולק 5-6 ​​מנות.אגס

monodiet

היעיל ביותר אפשרות נמשך 3 ימים, שבמהלכם צורך לאכול כדלקמן:

• לאכול 1 ק"ג של אגסים;
• לשתות הרבה מים;תחושה של רעב
• במבט לחם חטיף, אך לא יותר מ 2 יח '.ליום.

יום צום על פריקת האגסים

מורכב רק שני מוצרים מאפשר לך לנקות את המעיים מהר:

• אנחנו אוכלים 1 קילו של אגסים;
• לשתות 2 ליטר מים מטוהרים.דיאטה

אגס עבור 7 ימים: תפריט

לזרוק 6 ק"ג בשבוע, אתה יכול להשתמש דיאטה בדוגמה זו: יש

• בוקר כמה אגס, פרוסת לחם שחור ויוגורט דל שומן;צהרי
• מבושלים אורז חזה עוף;
• סעודת שני אגסי תה ירוק;
• חטיף עם אגסים.דיאטת אגס

: מינוס 7-10 ק"ג עבור 5 ימים

כדי להפחית את משקל משמעותי של התפריט וריאנט הבאים:

• יומי לאכול 800 גרם ו 500 גרם אגסים ופירות אחרים מאשר ענבים ותפוחים;
• שתה 1 ליטר של יוגורט דל שומן.אגסים ותפוחים

תזונה

במהלך שלושת ימי באמצעות דיאטה זו אתה יכול לאבד עד 4 ק"ג:

• אנחנו צורכים 0.5 ק"ג אגסים ותפוחים רבים;
• לשתות 2 כוסות מים בכל שעה.אגסי

תזונה ויוגורט

עיסוק של פריקה ממליצים לא יותר מ 2-3 ימים:

• לשתות מדי יום 1 ליטר של קפיר;
• אנחנו אוכלים 1 ק"ג של אגסים כל אחד.אגסים ותפוזים

תזונה

מלבד שני פירות אלה מותר לאכול תפוחים ואשכוליות, אבל תפוזים ואגסים יש לתת יתרון גדול:

• במהלך 5 הימים לאכול 500 גרם של אגס, אותו מספר של תפוזים, כמו גם 300 גרם של תפוחים ואשכוליות;
• שים לב למשטר השתייה;
• פירות מותר לעשות סלטים עם רוטב יוגורט.

דיאטת אגסים ודבש

כאן הכל פשוט מאוד:

• תוך חודש לארוחת צהריים וערב שאנו אוכלים על אגס אפוי עם דבש;
• אנו משתמשים בכל המוצרים מרשימת המורשים.

תזונה אגס וחלב

במקרה זה, בארוחת הערב צריך תמיד להיות אגס וכוס חלב, ואת שאר הארוחות ניתן לנסח למשל זה: יש

• ביוגורט בוקר עם פירות יער, משקה תה;
• חטיף אפוי אגס מיקרוגל;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מרק שיבולת שועל וסלט ירקות;
• אנחנו חטיף יוגורט דל שומן.אגסים ובננות

תזונת

דיאטה כזו משמשת הטוב ביותר עבור הפריקה של היום:

• אוכל 800 גרם של אגס ובננה 3;
• לשתות 1 ליטר חלב.דיאטת

על אגסים כרוב

5 ימים בדיאטה כזו יכולה לזרוק עד 5 ק"ג:

• שאנו אוכלים מדי יום 500 גרם או כרוב כבוש, לעשות סלטים ממתחמים ואת גזר;
• אנחנו צורכים 700 גרם של אגסים מדי יום.

תזונת אגס מיץ

עם כל מיץ מעי העבודה יכול להתאים עבור 1 יום ו לסגת רעלים:

• לשתות אגס מיץ 1.5 ליטר סוכר;
• אנחנו לא אוכלים כלום.מתכונים

למתכון אגסים אפויים אגס דיאטה

:

• הסר את הזרעים האגס הליבה, לשים 1 כפית. .מותק, מפזרים בקינמון;
• אופים במיקרוגל במשך 5 דקות.מתכון

עבור מרק שיבולת שועל: מרק בשר

• בישול, ושופכים את תפוחי נמחץ את הבצלים והגזרים;
• לאחר 10 דקות לשים את שיבולת שועל, מלח ומרתיחים עד נעשה;
• לפני ההגשה, מפזרים עשבי תיבול וגבינה מגוררת.מתכון סלט פירות

:

• Cut אגס, פרוסות תפוח ותפוז;
• העונה עם מיץ לימון.

דיאטה יעילה אגסים: ביקורות של רופאים, תוצאות ההרזיה ^

לדברי רופאים, טכניקת אגס הוא לא מסוגל לפגוע בבריאות אם אתה לא תתעלל בו לעתים קרובות מדי; מספיק רק 2-3 חזרות בשנה.כדי למנוע עלייה במשקל נוספת, יש צורך לשמור על תזונה בריאה ולבצע ביציאה מייד אחרי דיאטת אגס:

• בהדרגה להציג פרות, אז - ירקות;
• מהשבוע השני מותר לאכול בשר רזה.

כתוצאה דיאטה על אגסים עבור הרזיה מהירה באמת אפשר לרדת במשקל בלי סיכון לבריאות, ומסתבר לנרמל את חילוף החומרים, אשר בהחלט רק לטובת.

ביקורות דיאטת אגס הרזייה הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים: אלינה

, 28 שנים:

«שלושה ימי אגסים ויוגורט שנדמו כנצח, אבל סוף סוף נפטרתי 4 קילו, כך שום דבר, ואני לא מתחרט!»

ולנטינה, 24 שנים:

«ירדתי במשקל בעזרת אגסי דיאטה שבועיים בדיוק 6.5 קילו, והמשקל של לשעבר לא לחזור מספר חודשים, וזאת חרף העובדה להיפטר קילוגרמים, אני בהחלט לא להרעיב»

אוקסנה, בן 30:

"הצלחתי לאבד 7 גרם במשך 5 ימים, תוך שימוש בדיוק בתזונה על אגסים.למרות שזה לא היה קל לעתים קרובות מאוד רצה לאכול, אני ממליץ על זה לכולם, כי באופן אישי על עצמי, לא מצאתי דרך יעילה יותר לרדת במשקל »