דיאטה "מינוס פאונד"

דיאטה "מינוס לירה" - היא תזונה מלאה המאפשרת לך לרדת במשקל לצמיתות, ומביאה תועלת רבה לגוף כולו.

«Less לירה" נורמליזציה של משקל המערכת: תיאור של ההליך, את היתרונות והחסרונות ^ המהות

'קילו מינוס' דיאטה היא שזה סוג של מערכת החשמל, ומאפשר לרמות את הגוף על ידי הפחתת משקל של רק 400 גרם בשבוע: הוא מאבד משקלעוזר למנוע את ההאטה של ​​מטבוליזם ולעשות את הדיאטה כראוי.השתמשו דיאטה

מינוס 400 - 450 גרם בשבוע - לנוסחה מאוד שלה: עם האומדנים הטובים ביותר לא ניתן להעמיס האורגניזם מזון, לפיה המטבוליזם הנורמלי, משפר במעי עבודה, ומשקל לאחר ירידה במשקל נשמרת באותה רמה.לכן טכניקה כזו יכולה להיות מתורגל במשך זמן רב.יתרונות וחסרונות

של מערכת אספקת החשמל "מינוס קילו»

היתרונות העיקריים של דיאטה 'מינוס קילו' הוא כדלקמן:

• זה אפילו יכולים לשמש מחלות, הריון והנקה שונים;
• זה בטוח ואינו גורם נזק לבריאות, בניגוד לכמה-תזונה מונו;
• ירידה במשקל אינה מלווה בתחושה מתמדת של רעב.

אם אנחנו מדברים על החסרונות של מערכת החשמל, יש לציין כי אין זה ראוי להפחית במשקל באופן דרסטי וגם צריך לספור קלוריות.מצד השני, הרזיה מהירה מלווה לעתים קרובות על ידי קילו החזר מהיר באותה מידה, אבל דיאטה "מינוס הק"ג" זה מבטל.

כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה "קילו מינוס" ללא נזק לבריאות

תזונאים קוראים מערכת החשמל הזה הוא בטוח לחלוטין, כמו ירידה במשקל של 400 גרם בשבוע הוא האופטימלי ביותר.אנשים רבים תוהים האם הכרכים להתחיל בדיאטה "מינוס חצי קילו," וזה יובהר כאן כי הגוף הראשון נגזר הנוזלי, כך כרכי ירד למעשה.

אם לחזור לאוכל מזיק כרגיל, בבטן ובאזורים בעיה נפוצה אחרת להיות גלוי יותר, ושומנים ולהתחיל לשבור.

דיאט "מינוס לירה": בתפריט, הכללים לחישוב קלוריות, יומן, מתכונים ^ תזונה

דיאט "מינוס קילו": כללים הרזיה

כל מי שרוצה לנצל את הטכניקה הזו צריכה להכיר הכללים הבסיסיים שלה:

• אתה יכול לאכול כל מזון: מטוגן, ממתקים, מאכלים שומניים, וכו 'העיקר - לא ללכת מעבר קלוריות;. .כל
• בבוקר, הקפד לשקול על בטן ריקה, ולהקליט את התוצאות של המדידות ביומן מיוחד.אם המשקל בשבוע למטה יותר מ -400 גרם, הדיאטה יש להוסיף 100 קק"ל, ואם פחות - לקחת אותו מספר;
• ליד השולחן, אתה יכול לשבת בכל עת, כלומררק כאשר אתה רוצה לאכול;לחלופין
• לשתות יותר מדי מים, אבל אם אתה רוצה להשיג תוצאות מרביות, זה ייקח 1.5 ליטר של מים מינרליים ללא גז ליום.

דיאט "מינוס קילו»: תפריט

, כמובן, לצפות הדיאטה שלך כל אדם חייב לעצמו עם הנוסחה, אבל עבור הידור צריך להיות מוכר עם תפריט למופת זה: יש

• תבשיל גבינה בוקר, ביצים קשות כוס תה;
• לארוחת צהריים אנחנו אוכלים תפוחים גולמיים או אפויים;מרק או מרק הצהריים
• , לאכול צלחת של ירקות לסלט;
• בארוחת הצהריים לשתות כוס מיץ;
• אנחנו לסעוד עם סלט פירות ים.דיאטת

"קילו מינוס": כללים ונוסחאות ספירת קלוריות

עכשיו יותר על איך לחשב את הקלוריות המותרת דיאטה יומי:

• נוסחה לצורך תחזוקה משקל: גובה X 6 +( WT) x 20. לדוגמה, אם הגובה הוא 170 ס"מ ומשקל - 75 ק"ג, התוצאה הסופית תהיה שווה 2520 קק"ל;
• נוסחה לירידה במשקל: מתוצאות החישובים הקודמים אנו לוקחים 400, ואנחנו מקבלים שיעור יומי של קלוריות.עבור הדוגמה הקודמת, זה יהיה 2120 קלוריות.מתכוני

עממיים דיאטה "מינוס קילו» מתכון מרק

:

• מנקה וקוצץ את הבצל ושום, ומטגנים בשמן צמחי;
• שים את הג 'ינג' ר המרוסק ופלפל לתוך המחבת עם מים רותחים, מוסיפים את הצלי;
• מערבבים בקערה 3 חלמונים עם 1 כף.l.חומץ, להוסיף כמה כפות מרק גדול, לטאטא;
• לשים הכל בסיר, מלח ומבשלים עד שנעשה;
• לפני ההגשה, מפזרים עשבי תיבול וגבינת פרמזן מגוררת.

קוטג 'מתכון גבינה:

• מערבבים גבינת קוטג' עם ביצים, חמאה, שמנת חמוצה, וניל, מלח וסוכר;
• הוסף את הצימוקים ספוג, שמן הטופס להפיץ את המוני מוקצף;
• אופים בטמפרטורה של 180 מעלות.

מתכון לסלט ירקות:

• טחינה עגבניות, מלפפון, פלפל ובצל;
• הוסף שמן זית, מלח, מיץ לימון ובזיליקום;
• לשים עלי סלט על צלחת, על גבי למעלה - ירקות אחרים;
• אנו מפיצים זיתים וגבינת פטה, חתוכים לקוביות.

"מינוס חצי קילו" עבור הרזיה יעילה: ביקורות, תוצאות ההרזיה ^

כאמור, הרופאים מאמינים כי הטכניקה הזו המאובטחת ביותר, ולהמליץ ​​השימוש בו לא רק לירידה במשקל, אלא גם על תזונה סדירה לאורך כל החיים.

«מינוס קילו" דיאטת יציאה כרוכה עלייה הדרגתית קלוריות, אבל במקרה הזה יש צורך לזכור לגבי העובדה קילו עשוי לחזור.אם נמאס לספור קלוריות ורוצים להיפטר הליך מייגע זה, אבל כדי לשמור על הדמות בעתיד צריך לעשות ימים בצום רגילים ואולי לממש.

כתוצאה של דיאטה "מינוס פאונד", אפשר לשלוט על המשקל שלה, מה שהופך את מערכת המזון הזו מאוד פופולרי.

ביקורות על להרזית דיאטה "קילו מינוס" הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים: אנה

, 29 שנים:

«ראשון, לא מאמינים כי על ידי אכילה לכל קלוריות ביום 2000, אתה יכול לפחות משהו להפסיד.שבוע לאחר מכן עמד על הכף - הופתע בבעיטה בדיוק עכשיו 500 גרם, ירידה במשקל במהלך השנה על ידי 20 ק"ג, אל תחשבו אפילו לשנות שיטה זו לצד השני, הייתי מרוצה מהכל »

זאנה, 37 שנים:

« דיאטה זה באמת עובד!בעבר, אני פשוט לא מנסה לרדת במשקל - לא עבד, והמערכת של כוח "קילו מינוס" במשך שישה חודשים, 14 קילו כביכול טס »

גלינה, 43 שנים:

« אני אוהב את הטכניקה הזו כמו את העובדה שזה בהחלט לא רעב, אבל יעיל:החודש היא אבדה 3 קילו, ואין סימני מתיחה או עור נפול אינו, כפי שקורה בדרך כלל כאשר דיאטות אחרות »