דיאטה על סיבים

רקמות דיאטה - וזו הדיאטה מזון דל קלוריות הטובה ביותר עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל בלי לסבול רעב מתישה.דיאטה

עם סיבים: מהות, טוב או רע, במיוחד ^

מהות הדיאטה עם סיבים היא כי מוצרים המכילים את החומר, במהירות למלא את הבטן ולאפשר כדי לספק את הרעב על כמות הקלוריות הנמוכה, הפחתת משקל ובכך ועמומי-מוחין את התיאבון.

למשל, מספיק לאכול 2-3 תפוחים להיפטר של הרגשות האובססיבי של רעב, כי הקליפה שלהם מכילה כמויות גדולות של סיבים מסיסים.בנוסף תפוחים, הוא נמצא ברוב פירות וירקות אחרים.

מהו השימוש של דיאטת הרזיה מהירה על רקמה:

• משפר את התפקוד של המעיים;
• הגוף מנוקה;מחלת קולון
• מונעת;
• מנרמל את לחץ הדם, מוריד את רמות הכולסטרול והסוכר;
• היווצרות אבני המרצפת נמנעה.

בהתבסס על האמור לעיל, השפעת התזונה על הרקמה אינה להיפטר בלבד של קילוגרמים מיותרים, אלא גם השפעה חיובית על בריאות האדם.Pros

וחסרונות של דיאטה על כן

רקמות לתזונה בריאה, דיאטה עם סיבים יש יתרונות רבים:

• הוא מתאים כמעט לכולם, למעט נשים בהריון מניקות, כמו גם מחלות של מערכת העיכול;
• סיבים יש השפעה חיובית על כל הגוף, וגם מסיר את כל החומרים המזיקים.

החיסרון היחיד של שיטה זו הוא שחלק ויטמינים חשובים עבור אלמנטים בריאות אחרים עשויים לא לראות, כך יותר משבועיים לא מומלץ לתרגל שיטה זו של ירידה במשקל.

כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה עם הסיבים

ככלל, דיאטת הקלוריות היומית עם סיבים אינה חורגת 1200 קלוריות, אז להפסיד 5-7 קילו בשבוע אפשרי גם למי להוביל אורח חיים בלתי פעיל.

במהלך דיאטה אוסר כל המוצרים המזיקים, כלומר: ממתקים

• , מאפה;
• מאכלים מטוגנים ומעושנים;
• אלכוהול.

מה מותר לאכול: סובין

• ודגנים, סלק, כרוב;שעועית
• ;
• מלפפונים, גזרים, תפוחים;חצילים
• , צנון;
• תותים;
• סובין;בשר, מוצרי חלב ופירות ים.דיאטת הרזית

על רקמה: תפריטים, מתכונים, כללים לתזונת ^

: בנוסף

• למוצרים, סיבים ניתן לרכוש בבית המרקחת ולקחת הן מדוללת במים, כךו כמו טומאה לאוכל חלב מותסס;
• במהלך הדיאטה יש צורך לשתות הרבה נוזלים, כלומר.במשך יום לפחות 1.5 ליטר מים נקיים.

קפיר דיאטה עם הסיבים

במקרה זה יש צורך להשתמש בסיבים בצורה מדוללת, וזה יוגורט המתאים ביותר.יש תנאי אחד: כדי להשתמש בדרך זו של ניקוי וירידה במשקל יכול להיות לא יותר מ 1-2 ימים.תפריט

פריק של היום:

• פרד 1L יוגורט( 1%) ל -4 חלקים של 250 גרם;
• בכל אחת המנות של סיבים בצורה של הוספת 2 טבליות או 2 אבקת כפית.;
• אנחנו צורכים 250 גרם קוקטייל כל 3 שעות.דיאטה דלת פחמימות

עם הסיבים

דיאטה זו בנויה על מוצר החלבון היא ודלה בפחמימות, וניתן להשתמש בו עד 14 ימים.תפריט לדוגמה:

• לארוחת בוקר, לאכול 1 כוס יוגורט, שבו אנחנו מוסיפים 1 כף.l.תאית.גם אנחנו שותים כוס תה;
• בארוחת צהריים אנחנו אוכלים חתיכת גבינה;
• אנחנו לסעוד עם מרק פירות ים 100 גרם של בשר מבושל;
• לקבלת חטיף באמצע הבוקר אנו שותים 200 גרם של קפיר דל שומן, מעורבב עם כפית אחת.תאית;
• אנחנו לסעוד עם ביצה וכמה ביצים מבושלות.דיאטת חלבון

עם

סיבי דיאטה זה מספק עבור מזונות חלבון רק מנה יומית: בשר, מוצרי חלב, דגים, גבינה, חלב, אבל מותר השימוש של ירקות ופרות 2 פעמים ביום.תפריט משוער

עבור 7 ימים: יש

• חביתת בוקר וסלט ירקות;
• חטיף 100 גרם של פטל;
• ארוחת צהריים מבושלת בשר( 100 גרם), גבינת קוטג ', סלט פירות;
• עבור חטיף אחר הצהריים אנחנו אוכלים תפוח וגבינה;
• אנחנו מבשלים ברוקולי לארוחת ערב, לאכול עם חזה עוף.דיאטת

עם

ירקות סיבים ניתן לנצל את הדיאטה הזאת, שנבנתה אך ורק עם מוצרי סיבי צמח.משך הזמן הוא 1-2 שבועות, והמדד לאיבוד משקל הוא 5-10 ק"ג.תפריט לדוגמא

: יש

• סלט בוקר של אפרסק, תפוח שמן פשתן( .. 2 כפית) עבור תדלוק חלב השימוש;
• תפוחי אדמה צהריים במדים וחלק של כרוב ים;ארוחת ערב עם סלט פירות שעועית מוקפצת.סיבי מרקחת דיאטת

סיבי המרקחת נמכרים לוח או בצורת אבקה, אבל זה לא יכול להשתמש יותר משבועות, באמצעות תפריט הדוגמא הבאה:

• הצום היה מדולל עם כפית מי 1. .סיבים, לערבב עם כוס יוגורט ולשתות משקה;
• יש לנו ארוחת בוקר עם יוגורט תה;
• אכלנו תפוחים לארוחת צהריים;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מרק ירקות, חתיכת גבינה ותה;
• אנחנו שותים קפיר עם סיבים חטיף באמצע הבוקר;
• ארוחת ערב עם ירקות מבושלים ו 100 גרם של חזה עוף מבושל.סיבים סיבים

  יבש ויבש דיאטה

- הוא אבקה, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת ולהוסיף כל מזון נוזלי 3 פעמים ביום למשך 1 כפית במשך 1-2 שבועות.תפריט לדוגמא

: בוקר

• לשתות כוס תה, אוכלים חתיכת גבינה;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים פירות יער או פירות;
• יש לנו ארוחת צהריים עם פירה וסלט מירקות;
• אנחנו חטיף עם קפיר( 200 גרם);
• יש לנו ארוחת ערב עם דגים אפויים כרוב מבושל.דיאטת

עם סיבי חיטת חיטת סיבי

מצויה בכמויות גדולות הסובין, ושהם צריכים לצרוך כל בוקר על קיבה ריקה במשך 2-3 שבועות כדי לנקות את הגוף לרדת במשקל, באמצעות הדוגמא של תפריט: כף גדולה

• של זן סובין מבושלמים, אכלו על בטן ריקה;יש לנו ארוחת בוקר עם סלט פירות ותה;
• יש לנו ארוחת צהריים עם בשר וירקות אפויים;
• אנחנו חטיף גבינת קוטג ';
• אנחנו לסעוד עם קישואים מבושל בשר דל שומן.סיב דיאטת

סיבי סיבירי סיבירי

נמכרו רק בבתי מרקחת בצורה של פחיות של רכב אבקה.עבור הרזיה מוצלחת עבור 1 שבוע 7 קילו חייב לדבוק בתפריט זה: יש

• בוקר עם היוגורט מעורבב עם 3 כפות.l.תאית.אכול קצת ריבה, שותים תה;
• בארוחת צהריים אנו שותים קפיר עם 2 כפות.l.תאית;
• חסה לארוחת צהריים בשמן צמחי, מרק ירקות ו -150 גרם של דגים מבושלים;
• עבור חטיף לשתות קוקטייל של בננה, חלב 2 כפות.l.תאית;
• יש לנו ארוחת ערב עם דגים מאודים ופולים שעועית.

כמה מהר לרדת במשקל בדיאטה עם סיבים: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

למרות יתרונות רבים של הדיאטה על השומן, רופאים ממליצים לא להשתמש בו יותר מ 2-3 שבועות ויותר מ 3 פעמים בשנה, בגלל ההתעללות יכולה להיות בעיותעם המעי.

היציאה לאחר דיאטה על סיבים הוא די פשוט:

• להפחית בהדרגה את מספר המוצרים המכילים סיבים, אך להגדיל את צריכת חלבונים ופחמימות;
• גם חלקה להפחית חלקים של סיבים בצורת גמור;
• בשבוע הראשון אנחנו לא מאפשרים שום שומנים בתפריט.

תוצאות הדיאטה על תאית הם מרשימים:

• ירידה בטוחה ויעילה במשקל;
• ניקוי המעיים;הפעלת מטבוליזם.

ביקורות על להרזיה דיאטה עם סיבים של הקוראים הקבועים שלנו גם מאוד חיובית:

אליסה, 27 שנים:

«נאלצתי כמו תפריט חלבון: הוא מכיל את המוצרים האהובים ביותר של לי, אבל במשך שבוע דיאטה זו איבדתי 5.5קילו ללא קושי »

רגינה, 33 שנים:!

«בתוך 2 שבועות הוסיפו סיבים יבשים בכל המזון הנוזלי, וכאן הוא התוצאה: להיפטר מעצירות, ירד 7 קילו, ועכשיו אני מרגיש נהדר»אולגה

, 50 שנים:

"כשהייתי צריך לרדת במשקל, השתמשתיעם תפריט פחמימות נמוכה, ולא איבד: במשך 2 שבועות נפטר עוד 8 ק"ג.עם זאת, מדי פעם עדיין היה רעב, אבל אני עדיין בהצלחה נלחם עם זה, שיש חטיף עם תפוחים »