דיאטה כופתה

בשנת שיטות הרזיה ביותר אסורים לאכול כופתאות, אבל יש מיוחדדיאטה, הודות שבו אפשר להפחית את המשקל היטב, להשתמש באותו מוצר.כופתאות ודיאט

: מיתוס או מציאות ^

רבים הטילו ספק אם ניתן בתזונה לאכול כופתאות, וזה בהחלט צודק: מי החליט לרדת במשקל, אי אפשר לאכול מגוון של מזונות, ולכן הבחירה של מזון שצריך להתייחס בזהירות רבה.

אל תחשוב כי הדיאטה מותר לאכול כופתאות מוכנות - זה לא כל כך: חנות קנו מוצרים מוגמרים למחצה מכילים הרבה שומן וקלוריות, ולכן, לא מתאים לירידה במשקל.רצוי כי את הכופתאות היו תוצרת בית, כמו תשומת לב מיוחדת מוקדשת למילוי: כדי להפחית את כמות השומן, מומלץ להוסיף ירקות ופטריות, ואת הבשר צריך להיות רק ציפור, כייש מעט מאוד קלוריות.הרזיה

למותר מתרחשת במקרה זה על ידי הפחתת צריכת הקלוריות, למשל, אם את הכופתאות dump קצוץ פטריות 100 גרם של המוצר יכיל סך של 100 קלוריות.כופתות

תזונה: היתרונות וחסרונות

נחושים לחוות את דיאטת הרביולי לירידה במשקל, אתה צריך להכיר את ההיבטים החיוביים שלה:

• זה מאוד קל לסחוב - בהתאמה, להרעיב אותה לא צריך;
• עצמם הם כופתאות ממולאות ירקות, מאוד שימושי עבור האורגניזם: הם מכילים ויטמינים ומינרלים המשפרים את המערכת החיסונית ולהאיץ את חילוף החומרים.כמובן, לאחר הטיפול בחום, כמות חומרים המזינים מצטמצמת, אבל כל הדרך עד אפס לא יכולה להיות מופחתת.חסרון

של טכניקה זו נדרש ספירת קלוריות: מספר קק"ל מאוכלת ליום צריך להיות פחות מתכלה.בממוצע, גוף האדם עם פעילות ממוצעת ממחזר יום 1800 קלוריות, אז אתה צריך לנסות לשמור בגבולות 1500 קלוריות כדי לרדת כופתאות דיאטה משקל.

מלבד כופתאות, ומוצרים אחרים אינם מורשים, למעט אלה לשמש למילוי:

• עגל;סובין שיבולת שועל
• ;
• ביוגורט;
• עוף;
• דלעת, גזר וסלק.תפריטי דיאטה

הכופתאות, כללים ומתכונים ^

רביולי תזונתיים עבור דיאטה פלמני:

• לא יכול "לאכול" יום יותר מ 1500 קק"ל, אחרת יעילות יופחת לאפס;
• יומי צריך לשתות 1.5 ליטר או יותר של מים מינרליים הלא מוגזים: זה עוזר להסיר את עודפי הנוזלים מהר;
• כופתאות צריך להיות רק בבית, כיאין שנרכשו הם בעלי ערך לבריאות;
• רצוי בתזונה כדי להגביר את הפעילות הגופנית.

תזונה כופתאות: האפשרות הראשונה

דיאטה זו מתאימה למי רגילים לספור קלוריות.שים לב שזה יכול להיות עד 5 ימים, שלאחריו אתה חייב לעשות את הפלט הנכון, החל להשתמש ירקות בכמויות קטנות.תפריט

: יש

• חלק בוקר של רביולי עם ירקות, לשתות תה ירוק;
• לארוחת צהריים - כוס מים;כופתאות צהריים
• , לשתות תה;חטיף אחר הצהריים
• רק מנה עיקרית( 100 גר ');
• הסעודה כופתאות ביוגורט ותה.כופתאות תזונה

: את

האפשרות השנייה לדברי מדענים בריטים, אדם יכול לרדת במשקל בעזרת רביולי, אם אתה מבין את הכללים הבאים:

• היום צריך לאכול כופתאות להסתכם גיל שווה;
• דבקות בתזונה כזאת יכולה להיות לא יותר משלושה ימים, וכל הזמן הזה לשתות הרבה מים ותה ירוק.כופתאות תזונתיים

: מתכונים מתכון

רביולי גבינה:

• 400 גרם curd אנו להתפשט תחת העיתונות, מה שהופך אותו יבש.מערבבים עם שני חלבונים, 3 כפות.l.עמילן להומוגניות;
• אנחנו עושים נקניק, לחתוך לחתיכות שוות;טוויסט
• מטחנת בשר מבושל עם מטרפה וביצת גלם חלמון( 2 יח '.);בצק עוגת
• Lepim, להפיץ את המילוי על זה, יוצר כופתה;
• מביאים מים רותחים, להרתיח אותו תקוע יחד כופתאות 5 דקות.סובין רביולי מתכון

:

• בישול 200 גרם של בשר בקר טחון, בצל מטחנת טוויסט וכל שילוב ומפזרים תבלינים;
• במטחנת קפה, grind 2.5 st.l.סובין, מערבבים אותם עם מלח 1/3 כפות.l.עמילן;מקציפים את הביצה הגולמית עם 2.5 כפות.l.מים, ללוש את הבצק ולהוסיף עמילן( 1/3 כף);
• אנחנו עושים כופתאות, מבשלים במים רותחים במשך 8 דקות.מתכון רביולי

עם פטריות:

• הקמח לתערובת טנק, מלח, שמן צמחי, בכפוף 20 דקות;פטריות מטחנת טוויסט
• , לערבב עם בצל מטוגן במחבת, בסיר, ומבשלים במשך 15 דקות עם תבלינים ומלח;דיי
• מלית מגניב, אז מרדדים את הבצק וחותכים לפרוסות, להפיץ עליהם ואת כופתאות מילוי lepim;
• קוק בתוך מים רותחים עד מבושל עם תבלינים( 10 דקות).

: התוצאות ומשוב משקל איבד ^ הרוב המכריע

של תזונאים מפקפקים שיטת הרזיה על כופתה, בהתחשב שזה לא יעיל לעומת דיאטות אחרות.למרות זאת, ישנם רופאים שאומרים כי האוכל הזה באמת עוזר להפחית במשקל, ואת המסקנה הזו תאושר בקלות על ידי תוצאות טובות, לאחר 5 ימים זה לוקח עד 3 ק"ג.

ביקורות דיאטה פלמני: מרינה

, 23 שנים:

«איבדתי אותו כופתאות, אשר הופתעו החברים שלי.אכלתי אותם כמעט שבוע, שמירה על ערכו הקלורי שנקבע מראש של 1300 קלוריות, ובסופו של דבר המריא 4 ק"ג »

אוקסנה, 29 שנים:

« רק בשביל הכיף, החלטתי לנסות אם אתה יכול לזרוק את המשקל על כופתאות.אכלתי 3 ימים שלהם, וכאשר קמתי על הכף נדהם: הם הראו 2 ק"ג פחות טטיאנה »

הקודמת, 35 שנים:

« של כל הדיאטות שאני הכי אוהבת כופתאות: לעומת אחרים זה הרבה יותר קל לשאת.האפקט, כמובן, זה לא נותן טוב כמו שאר, אבל כדי למצות את עצמם ואת הרעב אינו הכרחי. "