womensecr.com
  • ויטמין דיאטה

    click fraud protection
    לקריאת המאמר: דיאטת ויטמין
    • לירידה במשקל: המהות, את היתרונות ותכונות של דיאטת ויטמין היעילה
    • : כללי אכילה, תפריטים, מתכוני חלבון
    • - דיאטת ויטמין: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של אובדן דיאטת ויטמין משקל

    : ביקורות ותוצאות הרזית

    ויטמין דיאטה היא דיאטה מזינה ביותר עבור הגוף, בזכות אשר ניתן לרדת במשקל באופן משמעותי ולשפר את הבריאות.דיאטה ויטמין

    לירידה במשקל: המהות, את היתרונות והתכונות ^

    במיוחד דיאטה הרזיה ויטמין היא למקסם את הדרה של מזונות פחמימות בתפריט, כמוזה בגלל אותה כי האיש עולה במשקל.אבל חלבונים וויטמינים

    נמצאים בתפריט ויטמין בכמויות מספיקות, וכן להשפיע על הגוף הבאים בצורה חיובית:

    • לשפר את חילוף החומרים;
    • לייצב את המטבוליזם;
    • מנרמל את העבודה של מערכת העיכול.עיקרון מרכזי

    של דיאטת ויטמין הוא לאסור מוצרים מסוימים על מנת להפחית את ערך אנרגית צריכת קלוריות: בשרים שמנים

    • ;
    • חלב ומוצרי חלב;
    • קטניות;
    • אלכוהול;
    • דגנים;
    • סוכר;
    • מוצרי קמח;מיונז
    • ;
    • מרגרינה;
    • ירקות וחמאה.

    לאורך כל הדיאטה, אתה יכול לאכול ללא הגבלות: פירות

    instagram viewer
    • ;
    • ירקות טריים, מאודים או מבושלים;
    • מיצים ופירות מתובלים;
    • כל ירק.

    אם כבר מדברים על זה, איך קילוגרמים רבים של עלים על דיאטה ויטמין, צריך לקחת בחשבון משך שלה: ממוצע המשקל בשבוע מצטמצם על ידי 5 ק"ג.

    היתרונות של דיאטה ויטמין:

    • נמוך קלוריה;
    • תוצאה מהירה;יתרונות עבור כל הגוף.

    למרות הנקודה האחרונה, אנשים עם מחלות כרוניות לפני השימוש בתזונה של ויטמינים, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

    דיאטה ויטמין יעיל: אכילת הכללים, תפריטים, מתכונים ^

    ויטמין דיאטה: את המתכונים הטובים ביותר עבור

    תפריט הרזיה כללים פשוטים בתזונה ויטמין:

    • במהלך היום אתה צריך לשתות 1.5 עד 2 ליטר של מים ללא גז;
    • בנוסף למוצרים אלו, ייכללו מהתפריט, מטוגן, מעושן, ממתקים ומוצרי קמח.

    ויטמינים - דיאטת חלבון עבור 10 ימים

    לירידה במשקל של 7-8 קילו מומלץ דיאטת 10 יום שבה ארוחות מחולקות 6 פעמים ועשו כל 2-2.5 שעות.תחת האיסור להישאר מוצרי שומן, מיונז ורטבים, ואתה יכול לשתות תה רק בלי סוכר ומים נקיים.תפריט לדוגמא

    : 08.00

    • : אנחנו אוכלים שני חלמוני ביצה;
    • 10.00: לאכול אשכולית שלמה;
    • 12.00: לבשל חזה עוף( 200 גרם);
    • 14.00: יש חטיף עם שני תפוחים;
    • 16.00: לאכול 200 גרם של דגים רתוחים רזה;
    • 18.00: לאכול כתום.

    ביצה - דיאטה ויטמין

    מצב אספקת החשמל הארוך נחשב בדיוק זה, וזה נמשך 4 שבועות.במהלך תקופה זו אתה יכול לאכול רק ביצים, ירקות ופירות, ואת המשקל הוא מופחת על ידי 7-10 ק"ג.תפריט





    משוער עבור 4 שבועות: יש

    • כתום בוקר שתי ביצים מבושלות;
    • ארוחת צהריים חזה עוף מבושל או פילה( 200 גרם);
    • ארוחת ערב עם סלט ירקות, שתי ביצים קשות, טוסט ואשכוליות.

    דיאטה ויטמין חסינות

    מנת לחזק חסינות, בתוך 10 ימים אתה חייב לאכול מבושל או ירקות טריים ופירות, ולהסיר מתפוחי אדמה לתזונה, ענבים אפרסמונים.במקרה זה, אתה יכול לרדת במשקל של 5-7 ק"ג ללא קושי רב.

    תפריט לדוגמה:

    • לארוחת בוקר, לשפשף את הגזר הטרי תפוח, לערבב אותם, להוסיף 1 כפית.מותק ועונה עם מיץ לימון.אנחנו אוכלים סלט ושותים תה ירוק;
    • לארוחת הבוקר השנייה אנו שותים מיץ פירות ואוכלים תפוז;
    • יש לנו ארוחת צהריים עם תבשיל ירקות, מרק פירה, שטופים עם הירכיים ורדים;
    • אנחנו חטיף פירות או ירקות;
    • אנחנו לסעוד עם ירקות מבושלים או מאודים, קוויאר סלק, אנחנו שותים תה עם לימון.

    ויטמין דיאטה לנשים בהריון

    במהלך ההריון, אתה לא צריך לאכול לשניים - זה עוזר לעלות במשקל במהירות ולפגוע בילד.כדי להסיר את קילוגרמים מיותרים ולייצב את העלייה במשקל בהתאם למועד האחרון, מומלץ לדבוק במשטר זה של 7 ימים פעם אחת בכל חודשיים.תפריט לדוגמא

    עבור השבוע: בוקר

    • שאנו אוכלים גבינת קוטג 'דל שומן( 150 גרם), לשתות כוס תה ירוק;
    • לאחר כמה שעות אנחנו אוכלים בננה ותפוח;
    • מרק ירקות לארוחת צהריים עם חתיכת בשר דל שומן, שתייה עם קומפוט או מיץ;
    • לחטיף צהריים, לאכול 200 גרם של סלט;
    • יש לנו ארוחת ערב עם סלט של טונה, ארוגולה, אבוקדו ועגבניות, אנחנו שותים קפיר.דיאטת ויטמין

    לשיער, עור וציפורני

    כדי לחזק את שיער וציפורניים, ניקוי עור, תזונת השבוע משמשת טובה בסתיו ובחורף, כאשר הגוף נחלש ובעיקר צריך ויטמינים.המוצרים נשארים ללא שינוי - ירקות, פירות, בשר רזה, אבל סלטים יכול להיות מלא שמנים צמחיים.תפריט לדוגמא יומי

    : יש

    • סלט צנון בוקר עם ירקות, מתובל בשמן זית, כמו גם חפיסת גבינת קוטג ';
    • ארוחת צהריים מבושלת מקרל( 200 גרם) וסלט ירקות;
    • אנחנו לסעוד 100 גרם של גבינת קוטג ', אנחנו שותים תה ליים עם דבש.

    דיאטת ויטמין עבור ממעוף

    היא הורידה מן הדיאטה אינה כוללת את כל מזונות השומניים, וכדי להחליף מדובר אוכמניות, תרד, גזר, תירס, ורד בר, משמש, אגוזים, בצל ושום, הרינג וסלק.מוצרים אלה צריכים לשמש בתפריט כל החיים, אבל כדי להאט את תהליך אובדן הראייה, עליך להחיל דיאטה של ​​10 ימים.

    תפריט לדוגמה עבור כל יום:

    • בבוקר אנחנו אוכלים סלט עם סלק וגזר, שתיית תה ירוק;
    • חטיף עם כל פרי;
    • ארוחת צהריים סלט עם תרד ומרק ירקות;
    • עבור חטיף באמצע הבוקר אנו אוכלים קומץ אוכמניות;
    • אנחנו לסעוד עם זוג תפוחי אדמה מבושלים הרינג, אנחנו שותים תה או יוגורט.

    דיאטה על קוקטיילים ויטמין

    כל 4 ימים יש צורך לשתות חלב או מיץ קוקטיילים עם פירות או פירות יער.אפשרות זו מצוינת לפריקת הגוף ולירידה במשקל של 3-5 ק"ג.

    תפריט משוער:

    • ארוחת בוקר עם קוקטייל תות חלבי( 300 מ"ל);
    • ארוחת ערב ערבוב עם יוגורט בננה( 200-300 מ"ל);
    • לארוחת ערב, לעשות את אותו קוקטייל כמו לארוחת בוקר.

    מתכון עבור מילקשייק עם תותים :

    • ב 200 מ"ל של חלב, להוסיף תותים;
    • מקציפים את כל המיקסר

    התערובות הנותרות ערוכות לפי אותו עיקרון.הכלל העיקרי של ויטמין דיאטה

    דיאטה של ​​מדונה הוא לא לכלול מדונה לו קפה ומוצרי עמילן כמו גם את האיזון הנכון של פחמימות, שומנים וחלבונים( 40:30:30).אתה יכול לאכול בכל עת ורק כאשר יש תחושה של רעב.כדי לדבוק במשטר זה מומלץ לא יותר משבועיים, ואת האינדיקטורים משקל מופחתים על ידי 5-7 ק"ג.תפריט המדונה

    לכל יום:

    • לקבלת טוסט ארוחה ומטגני 1 בלבן שני הביצים, לאכול אפרסק ו ביצה קשה;
    • ארוחת צהריים חזה הודו או עוף מיונז, פרוסת לחם;
    • אנחנו לסעוד עם מקרוני, חתיכת דגים וירקות טריים או מבושלים.

    דיאטה באביב ויטמין

    לירידה במשקל לעונת החוף בקיץ עבור 5-7 ק"ג, דיאטה זו, הנמשכת 14 ימים מומלץ, והוא מבוסס על פירות, ירקות ומזונות חלבונים.תפריט יומי משוער:

    • ביצה מבושלת ביצה, לשתות תה ירוק;
    • חטיף עם אשכולית שלמה;
    • ארוחת צהריים 200 גרם בשר מבושל חסה;
    • סלט מלפפון לארוחת צהריים עם חומץ;יש לנו ארוחת ערב עם תרד מבושל.דיאטת ויטמין

    לקיץ

    תקופה חמה של זמן דרוש כדי להפחית את כמות מזונות שומניים, או אפילו להסיר אותו מהתזונה.דיאטה זו על דגנים, פירות וירקות לא נמשך יותר מ 10 ימים, אשר מתברר לא רק כדי לנרמל את חילוף החומרים, אלא גם להפסיד כ 7 ק"ג.

    התפריט היומי משוער:

    • יש לנו ארוחת בוקר של דייסת שיבולת שועל עם פירות יער או פירות;
    • יש חטיף עם תותים, דובדבנים או תפוחים;
    • יש לנו ארוחת ערב עם דג מבושל וסלט ירקות טריים;
    • לחטיף באמצע הבוקר, לאכול 100 גרם של יוגורט;
    • אנחנו לסעוד עם ויניגרט ללא אפונה ותפוחי אדמה.
    אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר דיאטה יוונית.

    חלבון - ויטמין דיאטה: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^ רופאים

    מאמינים דיאטה ויטמין אחד הבטוחה, מכיוון שהוא מכיל כמעט את כל האלמנטים הדרושים לגוף בתזונה שלה, ואת הרעב בקושי נראה.עם זאת, תזונאים ממליצים להקפיד על דיאטה כזו אינה יותר מחודש - אחרת יכול לפתח hypervitaminosis, אשר לה השפעה שלילית על הבריאות.דיאטת יציאת ויטמין

    היא לא קשה במיוחד, העיקר - לא להישען מייד על מזונות שומניים, ובהדרגה להגדיל את כמות הקלוריות ל 1500 קלוריות ליום.

    התוצאות של דיאטה חלבון ויטמין הם פשוט נפלא:

    • ירידה במשקל של עד 10 ק"ג;
    • רווחה;
    • שיפור הראייה, העור, השיער והציפורניים;
    • חיזוק חסינות.ביקורות

    של דיאטה להרזיה ויטמין הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיובית: יאנה

    , 30 שנים:

    «שאני נמשך 4 שבועות המבצע, ועבר מאוד זה בקלות.במשך תקופה כזו של זמן זרקתי כמעט 10 ק"ג והתוצאה מרוצה, tk.זה כל כך רחוק הדיאטה רק כי סייעה לי להתמודד עם עודף משקל »ג'וליה

    , 27 שנים:

    « שאני בקושי נמשך תזונת ויטמין קיץ: כל הזמן רוצה לאכול שומן דבר או מטוגן - דומה מאוד בשר.אכלתי אני רק 8 ימים, אבל בסופו של דבר נפטר 5 קילו »

    מריה, 38 שנים:

    « הצלחתי באופן מושלם כדי לרדת במשקל על טכניקת ויטמין מדונה: למרות העובדה שהוא מכיל מזונות מטוגנים, משקל עובר לנגד עיניתי!רק שבוע של אוכל כזה, ו 4 ק"ג לא קרה! "