דיאטה מפוספסת על יוגורט

דיאטה מפוספסת היא דרך יוצאת דופן למדי לרדת במשקל.

זה לא מתיש מדי, ומציע מזון גרסה קשה מיועד לאנשים עם רמה גבוהה של השמנת יתר בטכניקת הרזיה רכה המשמשת עבור הרזיה קטנה.מהות ותקנון

של הכח "פסים", או "יוגורט דיאטת פסים מבוססים יום» ^

מושכבים לסירוגין ימים מהתפריט הרגיל עם ימים פריקים קפיר.

היתרונות של kefir לירידה במשקל נשמעות על ידי כולם.הוא נגרם, קודם כל, מוצר דל קלוריות, כמו גם יכולתה כדי להרוות את הרעב ולהזין את הגוף.

קפיר הוא מקור של חיידקי חומצה לקטית, לנרמל את העבודה של ניקוי המעי וקיבה - מעי משאריות מזון מזיקים ולא מעובדות, ובכך מפעיל את תהליך העיכול וחילוף חומרים.

למעשה, יוגורט מעורב הנורמליזציה של חילוף חומרים בגוף, אשר לעתים קרובות קובע את סיבת הקילוגרמים המיותרים.באופן כללי, מוצר חלב זה השפעה חיובית מאוד על מערכת העיכול לא רק עבודה, אלא גם את המצב הכללי של בריאות של האדם.

דיאטה מפוספסת היא שיטה יעילה מאוד של ירידה במשקל.היתרון העיקרי שלה הוא שזה לא הופך מכביד שלא לצורך עבור האורגניזם.במהלך היום הראשון לדיאטה פסים יכול רק לאכול יוגורט דל שומן, והשני מותר לאכול כמעט הכל שאליו הם רגילים.משקל

על מערכת אספקת פסים אינו להקטין מאוד מהר וזה ממזער את הסיכוי של מתח בגוף, ואת התוצאות שהושגו יש יציבות מסוימת מאופיינת הצטברות מהירה של קילוגרמים לאיבוד שוב.

לסירוגין ימים, המבוסס על תזונה נורמלית, עם המעמיסים יכולים להפחית את צריכת הקלוריות שלך בכ 45% בסיכום השבועי, אשר מעודדת שריפה פעילה של שומן בגוף.

יתרון נוסף של דיאטה מפוספסת היא שזה אינו דורש את דחייה של הרגלי מזון שהתפתחו האדם.זה מאפשר להרזיה להוביל אורח חיים פעיל ולא מרגיש מותש, מותש ופיזית, ומוסרית.

היתרונות של דיאטה מפוספסת ניתן לבטא כדלקמן: זמינות

• ;יעילות
• ;
• ;
• אפשרות לשימוש לטווח ארוך;
• הוא שימושי עבור הגוף כולו.

חסרון רציני בתכנית הרזיה זה רק אחד - זה לא מתאים למי שאינו לסבול מוצרי חלב.

בנוסף, יש דיאטה מפוספסת מספר התוויות נגד.זה לא מומלץ:

• לאנשים עם חומציות קיבה מוגברת;
• הסובלים ממחלות כרוניות;
• לאנשים עם מחלות כגון צנית, רככת או שיגרון;
• לנשים הרות ומניקות.דיאטת פסי

: תפריט למשך 10 - 14 ימים ^

דיאטת פסי משך בדרך כלל אינה עולה על 10 - 14 ימים, כמו שימוש ארוך טווח הדיאטה "מטוטלת" הוא לא טוב עבור הגוף והוא יכול ברצינות לשבש את מערכת חילוף חומרים כולו.ישנן שתי גרסאות של טכניקה דיאטה מפוספסת: קשה ורכה.דיאטת פסי גרסת דיאטת פסי אפשרות

Hard

הקשה היא בדרך כלל מוצע לאנשים שיש להם סטיות משמעותיות בין משקל תקין.כדי ירידה במשקל הייתה יותר יעילה, טכניקה זו כרוכה כניסתה של הגבלות על צריכת קלוריות בימים רגילים.מוצע להציג את הנורמה של תוכן קלוריות יומי של 1500 קק"ל.אז תפריט הדוק פסי דיאטה יהיה כדלקמן: ביום הראשון

( פריק):

• במשך כל היום, רק kefir 1% שומן נצרך.1-1,5 ליטר של המשקה מחולק למספר ארוחות.קבלת מוצרי
• אחרים ביום הזה האסור נוסף יכול לשתות רק מים רגילים או תה ירוק.שני יום

( רגיל):

• B - 200 גרם של דגני בוקר, דלת שומן כוס יוגורט או 100 גרם של גבינה;ארוחת צהריים
• - תפוח אחד וכמה אגוזים של שקדים;צהריים
• - 200 מ"ל של מרק עוף או ירקות, 150 גרם של בשר רזה, סלט ירקות או כרוב;חטיף
• - 200 גרם של גבינת קוטג 'וכמה פירות מתוקים;ארוחת ערב
• - 200 גרם של דגים דלי שומן, ירקות לא עמילניים.

מהירות ההפסד של קילוגרמים מיותרים תהיה תלויה יותר בתזונה בימים רגילים.לכן, עדיף לבנות על העקרונות של תזונה:

• קמח, שמן, מלוח, מזונות מעושנים צריכים להיות מוגבלים בשימוש.
• דייסה ופירות מתוקים לאכול בדרך כלל בבוקר.ערב
• , יש לתת עדיפות ביוגורט, גבינה, מנות ירק.
• אלכוהול ומשקאות מוגזים אסורים בהחלט, סוכר וממתקים, מדי.

דיאטת פסי אפשרות Soft אתה יכול גם להשתמש דיאטת פסי אפשרות רכה.מן הקודם, זה יהיה שונה פחות הגבלות המוטלות על הדיאטה של ​​היום הרגיל.למעשה, אתה יכול לאכול כל מה שמוכר לך.טיפול תפריט

של היום, לעומת זאת, נותר ללא שינוי - 1-1.5 ליטר של יוגורט דל שומן, קיבל לאורך כל היום.ירידה במשקל בדיאטה זו תהיה איטית יותר, אבל שיטת הפסים של ירידה במשקל אינה דורשת ממך הקורבן גדול לוותר על מאכלים אהובים.

פסים על קפיר: ביקורות, תוצאות, טיפים ^

פסים דיאטה קפיר במשך שבועיים, אתה יכול לאבד בין 2 ו 10 ק"ג.הכל תלוי בתזונה בימים שבין המשלוחים.בנוסף, תוצאות "השיא" פסי דיאטה יכולות להיות מושגת רק כאשר הוא מלווה על קיומה של פעילות גופנית חמורה.יחד עם זאת, הגוף צריך להיות נטען רק בימים חופשיים קפיר.

לב כי המשקל על הדיאטה של ​​פסים משאיר מהר אבל בימים הראשונים, וגם בתהליך של להרגיל את הגוף כדי הפסקת חשמל מערכת כזו של קילוגרמים מיותרים בלם או משקל יש לייצב.לכן, לא מומלץ להיצמד דיאטה הרזיה פסים במשך יותר משבועיים, עדיף לתת לגוף מנוחה חודש - חצי שוב מההתחלה.דיאטת פסי ביקורות

עולה כי לאחד את התוצאה המושגת הוא חשוב מאוד כדי להיות מסוגל לגשת ממנו.כמובן, לא "חגים עבור הבטן" בסוף ההרזיה לא יכולים להחזיק, כדי לא לבטל את כל המאמצים.

ראוי גם לשקול מחדש את הרגלי האכילה שלהם בכיוון של שימוש סביר של מזונות פחמימות שומן.לדברי תזונאים, יום שחרור קפיר כדאי לארגן פעם בשבוע, זה יעזור לגוף להיות תמיד על המשמר.ראו

גם וידאו אינפורמטיבי על המאפיינים של יוגורט ומדוע לא מומלץ לתת לילדים בשנה הראשונה לחייהם: