דיאטת הרעב /

הואאקספרס נוקשה - שיטת הרזייה, המשך אשר אינו יותר מ -4 - 7 ימים.

נופש לאובדן משקל קיצוני זה נחוץ רק כאשר שיטות תזונתיות אחרות לא נותנות את התוצאה הרצויה.כללי מהות ותזונת

רזה ^ דיאטה רעבה

מבוסס על ההגבלה הקפדנית של מוצרים, צריכת הקלוריות היומיות שלהם.בשל כוח הגוף רעב מתחיל לאפס את המשקל העודף במהירות.טכניקה רעבה

יש מספר סוגים של דיאטה: מים, בבית תה, חלב, דגני פנינה אחרת.

אקספרס - דיאטה עשויה להיות מורכבת אחד, שתיים או יותר מורשים מוצרים מומלצים להיכלל צריכה תזונתית.המוצרים הם מתאימים ביותר עבור רזה, את הדברים הבאים:

• גרין תה, תפוז, גזר או מיץ תפוחים, מרק צמחים, חלב רזה, הלא מוגזים מינרליים או מים טהורים בבקבוקים;
• בשר בקר, עוף, ביצים;פירות
• - תפוחים, תפוזים, אשכוליות, אגסים, אננס;
• דל שומן גבינת קוטג 'ויוגורט;ירקות
• - מלפפונים, תפוחי אדמה ועגבניות;פירות יבשים
• - שזיפים, משמשים;דגנים שונים
• , מבושלים על פני המים.מוצרים אחרים

, r. H. תבלינים, מלח וסוכר אסורים בהחלט.יתרונות

דיאטה רעב בעקבות התוכנית:

• הירידה במשקל תושג יעילות גבוהה - 7 עד 10 ק"ג;גוף
• יהיה פעיל לסלק רעלים, מלחים ורעלים;
• מזון, רכיבי תזונה זמינים ואינם דורשים הוצאות כספיות גדולות;
• קוק לוקח מעט מאוד זמן.ליקויים

בטכניקה רעב גם בהווה: דיילי

• יהיה רעב בלתי נסבל הנוכחי;
• להפחית באופן דרסטי את צריכת ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט;ההפסד מהר במשקל
• ברק יוביל את המראה של קמטים ועור נפול של העור, במיוחד בשנות השלושים המוקדמות לחייהם ומעלה;
• הגוף יתחיל להרגיש את המחסור במזון וחומרים מזינים חיוניים אשר יגרום המדינה מתח;
• כוח האספקה ​​יורדת למינימום תוביל תחושה מתמדת של חולשה.הדיאטה רעבה

היא תווית עבור בני נוער וקשישים, הריון, הנקה, חסינות מופחתת ואת הנוכחות של מחלות כרוניות.אז אנשים יכולים לנסות פחות דיאטת דרכים מגבילות כדי להילחם בהשמנה, למשל, הוא מאוד פופולרי עכשיו דיאטת Dukan חלבון שאינו בצום.

דיאטה רעב עבור תפריט הרזיה, ובמיוחד כוח ^

המהות

מים רזה רעב במערכת אספקת החשמל על פני המים היא להשתמש כמות מסוימת של נוזל ליום.משקאות הכלולים בתזונה יש לקחת כל יום בשש ארוחות.

• יום שלישי: חלב חצי ליטר 2.5%;
• יום שלישי: שתיית מים מינרליים;סביבת
• : חצי ליטר חלב ירוק תה( צמחים)( ניתן להוסיף מעט דבש ולימון);
• יום שני: 1% יוגורט, מים( ליטר / 0.5 ליטר);
• יום שבת: ליטר גזר - מיץ תפוחים;
• יום שבת: 1 ליטר.תה ג'ינג'ר;
• יום ראשון: 500 מ"ל של רימונים 500 מ"ל של מיץ תפוחים.כתוצאה טכניקות שתייה רעב

במשך שבעה ימים אתה יכול לזרוק 7 ק"ג או יותר.לאלו שרוצים לרדת במשקל ולנקות את הגוף במשך שנים או שלושה קילו לכל - בכל מקרה, אפשר להפחית דיאטה רעבה שלושה ימים לפני השימוש במנות מי השתייה.דיאטה הרעבה

לדלקת הלבלב

לבלב היא מחלה הנגרמת על ידי דלקת הלבלב, אשר בעתיד יכול להוביל להשמנה.ההיבט העיקרי בטיפול במחלה זו הוא הקפדה על דיאטה, שעיקרה דחייה של מזון, אשר מגביר את היווצרות חומצת הקיבה ומפעיל את האנזימים של בלוטת הלבלב.

לפני תחילת המומלץ על ידי הרופא של מערכת רפואית של מזון, במהלך שלושת הימים הראשונים יש צורך לדבוק שביתת רעב.דיאטה רעב שלושה ימים כולל משקה שתייה המורכבת של תה שחור חלש, מים עדיין וירד הירך מרק.

דיאטה עם ימים רעבים

הדיאטה עם ימים רעבים מפותחת בכמה וריאציות, ההבדל היחיד הוא מנת המזון.מערכת מזון רעב ביותר מקובל מורכב מהתפריט הבא, שבו הנורמות של משקאות לא צריך לעלות על 200 מ"ל בבת אחת:

יום שני

• בוקר: כוס מים רותחים חמים מעורבב עם מיץ לימון;
• ארוחת צהריים: תה קמומיל חלב;
• חטיף: חלב דל שומן( קפיר 1%) - 150 מ"ל;ערב: מרתח צמחים.

יום ראשון

• בוקר: גבינת קוטג 'לא 100 גרם, מים;
• ארוחת צהריים: משקה גזר;
• חטיף: משקה גזר;
• ערב: גבינת קוטג 'הוא דל שומן 100 גרם, מיץ גזר.

יום רביעי

• בוקר: תפוח אדום, מים מינרליים;
• ארוחת צהריים: כמה תפוחים, מים מינרליים;
• חטיף: מים, תפוח;ערב: מים, תפוח.

יום חמישי

• בוקר: בשר רזה - 50 גרם, משקה תפוזים מנדרינה - 150 מ"ל;
• ארוחת צהריים: מיץ מנדרינה;
• חטיף: מיץ תפוחים;
• ערב: פרוסת בשר מבושל מבושל, מיץ תפוזים - 250 מ"ל.

יום שישי

• בוקר: חלב מקושק עם משמשים מיובשים 150 גרם;
• ארוחת צהריים: 5 יח '.משמשים מיובשים;
• חטיף: 250 מ"ל של כפיר 1%;
• ערב: משמשים מיובשים, כוס קפיר.מחר בבוקר: ביצה, כוס חלב חם;
• ארוחת צהריים: פתיתי תירס עם חלב חם - 100 גרם, מים;
• חטיף: ביצה, כוס חלב חם;
• ערב: שתי כוסות חלב חם.יום ראשון בבוקר יום ראשון בבוקר: תפוח אדמה מבושל, ספל תה ירוק לא משומר;
• ארוחת צהריים: ביצה עם מיץ גזר;
• חטיף: כמה תפוחי אדמה מבושלים, משקה גזר;
• ערב: תה ירוק לא מבושל.

תוצאות, דיאטה של ​​רעב דיאטה רועד - ירידה רדיקלית במשקל של 5-7 ק"ג או יותר.עם זאת, רק אלה שיש להם סבלנות קשה, רצון רצון מתמיד להיפטר קילוגרמים שנצברו מסוגלים לעמוד בדיאטה רעבה.בנוסף, עם ירידה במשקל קיצוני כזה, המשקל האבוד מהר מאוד חוזר.

לכן, רק פלט נכון ומוכשר יכול להפחית את הסיכון להחזרת הקילוגרם שנפל.יציאה מתזונה רעבה מבוססת על כללים נוקשים:

• יש צורך מאוד לשכוח מזונות מתוקים, מזונות מטוגנים ומאכלים טעימים אחרים אך בעלי קלוריות גבוהה ומזיקים בשבוע הראשון שלאחר סוף השבוע;
• תוכן קלורי בתזונה צריך להגדיל בצורה חלקה מאוד זהיר;
• התפריט לחודש הראשון לאחר ירידה במשקל רעב צריך לכלול רק מוצרי חלב חמוץ, דגים, פירות, דייסות רזה, ירקות, מיצים טבעיים, קומפוט לא ממותק ומים מינרליים.

אסור לחלוטין להשתמש בשיטה הרעבה של ירידה במשקל למשך יותר משבוע, כתוצאה משימוש מתמשך עלול לגרום לבעיות בריאותיות רציניות, שאחת מהן היא אנורקסיה.יישום חוזר של דיאטה רעב אפשרי רק בעוד שנה, לאחר דיאטה מלאה.

ביקורות של דיאטה רעבה של ירידה במשקל הם שונים מאוד.אנשים רבים חושבים שזה מערכת מזון אכזרית מאוד והוא החליט להשתמש בו רק בתור יום חופש אחד.חלקם, הודות לטכניקה זו, התמודדו בהצלחה עם עודף משקל והיו מרוצים מהתוצאה.רופאים - דיאטנים מדברים בשלילה על דיאטה רעבה ומאמינים כי יחד עם קילוגרמים אבודים, בריאות יאבדו.

מומלץ גם לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור כדי לעזור לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: